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Françoise Deltour - Diététicienne

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Françoise Deltour - Diététicienne

Diététicienne depuis 1989, agréée Inami, je vous accompagne dans votre rééquilibrage alimentaire.

24/12/2025

Soyez dans cette ambiance festive ! 🥳
Faites vous plaisir ! Ne culpabilisez pas !
NOËL est un moment magique, un moment féérique,un moment privilégié en compagnie des personnes que vous aimez où la table a son importance.
En tant que diététicienne, je dirais juste : soyez gourmet et non gourmand ! 😉

JOYEUX NOËL A TOUS ! 🌲🎅
SOYEZ HEUREUX !

Françoise

18/12/2025

Une patiente heureuse d’avoir retrouvé le poids où elle se sent bien.
Madame Grace a perdu 15 kgs en 8 mois en mangeant sainement, mais aussi en pratiquant une marche journalière. Bravo pour vos efforts quotidiens !

Une diététicienne comblée 😊

Je vous remercie de tout cœur pour ces fleurs, votre gentillesse et pour votre confiance tout au long de votre prise en charge 🙏

17/12/2025

Encore quelques idées d’apéros sains de Roxane (NutriNova) et Lara Hamtiaux pour les fêtes:
1) VELOUTÉ CHÂTAIGNES - RACINES DE PERSIL
2) CHAMPIGNONS FARCIS ŒUFS DE CAILLE
3) CHICON MAGRET DE CANARD ET PURÉE DE BUTTERNUT A L’ORANGE ( pour gagner quelques calories enlever le gras apparent 😉)

Si vous le désirez, vous pouvez participer à un atelier ou en organiser un chez vous sur un thème choisi comme les collations, les soupers, le batch cooking …
N’hésitez pas à les contacter !
roxane_dechambre@hotmail.com
lara_16_18@hotmail.com

16/12/2025

Comme promis, voici 4 premiers APÉROS SAINS que vous pouvez préparer pour les fêtes :
1) le GUACAMOLE DE POIS CASSÉS ET BROCOLI : un guacamole plus léger, plus riche en nutriments que le classique à base d’avocats ;
2) le HOUMOUS NATURE ou 3) le HOUMOUS BETTERAVE .
Pour les consommer, préférez des bâtonnets de légumes aux grissinis et crackers classiques ou préparez-les maison : 4) des CRACKERS à base de farine de petit épeautre ( farine à faible index glycémique).

Les recettes sont de Roxane Dechambre (NutriNova) et Lara Hamtiaux. Elles ont été réalisées lors de l’atelier culinaire organisé à la maison samedi dernier.

15/12/2025

Samedi dernier, nous étions 11 femmes à participer à l’atelier culinaire : les apéros sains et festifs 🎉

Roxane et Laura nous ont fait découvrir de chouettes recettes faciles à réaliser (quelques unes seront publiées sur cette page pour vous donner des idées 😀) et pleines de goût.

Nous avons participé à la préparation de celles-ci. Nous les avons goûtées et avons reçu un recueil des recettes expliquées étape par étape, des alternatives ainsi que des conseils nutritionnels.
Un moment de PARTAGE très CONVIVIAL !

Un immense MERCI aux participantes.
Un immense MERCI à Roxane (NutriNova) et à Laura (Laura Hamtiaux) pour vos bonnes idées et vos bons conseils.
N’hésitez pas à les suivre sur Fb, Instagram !

14/12/2025

Une fin d’année qui se termine en beauté pour Madame Joëlle 🤩
Elle a osé sortir de sa zone de confort en prenant de bonnes habitudes alimentaires. C’est un changement qui peut être difficile, mais combien satisfaisant une fois l’objectif atteint !

Très contente de votre résultat : -14,5 kgs en 5 mois.
Bravo 😀
Objectif 2026 : ne pas reprendre, se stabiliser !
Je crois en vous 😉

09/12/2025

MANGER ÉQUILIBRÉ, C’EST INVESTIR A LONG TERME SUR NOTRE SANTÉ.

06/12/2025

Saint-Nicolas est passé 😀
Merci Madame Laetitia pour vos spéculoos maison.
Un vrai délice ! Je suis gâtée 😊

BELLE FÊTE DE SAINT-NICOLAS À TOUS !

02/12/2025

SVP ne mettez pas votre vie en danger pour maigrir !

02/12/2025

Celui qui veut réussir trouve un moyen.
Celui qui ne veut rien faire trouve une excuse. (Proverbe français)

29/11/2025

En vacances…au déjeuner…un buffet…

Que choisir ?

X = non ou occasionnellement
V = oui

28/11/2025

Bonjour de Sal 😀, île de l’archipel du Cap Vert.

Sal signifie sel en portugais, nommée ainsi à cause des mines de Pedra de Lume situées dans le cratère d’un ancien volcan.
Le sel est obtenu par l’évaporation de l’eau.

Le sel est un minéral important pour le corps humain, mais à consommer avec modération ( maximum 5 g / jour), car risque d’hypertension = risque cardiovasculaire !!!

Pour limiter sa consommation :
- saler avec modération vos préparations (préférer le sel iodé = sel gris de Guérande ou sel + iode)
!!! Perte d’une partie de l’iode avec la cuisson à l’eau
- abuser d’herbes aromatiques et d’épices (selon votre tolérance digestive)
- ne pas resaler à table
- éviter les plats préparés, les aliments transformés, les biscuits, les viennoiseries…riches en sel

Adres

Rue Des Plaiteux 7
Fléron
4620

Telefoon

+32476536352

Website

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