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Julie Fraselle - Newtrition Coach

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België
Frameries
Julie Fraselle - Newtrition Coach

Rééquilibrage alimentaire en 12 semaines pour retrouver forme et vitalité.

17/10/2025

🍰 Activité en famille : le quatre-quarts maison !

Pas besoin de glaçage ni d’effet waouh.
Juste le vrai goût du fait maison, celui qui sent bon dans toute la cuisine.

Le quatre-quarts, c’est le gâteau du dimanche, celui qu’on partage encore tiède, les doigts pleins de miettes et le sourire plein la bouche.

💡 Astuce Newtrition Coach : laisse les enfants peser eux-mêmes les ingrédients — c’est le gâteau parfait pour leur apprendre les proportions et leur donner le goût de cuisiner.

Un classique, simple, doux, et toujours un succès.
Tu l’aimes nature ou avec un twist ? 👇

16/10/2025

🥣 Porridge poire-cannelle : douceur, équilibre et énergie durable !

Tu veux un petit-déj qui réchauffe et te cale sans lourdeur ?
Ce porridge coche toutes les cases :
✅ Gourmand
✅ Rassasiant
✅ Naturellement sain

🍐 La recette :
Flocons d’avoine + lait végétal + poire fondante + une pincée de cannelle.
Fais mijoter doucement pour obtenir une texture onctueuse.

💡 Astuce Newtrition Coach :
Ajoute une cuillère de sirop d’érable pur avant de servir 🍁
→ Goût caramélisé, antioxydants naturels et index glycémique plus doux qu’un sucre raffiné.

Un petit-déj simple, équilibré et plein de plaisir — validé par nos coachs en nutrition 💚
Et toi, tu préfères ton porridge chaud ou tiède ? 👇

15/10/2025

🍷 Alcool et prise de poids : ce qu’il faut vraiment savoir

L’alcool, ce n’est pas que “quelques verres entre amis” — c’est aussi un vrai facteur qui peut freiner tes objectifs santé. Voici pourquoi :

1️⃣ Calorique : l’alcool contient plus de calories que les glucides ou les protéines.
2️⃣ Métabolisme ralenti : le corps brûle d’abord l’alcool avant le reste → stockage des graisses.
3️⃣ Mauvais choix : sous l’effet de l’alcool, on grignote plus gras, plus salé.
4️⃣ Fausse satiété : on mange plus sans s’en rendre compte.
5️⃣ Sommeil perturbé : moins de repos = plus de fringales.

💡 La clé : boire avec modération, bouger régulièrement et garder un équilibre alimentaire.
Ton corps te remerciera 🍇

08/10/2025

Tu l'auras compris, je suis une gourmande, 😇 donc voici une nouvelle recette made in Newtrition Coach

🍏 Crumble aux pommes maison : le goût d’octobre dans ton assiette 🍂

Le froid s’installe doucement… et rien ne vaut un bon crumble pour réchauffer le cœur.
Des pommes fondantes, un croustillant doré, une odeur qui embaume toute la cuisine. Simple, sain et tellement réconfortant.

👉 Ajoute une touche de cannelle pour la magie d’automne.
👉 Sers-le tiède avec un peu de yaourt nature ou de crème légère.

Un dessert qui prouve qu’on peut se faire plaisir sans excès.
Et toi, tu le préfères croquant ou bien fondant ? 😋

07/10/2025

Ce mois d’octobre est une belle opportunité pour oser, croire en toi et avancer vers tes objectifs. 💪

En tant que Coach en nutrition, je crois en la capacité de chacun à se transformer et à se réinventer. 🌱

✨ 𝗢se sortir de ta zone de confort.

✨ 𝗖rois en toi et en tes capacités.

✨ 𝗧u es capable d'accomplir de grandes choses.

✨ 𝗢uvre-toi aux nouvelles opportunités et apprends à chaque étape.

✨ 𝗕rille en étant authentique et en aidant les autres à réussir.

✨ 𝗥êve grand, car tout commence par une vision.

✨ 𝗘coute ton cœur, il te guidera vers un chemin aligné avec tes valeurs.

