Marche Centrée

12/11/2025

TU DOIS LÂCHER PRISE !

Ah, cette phrase magique…
Plus on me la dit, plus je contrôle tout : mon organisation, mes pensées, même ma respiration 😅

Le paradoxe ?
À force de vouloir lâcher prise, on en fait… un objectif de plus.
Une case supplémentaire dans mon agenda du burnout.

En forêt, les arbres ne “travaillent” pas à lâcher prise.
Ils laissent tomber leurs feuilles quand c’est le moment.
Sans forcer. Sans culpabiliser.

Et si on s’en inspirait ?
Peut-être que le vrai lâcher-prise, ce n’est pas d’essayer d’y arriver,
mais juste… d’arrêter de se forcer. 🍂

C’est souvent ce que j’observe pendant mes Marches et Pauses Centrées :
au contact des arbres, on apprend à respirer à nouveau,
et à laisser tomber, doucement, ce qui n’a plus lieu d’être.

27/10/2025

La nature entre doucement en repos, les bourrasques aident les arbres à se débarrasser de leurs feuilles devenues inutiles. Celles-ci vont aller fertiliser le sol afin de nourrir les bourgeons qui écloront l'an prochain.
Dans mes Marches et Pauses Centrées, je vous propose de faire de même : vous débarrasser de ce qui vous encombre,tout en douceur.
Lorsque la météo est vraiment trop maussade, je vous accueille dans un local douillet,non loin de la forêt, où nous pourrons parler,dessiner, écrire,méditer...en invitant la nature en pensées,à l'intérieur de nous.

16/09/2025

"Marcher en pleine conscience, c'est méditer en marchant. Nous marchons lentement, en étant détendus et en gardant un léger sourire sur nos lèvres. Quand nous pratiquons de la sorte, nous nous sentons bien et nos pas sont ceux d'une personne qui se sent totalement en sécurité sur terre. Marcher en pleine conscience, c'est vraiment apprécier chaque pas, ne pas marcher pour arriver mais simplement pour marcher, pour être dans l'instant présent. Vous laissez tomber tous vos soucis et toutes vos peurs, vous ne pensez pas à l'avenir, vous ne pensez pas au passé, vous appréciez juste l'instant présent. Tout le monde peut le faire. Cela ne prend pas beaucoup de temps, il faut juste un peu de pleine conscience et le désir d'être heureux".
(Thich Nhat Hanh, "La paix en soi, la paix en marche")

16/08/2025

Ma chère cousine a accepté que ce moment d'intimité soit pris en photo lors d'une Marche Centrée.

24/07/2025

Quelle quiétude retrouvée, assortie de pensées apaisées!

Tout au long de ma vie, je me suis astreinte à developper trucs et astuces pour m'apaiser et me sécuriser. La forêt était ma maison, mon lieu de sécurité. Il y a quelques années déjà, j'ai pris distance intellectuelle par rapport à mes promenades sylvestres d'apparence erratiques, je me suis observée dans mes déambulations. J'ai compris que mon comportement instinctif avait du sens et était en lien autant avec ma personne qu'avec mes formations professionnelles. Cette observation de moi-même m'a permis de symboliser,penser et structurer mes marches silencieuses. Ça ressemble aux bains de forêts mais pas que..., ça ressemble à une promenade mais pas que..., ça ressemble à de la méditation mais pas que....En fait,il s'agit de moi,de mon essence traversée par la forêt.
Je vous propose de nous retrouver sur les chemins multiples qui traversent ce bois à la recherche de celui qui vous est destiné.
www.marchecentree.be

01/07/2025

Merci Moncondroz.be,et particulièrement Kathleen Moncondroz , pour cette jolie initiative afin d'améliorer la visibilité des indépendants locaux ❤️

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Marche Centrée. La Marche Centrée est une méthode de soin de soi médiatisée par la nature. Elle se déroule principalement en forêt et est agrémentée d’exercices de relaxation simples. Un temps d’élaboration par la parole est proposé en fin de séance. La Marche Centrée peut aussi acc...

30/06/2025

🌌 Une nouvelle Nuit Centrée s’est doucement achevée ce matin, baignée de silence et de présence.
Sous le regard des étoiles et des lucioles, veillées par les arbres comme de bienveillants gardiens, nous avons partagé une parenthèse hors du temps.

Au lever du jour, la visite discrète d’un renard et de quelques chevreuils, accompagnée du chant des oiseaux, a enchanté notre réveil.

🌿 Ce cercle était exclusivement féminin. Ensemble, nous avons exploré les archétypes liés à notre condition de femmes, dans un esprit d’écoute et de résonance. Un moment fort, où s’est aussi exprimé le souhait de partager ce chemin avec les hommes.

✨ Messieurs, vous êtes les bienvenus.
Dans cette recherche de calme, de sens et de douceur, votre présence serait précieuse.

11/06/2025

À ceux qui cherchent leur fil rouge intérieur, parfois insaisissable, parfois saisi puis perdu, je propose de les accompagner, au pied de mon arbre, dans cette quête intime.

07/06/2025

Sagesse populaire...

23/05/2025

Encore une bien belle journée avec les participants du certificat en médiation animale et relation à la nature de l’ULiege.

10/09/2024

🚶‍♀️🚶‍♂️🥾La Marche Centrée en forêt urbaine,c'était ce mardi à Watermael Boisfort dans la forêt de Soignes où j'accompagnais un groupe de travailleurs psychosociaux.🚶‍♀️🚶‍♂️🥾

🎁🌳Encore une bien belle expérience, merci à eux.🌳🎁