Naomi Costa - Psychologue

12/09/2025

Et si on sortait du triangle dramatique ?

En conflit, on peut être victime, persécuteur ou sauveur…
Et si on choisissait plutôt d’être :
- Créateur : j’agis sur ce que je peux changer.
- Challenger : j’exprime mes besoins avec respect.
- Coach : je soutiens sans sauver.

Pour des relations plus sereines, à la maison comme ailleurs 💛

Prenez soin de vous et des autres !

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03/09/2025

20/08/2025

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✨ Réflexion du jour ✨

Lors d’une séance avec ma psychologue, nous parlions de mes projets professionnels, notamment dans l’accompagnement. Je lui partageais mes doutes : et si les choses ne décollaient pas comme je le souhaite ? Et si je me retrouvais face à des personnes que je n’arrive pas à gérer, notamment avec de grosses pathologies ?

👉 Parce que oui, je ne suis pas psychologue, même si j’ai des formations en psychologie. Et parfois, je me dis que cela pourrait être une limite.

Mais elle m’a rappelé quelque chose de très simple et puissant :
➡️ Ce n’est pas à moi de poser un diagnostic.
➡️ Observer une personne, comprendre ses besoins, ça se fait dans le temps, pas en une seule rencontre.
➡️ Et surtout : ce n’est pas moi qui dois forcer les choses.

Selon elle, le tri se fait tout seul. Les personnes qui viennent à moi seront celles qui résonnent avec ce que je suis, ce que je transmets, mes valeurs et ma manière d’accompagner. Et celles qui ont besoin d’autre chose iront naturellement ailleurs.

💡 En d’autres mots : je n’ai pas à craindre le public que je veux cibler. Les bonnes personnes trouveront leur chemin jusqu’à moi.

J’ai adoré cette image :
C’est comme une bouteille de Cristalline 💧.
La même eau n’a pas la même valeur selon l’endroit où elle est proposée : au supermarché, dans une station-service, chez un petit commerçant, ou encore dans un grand bar réputé. Et pourtant… c’est exactement la même bouteille.

Ce n’est donc pas toujours l’eau qui doit changer, mais l’endroit où elle se trouve.

✨ Voilà ce que je retiens : il est inutile de forcer les choses. Si ça ne marche pas à un endroit, c’est peut-être simplement que ce n’est pas le bon endroit. Et c’est OK.

Parenthèse Douceur

22/07/2025

Je vous recommande sans hésiter cette ressource d’une richesse inestimable si vous en avez le besoin. N’hésitez pas à partager ♥️

22/07/2025

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🌿 Réflexion du jour – Acceptation & Renoncement 🌿

Aujourd’hui, lors de ma séance avec ma psychologue, Naomi Costa - Psychologue deux choses ont profondément résonné en moi.

Deux prises de conscience. Deux petites graines qui, je le sens, vont continuer à pousser…

✨ La première, c’est l’acceptation.
Mais qu’est-ce que c’est vraiment, accepter ?
Est-ce dire « J’accepte ce qui m’est arrivé » ? Ou bien… est-ce dire « J’accepte que je ne puisse pas tolérer ce que j’ai vécu » ?
Et là, tout change. Parce que souvent, on croit que l’acceptation, c’est se résigner, courber le dos. Mais non.
Accepter, parfois, c’est reconnaître que certaines choses sont inacceptables.
Et c’est un acte de puissance douce que de se dire : « Je me respecte assez pour ne plus me forcer à tout tolérer. »

Et puis, une autre question surgit : comment savoir si on a vraiment accepté ?
Eh bien, si on pense que l’acceptation, c’est tout encaisser… alors peut-être qu’on n’a pas encore « accepté ».
Mais si on la voit comme une forme de paix intérieure, de clarté, de respect de soi… alors, oui, peut-être qu’on est déjà en chemin. 🌱

💔 La deuxième chose, c’est le renoncement.
Quand on quitte une relation, quelle qu’elle soit, on pense parfois qu’on fait « un choix égoïste ».

On se dit : « Je me choisis, je me protège. »
Et c’est vrai.
Mais ce qu’on oublie, c’est que si ça fait mal, ce n’est pas parce qu’on se choisit soi.
C’est parce qu’on renonce à l’autre.
Et ça, c’est dur. Parce que renoncer, c’est dire au revoir à une partie de nous qui a espéré, donné, aimé.
Mais c’est aussi un acte d’amour envers soi-même. Un acte de vérité.

🧠 Et dire que quand je vous dis que cette personne est exceptionnelle… ce n’est pas des mots en l’air.
Ce n’est pas pour « faire sa pub », c’est juste la vérité : Cette psychologue, elle a le don de trouver les mots justes, ceux qui percutent sans blesser, qui ouvrent sans brusquer.
Elle a une boîte à outils immense… mais surtout, elle a une vraie richesse humaine.
Et ça, c’est précieux. Vraiment.

🌸 Je pose tout ça ici, comme une trace, comme un partage, peut-être pour celles et ceux chez qui ces mots résonneront.
Parce que parfois, on grandit à l’intérieur, en silence. Et ça mérite d’être honoré.

Avec douceur,
Parenthèse Douceur