Achter het masker- narcismecoach

08/12/2025

🧠⚡"Ik voel geen rust… ik zie altijd alles… ik wil altijd verder doen…”
Dat hoor ik zo vaak van klanten.
En het klinkt misschien als onrust, maar eigenlijk gaat het over veiligheid.

👀 Wanneer je alles ziet, alles opvolgt en alles onder controle probeert te houden, dan voelt dat even alsof je veilig bent.
Alsof het leven voorspelbaar wordt wanneer jij alert blijft.

En dat is logisch: dit gedrag is vaak ontstaan in periodes waarin je leerde dat opletten, doordoen of controleren je hielpen om situaties draaglijk of veilig te houden.

▶Maar…
Wat ooit een beschermingsmechanisme was, wordt later een automatische reflex. Je brein denkt nog steeds dat het nodig is.
Zo ontstaat dat gevoel van nooit rust vinden.
Dat constante ‘aan’ staan.
Dat verder-doen zonder pauze.

➡En nu het belangrijkste:
Je hoeft niet te vechten tegen dit gevoel.
Echt niet.
Vechten maakt het alleen sterker.
Het zegt niet: “Oh oké, ik zal rustiger worden.”
Het zegt: “Er is blijkbaar gevaar, ik moet nog harder opletten!”

Wat wél helpt?

❤Aanvaarden. Mildheid. Humor.

😁Lach er eens mee:
“Ah, daar ben je weer hoor… ik heb het weer gezien… ik ben weer alles aan het scannen.”
Door die zachte erkenning geef je je systeem de boodschap:
Het is oké. Je mag rustiger worden. Ik ben veilig.

💚Rust ontstaat niet door te controleren wat er buiten je gebeurt, maar door te verzachten wat er binnenin je gebeurt. ✨

🆘 Nood aan een gesprek?
Als ervaringsdeskundige en coach help ik je graag.
📧 mieke@achterhetmasker.be

05/12/2025

Een vaak gehoorde vraag in mijn praktijk.

Het gebeurt vaker dan je denkt. Iemand komt in je leven met een grote glimlach 😍, mooie woorden 💬 en een overdosis aandacht 🌹. Je voelt je gezien, speciaal en geliefd. Eindelijk! Dit moet wel echte liefde zijn… toch?

Maar wat je ervaart, is vaak geen oprechte verbinding, maar een zorgvuldig opgebouwd masker 🎭. Deze persoon weet precies wat jij nodig hebt om je hart te winnen. Ze spiegelen jouw verlangens, jouw gevoeligheden en jouw dromen. Niet omdat ze jou écht willen leren kennen, maar omdat ze controle willen krijgen.

Waarom val je hier steeds voor?
👉 Omdat je hoopt op liefde
👉 Omdat je gelooft in het goede in mensen
👉 Omdat je verlangt naar bevestiging en erkenning

En dat is geen zwakte, maar juist een teken van je zachtheid 💛
Het betekent niet dat je naïef bent.
Het betekent dat je hoopt, gelooft en vertrouwt en dat is juist iets moois. 🌷

Wat je mag leren?
👉 Kijk niet alleen naar woorden, maar naar daden.
👉 Let op hoe iemand omgaat met grenzen.
👉 Geef je hart, maar neem ook je verstand mee.

Het probleem is niet dat jij te snel vertrouwt. Het probleem is dat sommige mensen hun charme gebruiken als wapen. Wanneer het masker afvalt, blijf jij achter met verwarring, verdriet en twijfel aan jezelf 😔.

