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Cabinet L.D.L & Associés - Kinésithérapie et Ostéopathie

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Florennes
Cabinet L.D.L & Associés - Kinésithérapie et Ostéopathie

Cabinet de kinésithérapie et ostéopathie :
Renaud Lens 0496/10.10.87
Dethise Geoffray 0479/95.63.50

31/03/2023

Voici les coordonnées et les spécialités de chacun

25/12/2022

Joyeux Noël à tous et toutes avec une pensée particulière pour tous nos patients pour qui les fêtes ne riment pas avec joie, festin, famille et cadeaux... 🎄🎅⭐️

Camille, Nico, Anissa, Christophe, Geo & Renaud

15/12/2022

Père Noël est au pied de l’église de Florennes pour décorer le sapin ! 🎄
Allez le rejoindre, un bon vin et cacao chaud vous y attendent !

27/04/2022

Doudou perdu devant le cabinet

10/03/2022

C’est reparti pour une 5ème journée de formation : TDC, dyspraxie, dysgraphie et troubles neuro-visuo-spatiaux chez l’enfant 🙇🏻‍♀️🙇‍♂️📙📝✏️

Anissa

05/01/2022

En septembre 2020, Camille reprenait les bancs de l'école afin de réaliser un master complémentaire en neurologie adulte !
Elle est maintenant officiellement diplômée dans ce domaine, félicitations à elle 🥳

Les différents domaines de compétences, pour lesquelles vous pouvez désormais l'appeler, seront abordés dans une prochaine publication

02/12/2021

Notre ami Geoffray, se croyant toujours jeune, a voulu jouer au football le weekend passé. Son plaisir n'a été que de courte durée. Son tibia a malencontreusement rencontré le genou de son adversaire et s'est brisé en trois morceaux. Il sera donc indisponible durant quelques semaines. Pour les séances d'ostéopathie, vous pouvez contacter Christophe Lambert au numéro suivant: 0479/751193. Toute l'équipe du cabinet lui souhaite un prompt rétablissement et au plus vite pour l'apéro du vendredi.

29/10/2021

Joyeux anniversaire Renaud ! 🥳

24/10/2021

[Faut-il s’étirer avant/pendant/après le sport ?]

1) Avant le sport/ A l'échauffement :
Les étirements passifs sont déconseillés, ils ont plusieurs effets néfastes :
- ils diminuent les performances de vitesse, force et endurance
- ils entrainent une diminution du tonus musculaire
- ils inhibent (endorment) nos récepteurs liés à la douleur, nous allons donc plus loin dans l'effort avant de ressentir la douleur ce qui est à l'origine de certaines blessures

2) Pendant le sport
Ils ne sont pas conseillés pour les mêmes raisons qu’avant l’effort
Cas particulier : lorsqu'une crampe apparait, un étirement léger peut être réalisé pour redonner la position initiale du muscle et permettre à la crampe de passer plus vite

3) Après l’effort
Après un effort intense, 3 éléments vont être pris en compte :
1) La prévention des courbatures : les études montrent que l'étirement n'a pas d'effet sur les douleurs tardives
2) La vascularisation permettant l’élimination des déchets : l’allongement musculaire provoqué par l'étirement comprimerait les vaisseaux et empêcherait l’élimination des déchets, il faut donc mieux continuer à bouger pour que le muscle reste vascularisé
3) L'augmentation de la raideur musculaire lié au relâchement du muscle

Il faut aussi tenir compte que lors de l’effort, nous créons des microtraumatismes, si vous effectuez un étirement passif maximal et/ou prolongé alors on risque d'augmenter le microtraumatisme. Cependant un étirement sous maximal, de vitesse lente et de court terme à un effet bénéfique.

En conclusion, l’étirement est déconseillé avant/pendant/après un effort physique intense, il ne permet pas la prévention des blessures et ne diminuent pas les courbatures liées à l'effort.

Si vous voulez gagner en souplesse, il vaut donc mieux vous étirer en dehors des périodes d’effort. C’est la répétition des séances d’étirement qui va permettre de gagner en amplitude. A long terme, la répétition de ces séances permettrait un effet positif sur les performances sportives, sur la prévention des blessures et aurait également tendance à diminuer le risque de courbature après une activité physique.

En résumé selon la littérature, il faut séparer les séances de stretching et les séances d'activités physiques...

Cependant, notre pratique thérapeutique et sportive nous démontre que ce n'est pas une science exacte. Elle est variable en fonction de chacun de nous

Ceci restera donc un débat ouvert !

Belle journée à tous :)

03/10/2021

La périnéologie autrement dit la kiné du périnée

Qu'est-ce que le périnée ?
C'est le muscle qui ferme votre bassin par le bas. C'est lui qui supporte le poids de vos organes, il doit donc être fort ! Mais il doit aussi pouvoir se relâcher pour vous permettre d'aller aux toilettes :)

Quand faire de la kiné pour votre périnée?
- Après un accouchement
- Après une opération (ablation de la prostate, hystérectomie, ...)
- Lorsqu'on remarque des petites (ou des grosses) pertes d'urines ou de selles, lors de petits ou gros efforts (toux, rire, course à pied, ...)

Adres

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Florennes
5620

Telefoon

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