20/10/2025
✨ Qu’est-ce que l’anxiété ?
L’anxiété fait partie de notre fonctionnement normal : elle nous aide à anticiper, à nous préparer, à faire face à des situations nouvelles ou incertaines. 🌿
Mais lorsqu’elle devient trop intense ou trop fréquente, elle peut finir par prendre trop de place.
Elle se manifeste différemment selon chacun : pensées envahissantes, tensions physiques, fatigue, irritabilité, difficultés de concentration…
Souvent, elle s’installe parce que notre esprit surestime le danger et sous-estime nos ressources pour y faire face.
💡 En thérapie cognitivo-comportementale (TCC), on apprend à :
- Identifier les pensées qui alimentent l’anxiété,
- Comprendre comment elles influencent nos émotions et nos comportements,
- Expérimenter progressivement de nouvelles façons de réagir, plus apaisantes et adaptées.
L’objectif n’est pas de supprimer l’anxiété, mais de retrouver une relation plus équilibrée avec elle, pour qu’elle ne guide plus nos choix au quotidien. 🌸
💛 Si tu sens que ton anxiété te dépasse, n’hésite pas à prendre rendez-vous.
Parler, comprendre, et expérimenter de nouveaux outils — c’est le premier pas pour aller mieux.
Sofia De Rodder – Psychologue clinicienne
📍Pôle Santé Janko, Rue des Alliés 34 à Frameries
📅 Prise de rendez-vous au 0498/65.96.70 ou par mail sofia.derodder@hotmail.com
