Wat zijn de openingstijden?

Woensdag 17:30 - 19:00 Donderdag 17:30 - 19:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

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Nutrimy

✨Nutrimy✨
C’est quoi, c’est qui? 🤔
🤩C’est moi, Romy Demaret !

Nutrithérapeute et passionnée par l'alimentation saine et équilibrée, je suis là pour t'aider à mieux manger sans frustration et ce, dans la bonne humeur !

06/01/2026

‼️😂 La Minute NutriLOL 🤭‼️

05/01/2026

✍️ Cap sur une détox naturelle et bienveillante 🧹🤎

🙏 Petit rappel essentiel : tu n’as pas forcément besoin de te lancer dans une détox compliquée après les fêtes. Ton corps est déjà super équipé pour ça 🧰! Ton foie, tes reins et ton système digestif font un travail incroyable pour éliminer les toxines 🏭

Mais si tu ressens le besoin de te remettre sur les rails🚉, voici quelques principes simples et efficaces :

🚫 À éviter :
L’alcool 🍷 : laisse ton foie souffler un peu !
Les aliments transformés et industriels 🥐🍟 : privilégie le naturel.
Les aliments trop sucrés 🍩 : stabilise ton énergie avec des aliments à IG bas.

✅ À privilégier :
Une bonne hydratation : 2L/jour (eau, thé vert, tisanes) 💧
Transpirer pour éliminer 🚴‍♀️ : sport ou sauna/hamam pour booster ton corps !
Un max de légumes frais 🥦🥕🍅 pour les fibres et les vitamines.
Si besoin, des compléments adaptés 💊 pour soutenir ton foie (mais attention, choisis bien et informe-toi sur les contre-indications).

💡 L’essentiel : mange varié, bouge régulièrement et surtout, écoute tes sensations. Pas besoin de cures extrêmes ou coûteuses pour te sentir bien 💕.

💬 Besoin d’un coup de pouce ? Je peux t’aider à trouver un rythme qui te correspond ou répondre à tes questions 📲.

➡️ Aime, partage et abonne-toi si ce cap te parle 🥰

04/01/2026

🌈 𝕃𝔸 ℕ𝕌𝕋ℝ𝕀𝕋𝕌𝔻𝔼 #𝟏 🎯

😮La nutritude c’est quoi❓
C’est intégrer 📊 un bonne habitude alimentaire 🌱et/ou une bonne hygiène de vie 🪷 dans ton quotidien, petit à petit 🧗‍♀️

🤔Mais comment❓
Chaque semaine 🪆, le dimanche 🪩, je te donne un conseil ✔️, un challenge💥, un défi 🏁!

🤷🏻‍♀️ Mais pourquoi?
Et pourquoi pas ⁉️ 𝑳𝑨 𝑷𝑹É𝑽𝑬𝑵𝑻𝑰𝑶𝑵 😇
Les bonnes habitudes 💥ne doivent pas se limiter à quelques jours 🧮
L’énergie ⚡️,l’immunité 🤧,le diabète 📈,le surpoids 🫃🏻,les maladies cardiovasculaires ❤️‍🩹 ou encore les cancers 🦀, eux 🫵🏼,ils n’attendent pas🫣

🆓Bonne nouvelle, c’est gratuit 💶
Alors t’embarque 🎟️🎡 pour 5️⃣2️⃣ semaines❓

🌈 𝕃𝔸 ℕ𝕌𝕋ℝ𝕀𝕋𝕌𝔻𝔼 #𝟏 🎯

𝑼𝒏 𝒎𝒊𝒏𝒊𝒎𝒖𝒎 𝒅’1,5 𝑳 💦 𝒅’𝒆𝒂𝒖 𝒑𝒂𝒓 𝒋𝒐𝒖𝒓 𝒕𝒖 𝒅𝒆𝒗𝒓𝒂𝒔 𝒃𝒐𝒊𝒓𝒆 😅

Ça a l’air tout bête, mais pourtant, une précieuse hydratation 💎 t’apportera:
🥰 Une plus belle peau,
🚴🏽‍♀️ Améliore les performances sportives,
👶 Ralenti le vieillissement,
💩 Favorise la digestion,
⚖️ Stimule le métabolisme.