Ensemble, nous pouvons t'amener à développer un mode de vie plus sain, un pas après l'autre. 🌟

Prêt(e) à briller ce mois-ci ?
Commente "GO" pour découvrir comment je peux t'aider à atteindre tes objectifs ! 🚀

Ou appelle moi au 0475/233148

# ̂ves # ́panouissementpersonnel

01/10/2025

🥦✨ Un bol de douceur, une touche de magie…
Aujourd’hui, on se régale avec un velouté onctueux de brocoli et sa note fondante de feta made in Newtrition Coach

• Crémeux, réconfortant et plein de saveurs.
• Facile à préparer, encore plus facile à savourer.
• Parfait pour réchauffer les soirées d’automne.

👉 Laisse-toi tenter par cette recette simple et gourmande : un vrai câlin en version healthy.

💚 Qui veut une cuillère ?

01/10/2025

✨ Et si le bonheur tenait dans une cuillère ? ✨

Une crème au chocolat, c’est plus qu’un dessert :

Un retour en enfance à chaque bouchée.

Un moment de douceur qui coupe avec le stress du quotidien.

La preuve qu’on peut allier plaisir et équilibre quand on choisit bien ses ingrédients.

Tu as déjà la recette… maintenant, prends le temps de savourer. 🥄
Parce qu’un coach en nutrition sait aussi que le chocolat, c’est de l’énergie pour le corps et pour le mental.

👉 Alors, qui veut goûter à ce petit plaisir sans culpabilité ?

30/09/2025

📆 Beaucoup savent déjà ce qu’ils doivent faire pour mieux manger, bouger ou s’organiser… mais entre savoir et appliquer, il y a un fossé.

C’est là que j'entre en jeu 👇
Avec un programme pédagogique de 12 semaines, je t’accompagne pas à pas :

Je transforme les « bonnes intentions » en actions concrètes.
Je te motive quand tu baisses les bras.
Je t’aide à garder le cap jusqu’à ce que ça devienne naturel.

👉 Parce que ce n’est pas l’info qui manque… c’est l’accompagnement.

📲 Si tu veux en savoir plus, envoie moi ton numéro en mp et je t'appelle pour t'expliquer.

Ou appelle-moi directement au 0475/233148

29/09/2025

🌿 Le coaching, ce n’est pas seulement la nutrition.
C’est aussi apprendre à mieux vivre, chaque jour.

Aujourd’hui, je te partage 5 règles simples pour être plus heureux.
Mise en images par Newtrition Coach

👉 Swipe pour voir les 5 règles
Et dis-moi en commentaire laquelle tu appliques déjà dans ta vie ! 😉

28/09/2025

🥬 En nutrition comme dans le coaching, rester sur ses acquis limite vos performances. La formation continue est la clé pour progresser et mieux accompagner vos clients ! 🤝

Dimanche de révisions et de formation continue avec Newtrition Coach Academy! 🧠👩‍🎓

27/09/2025

🍪✨ Rien de plus simple, rien de plus magique : préparer des cookies au chocolat en famille.

Les enfants adorent mettre la main à la pâte (et lécher la cuillère 😋). Les parents savourent un moment complice, loin des écrans. Et tout le monde se retrouve autour d’une odeur irrésistible qui sort du four.

👉 On t’a préparé la recette made in Newtrition Coach et le visuel pour que tu puisses vivre ce classique… mais version souvenir inoubliable.

Et toi, tu les préfères comment : encore fondants ou bien croustillants ?

27/09/2025

🍷🍕 Le week-end, on aime se faire plaisir.
Et si on arrêtait de parler « d’écart » pour dire simplement repas plaisir ?

Un repas plaisir, c’est :

partager un bon moment,
savourer ce qu’on aime,
et repartir motivé pour la semaine.

👉 Le secret, ce n’est pas d’éviter ces moments… c’est de les intégrer sans culpabiliser.

Et toi, quel est ton repas plaisir du week-end ?

Adres

Rue Des Fours à Chaux 13
Frameries
5330

Openingstijden

Dinsdag	09:00 - 18:00
Woensdag	09:00 - 18:00
Donderdag	09:00 - 18:00
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Zaterdag	09:00 - 12:00

Website

https://newtritioncoach.org/

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