Mam's Healthy

Mam's Healthy service à domicile de Coaching sportif ainsi que de conseils en nutrition

Apprends à accepter ce que tu ne peux pas changer Et travaille sur ce qui ne dépend que de toiPour évoluer La vie nous r...
05/09/2021

Apprends à accepter ce que tu ne peux pas changer

Et travaille sur ce qui ne dépend que de toi
Pour évoluer

La vie nous réserve beaucoup de combats
Il est impossible de tous les mener de front

Tu te dois de faire le trie et de choisir tes batailles

Concentre toi sur ce qui est réalisable
Et entre tes mains

La rapidité est l'ennemi de l'efficacité
Donne du temps au temps
Pour bien faire les choses
Et produire des résultats dans le long terme

Tu es capable de beaucoup plus que tu ne le pense
Et même là où tu as échoué hier
Tu peux réussir aujourd'hui

Si tu fais toujours la même chose
Tu auras toujours les mêmes résultats

Alors change ta méthodologie de travail
Élargis ton champ de vision
Et explore d'autres façons de faire
Pour enfin atteindre tes objectifs 💪💪💪💪

Ce matin, je me suis réveillée en mode guerrière

A 7h30, 1ere partie
1h30 de piscine

À 14h,2ème partie
Après le culte
1h de step en intervalle training, level 20

Détermination
Persévérance
Discipline

Chez 's healthy

Bouillon de poisson accompagné de bananes plantains vapeurs Bn appétit mes mam's ...
17/08/2021

Bouillon de poisson accompagné de bananes plantains vapeurs
Bn appétit mes mam's

Quand manger sainement doit rimer avec bien manger Maigrir en se faisant plaisir c'est possible Mon kiffe quand je ne ve...
16/08/2021

Quand manger sainement doit rimer avec bien manger

Maigrir en se faisant plaisir c'est possible

Mon kiffe quand je ne veux pas manger de féculents.
Les légumes assez lourd pour me remplir comme la patate douce, le navet,le céleri rave la courge butternut ,....

Tous ses légumes à la texture qui ressemble assez à la pomme de terre donc top pour en faire de la purée ,au four ,en frite ou les faire doré à la poêle

Aujourd'hui frites de patate douce accompagné de poulet au four et de salade de blé

Pour leur donner du croustillant
Juste un œuf, fines herbes,pili en poudre, farine d'amande et un peu de parmesan
20mn au air fryer a 200 degré

Cette machine "air fryer "
A réglé mon problème de manger frit sans huile
Un kiffe mes mam's et clairement un investissement qui en vaut plus que la peine

Bouillon épinard bien pimenté Repas du soir en toute légèreté
03/08/2021

Bouillon épinard bien pimenté
Repas du soir en toute légèreté

A bientôt 40ans Je commence enfin à m'aimer Pas à cause des changements opérés Car avant d'avoir 4 enfants J'étais mince...
31/07/2021

A bientôt 40ans
Je commence enfin à m'aimer
Pas à cause des changements opérés
Car avant d'avoir 4 enfants
J'étais mince et pourtant je ne m'aimais pas

Mais plus les années passent
Plus j apprends à me connaître,
A percevoir les choses différemment

J'apprends chaque jour un peu plus,
Je mûris ,
Je vieillis aussi lol

Et chaque matin je me dis que si Dieu renouvelle en moi le souffle de vie
C'est que j'ai de la valeur à ses yeux
Et qu'il veut faire qq chose avec moi

Alors je dois m'aimer si il m'aime!!!

Aime toi ma mam's

Pas pcq tu rentre dans les critères de ce monde qui changent tout le temps

Aime toi pcq tu es une femme de valeur
Pcq Dieu a mis en toi des dons avec lesquels il veut faire qq chose qui impactera quelqu'un autour de toi

Une personne a besoin que ta lumière brille
Pcq ton vécu, ton combat, ta victoire
Sera un témoignage, une force, une source d'espérance pour qu'une mam's à terre se relève
Se disant que si tu y es arrivée
Elle peut y arriver aussi

Brille ma mam's
Comme l'étoile que tu es

C'est ton jour
C'est ton temps
C'est ton heure
Ta vie doit compter

Le goût de ça mes mam's 😋😋😋La courge butternut Cette texture de pomme de terre Un petit goût sucré 20mn au four à 180 d...
29/07/2021

Le goût de ça mes mam's 😋😋😋
La courge butternut
Cette texture de pomme de terre
Un petit goût sucré
20mn au four à 180 degrés
Avec un filet huile olive
Des fines herbes ,un peu d'ail et pour moi toujours du pili pili en poudre

Quand tu cherche à manger moins de féculents
Tout en ressentant la satiété
Il te faut des légumes consistants comme la courge butternut, le navet, les choux,les légumineuses,......

#

Collation du jour:Yaourt natureBananeKiwiGraine de chiaNoix de cajou😋😋😋😋😋😋
29/07/2021

Collation du jour:

Yaourt nature
Banane
Kiwi
Graine de chia
Noix de cajou
😋😋😋😋😋😋

Collation en douceur :Yaourt nature sans sucre Mangue et banane Quelques noix de cajou et graines de chiaHummmm ...
27/07/2021

Collation en douceur :
Yaourt nature sans sucre
Mangue et banane
Quelques noix de cajou et graines de chia
Hummmm

Petite collation et on se pose un peu avant d'aller bo**er On a que le bien qu on se fait mes cocos ...
20/07/2021

Petite collation
et on se pose un peu avant d'aller bo**er
On a que le bien qu on se fait mes cocos

Tagliatelles de courgette verte et jaune accompagnées de sauce bolognaise 😋😋😋
18/07/2021

Tagliatelles de courgette verte et jaune accompagnées de sauce bolognaise 😋😋😋

Simple mais efficace Une petite salade de blé, iceberg,noisette,graine, concombre, tomate,spiring ...
16/07/2021

Simple mais efficace
Une petite salade de blé, iceberg,noisette,graine, concombre, tomate,spiring

On vient de loin et le combat n'est pas fini Le chemin est souvent long et difficile Mais plus dur est le combat Et plus...
13/07/2021

On vient de loin et le combat n'est pas fini
Le chemin est souvent long et difficile
Mais plus dur est le combat
Et plus belle sera la victoire

Ne lâche pas
N'abandonne pas
Peu importe le temps que ça prend
Même si tu tombe
Relève toi

Après la nuit
Le jour se lève toujours
Tu atteindra tes objectifs
Crois moi quand je te dis que c'est possible

Détermination
Persévérance
Discipline
Mes mam's

Adres

Forest , Bruxelles
Forest
1190

Openingstijden

Maandag 08:00 - 21:00
Dinsdag 08:00 - 21:00
Woensdag 08:00 - 00:00
Donderdag 08:00 - 21:00
Vrijdag 08:00 - 21:00
Zaterdag 08:00 - 21:00
Zondag 15:00 - 21:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mam's Healthy nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Mam's Healthy:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram