Delphine Blondel - Psychonutritionniste

04/01/2026

Mais ce n'est pas ce que je vous dis qui vous blesse : ce sont vos propres plaies intérieures qui réagissent lorsqu'elles sont touchées par mes propos.
Miguel Ruiz

04/01/2026

Tu n'as pas besoin de café ; tu as besoin de dormir.
Tu n'as pas besoin de ni****ne ; tu as besoin de marcher.
Tu n'as pas besoin de te saouler ; tu as besoin de rire à craquer.
Vous n'avez pas besoin de sexe débridé ; vous avez besoin de connexion.
Tu n'as pas besoin de crier ; tu as besoin de t'exprimer.
Tu n'as pas besoin de manger ; tu as besoin d'écouter.

Vous n'avez pas besoin de drogue synthétique ; vous avez besoin d'art.
Pas besoin de stimulants ; besoin d'un câlin.

Tu n'as pas besoin de TV ; tu as besoin de poésie.
Vous n'avez pas besoin d'acheter ; vous avez besoin de Nature.
Vous n'avez pas besoin de juger, vous avez besoin d'empathie.
Vous n'avez pas besoin des religions ; vous avez besoin de poser des questions.
Tu n'as pas besoin d'un partenaire ; tu as besoin d'amour propre.

Tu as besoin de toi.
J’ai besoin de moi

Au-dessus de tout, vous avez besoin de paix intérieure, ce qui nécessite l'harmonie entre l'intérieur et l'extérieur.
Fais ce en quoi tu crois et crois en ce que tu fais.

M. Cantoras

03/01/2026

03/01/2026

03/01/2026

La seule chose en notre pouvoir, c'est de ne pas fausser la voix qui résonne en nous.

B. Pasternak

03/01/2026

En psychonutrition, l’un des objectifs essentiels est d’explorer et d’apaiser la relation complexe que de nombreuses femmes entretiennent avec la nourriture.
Article complet en commentaire ⬇️

02/01/2026

❓« Pourquoi est-ce que je grignote sans même y penser ? »
❓« Pourquoi est-ce que je finis toujours par manger ce qui me réconforte, même si je n’ai pas faim ? »
❓« Comment se fait-il que je sois attirée par du sucré dès que je suis stressée ou fatiguée ? »

Si tu t’es déjà posé ce genre de questions, tu n’es pas seule. Pour beaucoup de femmes, le rapport à l’alimentation ressemble à un pilote automatique : on mange sans toujours comprendre pourquoi.

Parfois, c’est un geste réflexe en ouvrant le placard après une longue journée, d’autres fois, c’est le résultat d’une envie soudaine de réconfort, comme si un chocolat ou une tartine pouvaient calmer les tensions accumulées.
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Mais est-ce vraiment toi qui choisis de manger à ce moment-là ? Ou bien est-ce une habitude, un schéma qui se répète sans que tu en aies conscience ?
En réalité, le rapport à l’alimentation est souvent influencé par des automatismes : des réflexes émotionnels, des conditionnements familiaux ou même des croyances héritées sur ce qu’il faut ou ne faut pas manger.

Ces comportements automatiques, presque invisibles, peuvent te donner l’impression de ne pas être aux commandes de ton alimentation. C’est comme si la nourriture avait « sa propre vie » et qu’elle te dictait ses règles, surtout dans les moments où tu es fatiguée, stressée ou submergée.

Ces schémas alimentaires, profondément ancrés, te poussent parfois à agir de manière répétitive, presque comme si tu rejouais un film déjà écrit.

😊La bonne nouvelle ? Ces comportements ne te définissent pas, et tu peux t’en libérer. La clé réside dans la conscience et l’écoute : comprendre pourquoi tu manges, reconnaître ce dont ton corps a vraiment besoin, et distinguer tes envies émotionnelles de tes véritables signaux de faim.

🩷Reprendre les rênes de ton alimentation ne signifie pas te priver ou tout contrôler. C’est, au contraire, une démarche douce et bienveillante, où tu apprends à renouer avec ton corps, à écouter ses besoins réels et à faire des choix qui te nourrissent dans tous les sens du terme : physiquement, émotionnellement et mentalement.

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02/01/2026

On vous dit « contrôle-toi ». Toi, tu choisis la conscience plutôt que la contrainte. 🤍

02/01/2026

La matière est en réalité une énergie dont la vibration a été ainsi réduite à être perceptible par les sens.
Albert Einstein

02/01/2026

Clore des cycles, fermer des portes, finir des chapitres, peu importe comment nous appelons cela, l'important est de laisser dans le passé les moments de la vie qui sont achevés.
Paulo Coelho.

02/01/2026

Aimer...

Faire sans cesse l'effort de penser à qui est devant toi, lui porter une attention réelle, soutenue, ne pas oublier une seconde que celui ou celle avec qui tu parles vient d'ailleurs, que ses goûts, ses pensées et ces gestes ont été façonnés par une longue histoire, peuplées de beaucoup de choses et d'autres gens que tu ne connaîtras jamais.

Te rappeler sans arrêt que celui ou celle que tu regardes ne te doit rien.

Cet exercice te conduit à la plus grande jouissance qui soit: Aimer celui ou celle qui est devant toi, l'aimer d'être ce qu'il est, une énigme, et non pas d'être ce que tu crois, ce que tu crains, ce que tu espères, ce que tu attends, ce que tu cherches, ce que tu veux.

C. Bobin

01/01/2026

Il vous faut rejeter l'illusion que vous n'êtes pas digne d'Amour exactement tel que vous êtes. Vous manifestez l'Amour en le donnant inconditionnellement à vous-même.
Et à mesure que vous faites ceci, vous attirez dans votre vie ceux qui sont capables de vous aimer sans conditions.

Paul Ferrini