08/02/2026
Le questionnaire ci-après révèle la stratégie de survie transmise, souvent de mère en fille, parfois sur plusieurs générations.
👉 Pour chaque question, choisis A, B ou C.
🧩1. Quand tout s’accumule (fatigue, imprévus, enfants exigeants)…
A : Je prends encore plus le contrôle, je gère, j’anticipe, je serre les dents.
B : Je me coupe, je fais mécaniquement, je ne ressens presque plus.
C : Je tiens… puis je craque d’un coup (colère, cris, débordement).
🧩2. Ton état intérieur le plus fréquent
A : Tension, nervosité, vigilance permanente.
B : Vide, distance, impression d’être « ailleurs ».
C : Boule émotionnelle, colère contenue, puis honte après coup.
🧩3. Face au désordre ou à l’imprévu
A : J’ai besoin que ce soit cadré, sinon je me sens en insécurité.
B : Je laisse faire, mais je me sens absente.
C : Je supporte un temps… puis ça m’exaspère violemment.
🧩4. Ton rapport aux émotions
A : Je les contrôle, je n’ai pas le temps pour ça.
B : J’ai du mal à les sentir ou à les nommer.
C : Elles sortent fort, trop fort, puis je regrette.
🧩5. Quand ton enfant pleure ou déborde
A : Je cherche une solution rapide, efficace.
B : Je me sens impuissante ou distante.
C : Ça m’envahit, je perds patience.
🧩6. Après une journée difficile
A : Je suis épuisée mais je continue.
B : Je me sens déconnectée, comme vidée.
C : Je me sens coupable de mes réactions.
🧩7. Ce qui te fait le plus peur (même inconsciemment)
A : Le chaos, perdre le contrôle, ne plus assurer.
B : Ressentir le manque, la dépendance, la tristesse.
C : Être débordée émotionnellement, perdre le lien.
🧩8. Ta phrase intérieure la plus fréquente
A : « Si je ne tiens pas, tout s’écroule. »
B : « De toute façon, je n’ai besoin de personne. »
C : « Je n’aurais pas dû réagir comme ça… »
🧩9. Dans la relation
A : Tu prends la responsabilité.
B : Tu prends de la distance.
C : Tu alternes fusion et rejet.
🧩10. Ce que tu fais avec tes besoins
A : Tu les repousses.
B : Tu ne les ressens pas vraiment.
C : Tu les exprimes tard… trop fort.
✨RÉSULTATS
Majorité de A → Profil 1 : La contrôlante épuisée
👉 « Si je contrôle, je suis en sécurité. »
Majorité de B → Profil 2 : La coupée / dissociée
👉 « Si je ne ressens pas, je ne souffre pas. »
Majorité de C → Profil 3 : L’explosive culpabilisée
👉 « Si je ne me décharge pas, je m’effondre. »
❤❤On en parle lors du live du 15 février à 11h❤❤