𝙻’𝚎𝚊𝚞 💦 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚝𝚒𝚝𝚞𝚎 𝚎𝚗𝚟𝚒𝚛𝚘𝚗 𝟼𝟶 % 𝚍𝚞 𝚌𝚘𝚛𝚙𝚜 𝚑𝚞𝚖𝚊𝚒𝚗. 𝙲’𝚎𝚜𝚝 𝚙𝚘𝚞𝚛𝚚𝚞𝚘𝚒, 𝚒𝚕 𝚛𝚎𝚌𝚘𝚖𝚖𝚊𝚗𝚍𝚎́ 𝚍’𝚎𝚗 𝚋𝚘𝚒𝚛𝚎 𝟷,𝟻 𝚊̀ 𝟸 𝙻/𝚓𝚘𝚞𝚛!

Si tu as des difficultés à boire de l’eau sans saveur, n’hésite pas à l’infuser 🥒🍓🍉🍇🍋

Alors dés demain, embarque ta gourde, ta bouteille ou ton thermo mais à la fin de la journée, plus une goutte 💧 il restera 🫗

✅ Si cette Nutritude t’a parlé :
👍 like
🔁 partage
💬 dis-moi en commentaire si tu relèves le défi 😜

04/01/2026

👑 La galette des rois 👑

De la gourmandise, OUI 🤤, mais pas besoin de faire une overdose de sucre 🍭et de graisse 🧈 pour que cela soit goûtu 😋

La pâte feuilletée 🥧 est déjà riche en matière grasse 🧈, j’avais donc envie d’alléger la farce 😉

En plus d’une chouette recette, ce fut une belle activité, cuisine 🧑‍🍳 et créativité 👑

Qui veut la recette? 😉

03/01/2026

🔥 SPORT D’ENDURANCE & ÉNERGIE AU TOP 🔥

Envie de mieux performer sans t’épuiser ?
De savoir quoi manger avant, pendant et après l’effort ?
Et de préparer tes propres snacks énergétiques faciles à emporter ? 🥾⚡️

👉 On t’embarque pour une journée immersive autour de la nutrition du sportif d’endurance 💚
📍 Liège
📅 Dimanche 1er février
🤝 Nutrimy x Hyala

✨ Au programme :
🥣 comprendre le corps à l’effort
🥜 choisir les bons aliments pour l’endurance
🍫 préparer des snacks maison
🔥 performer sans s’épuiser

🍴 Atelier d’en-cas sains + dégustation
📘 Livret de recettes inclus

💰 65 € – tout compris
👥 15 places seulement

⏳ Réserve vite ta place !
👉 Infos & inscriptions ⬇️
https://hyala.be/destination/nutrition-du-sportif/

02/01/2026

✨ Et si ton rendez-vous le plus important de 2026… c’était avec toi ? 🤗

Pas pour être parfaite.
Juste pour prendre soin de toi 🌿

Et te sentir mieux 💜
Dans ton corps 💙
Dans ta tête 🩷
Dans ton quotidien 💛

📆 L’agenda 2026 commence déjà à se remplir.
👉 Réserver maintenant, c’est te choisir 🫶🏻

📩 MP | 📧 romynutrimy@gmail.com | 📱 0493/10.10.50

💬 Tu te donnes rendez-vous quand ?

