CTS - Christmas TREE

Home
CTS - Christmas TREE

Gepassioneerd om jou de controle terug te geven over je gezondheid
Expert in darmprobleem, ADHD/auti

10/06/2023

Op reis in Vlaanderen! Wondere mooie plek in Baaigem!

20/07/2022

Fier op onze jonge imker Nuno, hier aan ‘t ontzegelen om al het heerlijks van zijn bijtjes 🐝te oogsten. Wil je proeven van lekkere lokale honing? Bestel alvast je potje! 🍯

01/04/2022

Nieuw leven, hoe mooi is deze larve? 😍🐝. Hoe leuk dat mijn zoon imker is!

07/02/2022

IF en afvallen
Intermittent fasting (IF)kan je helpen om gewicht en buikvet te verliezen. ⚖️
Het principe van IF is minder vaak eten. Normaal gezien zal je dus over de gehele dag minder calorieën binnen krijgen tenzij je compenseert door enorm veel te eten op je voorziene eetmomenten.
Doordat je hormoonfunctie verandert door IF wordt afvallen veel gemakkelijker. Lagere insulineniveau’s, meer groeihormoon en meer noradrenaline zorgen voor een verhoogde afbraak van lichaamsvet evenals het verbruik hiervan als energiebron.
Dit is de reden waarom kortdurend vasten je ✅metabolisme versnelt (3,6 tot 14 %) waardoor je meer calorieën kan verbranden.
Samengevat zorgt IF dus dat de opgenomen calorieën verminderen en de verbrande calorieën vermeerderen.
Een literatuuroverzicht laat zien dat IF een mooi ✅gewichtsverlies van 3 tot 8 % over een periode van 3 tot 24 weken kan opleveren. Ook de ✅tailleomvang verminderde met 4 tot 7 %. Dit wijst erop dat er veel schadelijk visceraal buikvet verloren ging. ( de studie vind je hier)
IF is dus inderdaad een effectieve manier om op een gezonde wijze gewicht en buikvet te verliezen. Wordt vervolgd

30/01/2022

Vasten en het brein 🧠
Naast de vaste gewoonte van Intermittent fasting 16/8 tot 20/4 , vast ik geregeld iets langer. Als het enigszins uitkomt die ik het graag net op het moment dat ik me volop moet focussen bv. tijdens de Masteropleiding PNI.
Intermittent Fasting is namelijk heel goed voor het brein!
Intermittent Fasting verbetert verschillende metabole processen die belangrijk zijn voor de hersengezondheid.
Dit omvat
✅verminderde oxidatieve stress
✅verminderde ontsteking
✅verlaagde bloedsuikerniveau’s
Verschillende studies (weliswaar op ratten) tonen dat IF de groei van nieuwe zenuwcellen kan bevorderen en daar profiteren de hersenen uiteraard van.
IF verhoogt ook BDNF, een hersenhormoon nl. brain-derived neurotrophic factor. Een tekort aan BDNF is gerelateerd aan depressie en andere hersenaandoeningen.
Andere dierenstudies hebben ook aangetoond dat IF de hersenen beschermt tegen schade ten gevolge van een beroerte.
De studies hierboven geciteerd vind je op de blog van mijn website.
Wordt vervolgd

07/01/2022

Fascinerend 🤩!
Emotions are chemical levels in your brain and your body is constantly trying to maintain equilibrium. So if one emotion sky rockets, that chemical becomes flagged and signals the tear duct to open as an exit to release that emotion packaged neatly within a tear. It’s why we feel more stable after crying, as if whatever emotion we were feeling had been released and we were refreshed. This is also why tears from different emotions look different under an electron microscope. They’re literally made up of different things. According to Joseph Stromberg of the Smithsonian’s College of Arts and Sciences, happy tears are structurally different than sad tears than angry tears than overwhelmed tears etc. Different types of tears have distinct molecules. Emotional tears have protein-based hormones including the neurotransmitter leucine enkephalin, which is a natural painkiller that is released when we are stressed. (Photography by Rose-Lynn Fisher https://www.rose-lynnfisher.com/tears.html?fbclid=IwAR1M1DGeSXpOWfmxj9mwzDFT3XAJK1Ek8-jLIav34fU8SdgquTSafc_9O_s

18/10/2021

Intermittent fasting (IF) verandert de functie van je cellen, hormonen en genen. Wanneer je een tijdje niet eet veranderen er verschillende zaken in je lichaam. Je lichaam zal belangrijke cellulaire herstelprocessen in gang zetten en de hoeveelheid hormonen veranderen zodat je lichaam gemakkelijk opgeslagen vet in het lichaam kan gebruiken. Wanneer je vast gaat je insuline omlaag waardoor vetverbranding wordt gefaciliteerd. Groeihormoon neemt toe waardoor o.a. spiergroei wordt bevorderd en vet beter wordt verbrand. Het lichaam gaat bij langer vasten beschadigde cellen opruimen. Hier kom ik later op terug. De expressie van genen en moleculen die in verband staan met langer leven en gezonder ouder worden wordt ook beïnvloed door vasten. Als dit je triggert volg dan zeker mijn volgende berichten.

14/10/2021

Sinds enkele jaren doe ik aan intermittent fasting of periodiek vasten ⏰ . Wat is het en waarom zou je het doen?
Bij Intermittent fasting let je er op wanneer je eet. Er zijn veel mogelijke schema’s. 1 van de gekendste is 16/8. Daarbij ga je in een eetvenster van 8u je maaltijden plannen en dus 16 u niks eten ( waarvan je natuurlijk ook een groot deel slaapt).

Ik leg je in de komende berichten graag uit waarom ik zo’n fan ben en wat het me oplevert.

03/10/2021

Intermittent living coaches reünie in Texel: zalig samen het immuunsysteem versterken met nuchter bewegen, koude prikkels, verbinden, lachen, heerlijk gezonde keuken op sterrenniveau !Ongelooflijk hoe je zo kan verbinden met gelijkgestemden! Dankbaar wil je meer weten over intermittent living check dan de blog op mijn website,link in bio en boost je immuunsysteem!

19/08/2021

Kombucha= gezondheidselixir of gewoonweg een heerlijke apero!🍸

Wat is kombucha?🤩

Kombucha wordt ook wel gezondheidselixir, thee der onsterfelijkheid of nectar voor de goden genoemd. Het is voor sommigen gewoon een heerlijke dorstlesser, voor anderen een onderdeel van een gezonde levensstijl.
Kombucha is een gefermenteerde drank van gezoete thee. 🫖
Gefermenteerd voedsel is goed voor de darmflora.Voorbeelden van gefermenteerd voedsel zijn zuurkool, bier, yoghurt, kaas, zuurdesembrood, sojasaus, tempé, kefir en kombucha.
Bacteriën en gisten zorgen voor de fermentatie. 🧫
De dikke, gladde en glanzende gelatine-achtige zwam die de bacterie- en gistculturen verenigt, noemen we een SCOBY.
SCOBY = Symboitic Culture Of Bacteria and Yeast.
Een SCOBY is een heel boeiend ‘beestje’ waar ik jullie graag uitgebreid alle geheimen van deel tijdens mijn workshop ‘Kombucha brouwen’.

Lees verder meer over de oorsprong en gezondheidsvoordelen in mijn blog en contacteer me voor de eerstvolgende workshops op 27 en 28/8.
Link in bio

Address

Bosstraat 19

9890

Website

http://Www.heidimerckx.be/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CTS - Christmas TREE posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: