Marche Centrée

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Ferrières
Marche Centrée

La Marche Centrée est une méthode de soin de soi médiatisée par la nature.

Elle se déroule principalement en forêt et est agrémentée d'exercices de relaxation simples.

12/11/2025

TU DOIS LÂCHER PRISE !

Ah, cette phrase magique…
Plus on me la dit, plus je contrôle tout : mon organisation, mes pensées, même ma respiration 😅

Le paradoxe ?
À force de vouloir lâcher prise, on en fait… un objectif de plus.
Une case supplémentaire dans mon agenda du burnout.

En forêt, les arbres ne “travaillent” pas à lâcher prise.
Ils laissent tomber leurs feuilles quand c’est le moment.
Sans forcer. Sans culpabiliser.

Et si on s’en inspirait ?
Peut-être que le vrai lâcher-prise, ce n’est pas d’essayer d’y arriver,
mais juste… d’arrêter de se forcer. 🍂

C’est souvent ce que j’observe pendant mes Marches et Pauses Centrées :
au contact des arbres, on apprend à respirer à nouveau,
et à laisser tomber, doucement, ce qui n’a plus lieu d’être.

27/10/2025

La nature entre doucement en repos, les bourrasques aident les arbres à se débarrasser de leurs feuilles devenues inutiles. Celles-ci vont aller fertiliser le sol afin de nourrir les bourgeons qui écloront l'an prochain.
Dans mes Marches et Pauses Centrées, je vous propose de faire de même : vous débarrasser de ce qui vous encombre,tout en douceur.
Lorsque la météo est vraiment trop maussade, je vous accueille dans un local douillet,non loin de la forêt, où nous pourrons parler,dessiner, écrire,méditer...en invitant la nature en pensées,à l'intérieur de nous.

16/09/2025

"Marcher en pleine conscience, c'est méditer en marchant. Nous marchons lentement, en étant détendus et en gardant un léger sourire sur nos lèvres. Quand nous pratiquons de la sorte, nous nous sentons bien et nos pas sont ceux d'une personne qui se sent totalement en sécurité sur terre. Marcher en pleine conscience, c'est vraiment apprécier chaque pas, ne pas marcher pour arriver mais simplement pour marcher, pour être dans l'instant présent. Vous laissez tomber tous vos soucis et toutes vos peurs, vous ne pensez pas à l'avenir, vous ne pensez pas au passé, vous appréciez juste l'instant présent. Tout le monde peut le faire. Cela ne prend pas beaucoup de temps, il faut juste un peu de pleine conscience et le désir d'être heureux".
(Thich Nhat Hanh, "La paix en soi, la paix en marche")

16/08/2025

Ma chère cousine a accepté que ce moment d'intimité soit pris en photo lors d'une Marche Centrée.

24/07/2025

Quelle quiétude retrouvée, assortie de pensées apaisées!

Tout au long de ma vie, je me suis astreinte à developper trucs et astuces pour m'apaiser et me sécuriser. La forêt était ma maison, mon lieu de sécurité. Il y a quelques années déjà, j'ai pris distance intellectuelle par rapport à mes promenades sylvestres d'apparence erratiques, je me suis observée dans mes déambulations. J'ai compris que mon comportement instinctif avait du sens et était en lien autant avec ma personne qu'avec mes formations professionnelles. Cette observation de moi-même m'a permis de symboliser,penser et structurer mes marches silencieuses. Ça ressemble aux bains de forêts mais pas que..., ça ressemble à une promenade mais pas que..., ça ressemble à de la méditation mais pas que....En fait,il s'agit de moi,de mon essence traversée par la forêt.
Je vous propose de nous retrouver sur les chemins multiples qui traversent ce bois à la recherche de celui qui vous est destiné.
www.marchecentree.be

Adres

9, Sur Les Houx
Ferrières

Website

https://www.marchecentree.be/

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