01/01/2026

👩🏻‍🌾 Nos chouchous de Janvier 🍏🥕🍐🥬

31/12/2025

✨ 2025, une année gravée dans mon cœur ✨

Consultation après consultation,
des liens se sont créés 🫶🏻

Des visages.
Des confidences.
Des déclics.
Et beaucoup de fierté partagée. 💜

En 2025, Nutrimy, c’était aussi :
🥾 la naissance des NutriBalades
👶 mon bébé pro : la formation en nutrition pour les guides rando
🌿 transmettre autrement, sur le terrain, en mouvement

👉 Cap sur 2026 ✨
Des projets qui mûrissent,
une Nutrimy family qui grandit,
et une idée toute douce… pensée pour les familles 💭

Je n’en dis pas plus pour l’instant 😉
Mais une chose est sûre :
👉 la même passion
👉 les mêmes valeurs
👉 une nutrition toujours plus humaine, simple et bienveillante

Merci d’être là 🫶
L’aventure Nutrimy continue.

29/12/2025

✍🏻 Cap sur le kiwi 🥝 💚🤎

Ne vous fiez pas à sa petite taille ☺️, le kiwi est une bombe 💣 en vitamines 💥 et minéraux.

👉🏼Dominé par la vitamine C 🔝mais aussi riche en vitamine E (des antioxydants 💥), cela lui donne une bonne réputation 📢 dans le rôle de notre système immunitaire 🛡.

👉🏼Riche également en fibres 💩, il aide à combattre la consipation 😁.
☝🏻Il contient même une enzyme qui aide à digérer, ce qui permet d'éviter les ballonments.

👩🏻‍🏫 Le savais-tu?

☝🏻Le kiwi 🥝 peut se conserver jusqu'à 15 jours ⏱au frigo!
☝🏻Il faut éviter de le mettre en contact avec les pommes 🍏et les bananes🍌car ils le font passer 🫤

Ce Cap 🦸🏻 t’a plu?
➡️ Aime 🥰, partage 🗣 et abonne-toi 🤗

👋 Ma Nutribu 🤗💜

28/12/2025

🌈 𝕃𝔸 ℕ𝕌𝕋ℝ𝕀𝕋𝕌𝔻𝔼 #52 🎯

🎄 𝑺𝑻𝑶𝑷 𝒂̀ 𝒍𝒂 𝒑𝒂𝒏𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒔𝒖𝒓 𝒍𝒂 𝒃𝒂𝒍𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒂𝒑𝒓𝒆̀𝒔 𝒍𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒑𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒇𝒆̂𝒕𝒆𝒔 ! 🎄

📢 “OMG 😱 j’ai pris 1 kg en un jour 🙀”
Relax 😎, c’est juste la magie de Noël ✨… et un peu de science aussi 😅.

➡️ Non, vous n’avez pas pris 1 kg de graisse 🧈 en dégustant cette bûche délicieuse 🍰 ou ce plateau de fromages 🧀. Pour stocker 1 kg de graisse, il faudrait avaler environ 7 000 à 9 000 calories EN PLUS de vos besoins…‼️et c’est quasi mission impossible (même pour les gourmands pros ! 😋).

Alors, pourquoi la balance monte ?
💦 Rétention d’eau (merci le sel 🧂 et les glucides des repas festifs 🥖🍷).
💩 Digestif en cours (vous avez juste un petit buffet dans l’estomac 🤭).
👉 Les fêtes, c’est pas léger… 🙈 et c’est OK 🥳

🎁 Moral de l’histoire ?
Votre poids fluctue tout le temps et c’est NORMAL ! Ne laissez pas une simple balance ⚖️ gâcher vos bons moments. Les fêtes, c’est pour profiter, rire, et manger sans culpabilité ❤️

💡 Retour à la normale dans 2-3 jours si vous reprenez une alimentation équilibrée 🌈 donc respirez 🧘🏻‍♀️ et savourez 😋 !

✨ PS : Le vrai poids à surveiller, c’est celui des cadeaux sous le sapin🎅🎁

52 semaines se sont écoulées‼️🥳 j’espère que mes
t’auront apporté autant de plaisir que j’ai mis à les créer?
Tu sais que le seul moyen pour moi de le savoir, c’est un signe 👍🏻❤️💬 de ta part 😉

Adres

Baronheid 424
Francorchamps
4970

Openingstijden

Woensdag	17:30 - 19:00
Donderdag	17:30 - 19:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+32493101050

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