Maar onthoud dit:
✨ Echte liefde voelt rustig
✨ Echte liefde dwingt niet
✨ Echte liefde verandert niet plots van gezicht

Elke keer dat je dit herkent, word je wijzer. Je leert je grenzen beter bewaken 🛡️ en je intuïtie sterker vertrouwen 🌙

Je bent niet naïef. Je bent liefdevol. En de juiste persoon zal dat koesteren, niet misbruiken 💞

🆘 Nood aan een gesprek?
Als ervaringsdeskundige en coach help ik je graag.
📧 mieke@achterhetmasker.be

03/12/2025

Ik deelde vorige week als tip het boek: Als jij maar gelukkig bent van Eef Van Opdorp en Susan Saris.
🎙In deze podcast gaat Diane Arkenveld met hen over gesprek over narcistische dynamieken.
▶hoe je deze kunt herkennen, maar ook hoe je hier uit kunt komen. Ze geven praktische tips om deze dynamiek te doorbreken (ook als je kinderen hebt met een narcistische ex), wat typische kenmerken zijn maar ook onderwerpen als de rol van de omgeving, geld en financiële afhankelijkheid, verschillende manipulatie-manieren en wat je zelf te doen hebt als je vast zit in deze dynamiek. Kortom: een hele waardevolle aflevering van niet alleen 3 experts maar ook ervaringsdeskundigen!

Te beluisteren via

Spotify
https://open.spotify.com/episode/22tCCp2oZi0HOZ1iHYew4r?si=dmT9Cye5RE2v6e4dI499NQ

Apple podcast
https://podcasts.apple.com/nl/podcast/456-narcistische-dynamieken-in-gesprek-met-eef-van/id1682303641?i=1000731402029

youtube
https://youtu.be/zeNoufabDw4?si=4tImcEzVnU8-v0nK

01/12/2025

🌿 “Je wordt wat je gelooft.”

Na narcistisch misbruik is dat een pijnlijke waarheid.
Jarenlang werd je overspoeld met leugens over wie je zou zijn: te gevoelig, te dramatisch, te weinig, te veel.
Door gaslighting en projectie raak je het vertrouwen in je eigen waarheid kwijt , je gaat geloven wat een ander steeds herhaalt.

❤️‍🩹Herstel begint wanneer je die verhalen teruggeeft.
Wanneer je langzaam weer gaat geloven in jóuw waarheid, jouw kracht, jouw goedheid.

Want wat je over jezelf gelooft, bepaalt hoe je leeft.
En jij mag opnieuw leren geloven dat je genoeg bent. 💛

🆘 Nood aan een gesprek?
Als ervaringsdeskundige en coach help ik je graag.
📧 mieke@achterhetmasker.be

28/11/2025

In mijn werk ontmoet ik vaak mensen die zichzelf verliezen in het zorgen voor anderen.
Mensen die geleerd hebben dat liefde betekent: jezelf wegcijferen.

Het boek “Als jij maar gelukkig bent” van Eef van Opdorp en Susan Saris beschrijft precies dat patroon en vooral: hoe je eruit kunt stappen.
Het biedt herkenning, uitleg én praktische handvatten om terug te keren naar je eigen kracht.

💛 Een warm en eerlijk boek dat ik van harte aanbeveel aan iedereen die zichzelf wil bevrijden van pleasegedrag en weer wil leven vanuit authenticiteit.

26/11/2025

💥MEDISCHE GASLIGHTING: Het onzichtbare tweede misbruik.
Ze vertelt haar verhaal met een stille, breekbare stem.
Een verhaal dat mijn hart samenknijpt en mijn haren recht doet staan.

Als kind werd ze emotioneel verwaarloosd door haar ouders. Haar vader en broer mishandelden haar, terwijl haar moeder toekeek en niets deed.
Later belandde ze bij een partner die haar opnieuw kapotmaakte: jaren van emotioneel misbruik, fysieke agressie, kwetsende woorden en seksueel geweld.
Liefde heeft ze nooit echt gekend — alleen angst, schaamte en pijn.

Uiteindelijk zoekt ze hulp. Ze kampt met angstaanvallen, depressieve gevoelens en paniek.
De psychiater verwijst haar door naar dagtherapie.
Maar daar krijgt ze te horen, letterlijk:

❌Het is jouw keuze om te blijven.
❌Het is jouw schuld dat dit gebeurt, je had al lang kunnen weggaan.
❌En als je aangifte doet bij de politie, doe je dat alleen om hem terug te zien via de rechtbank.

💔 Dat is medische gaslighting.
▶Wanneer een hulpverlener, iemand bij wie je je veilig zou moeten voelen, jouw werkelijkheid ontkent, jouw pijn minimaliseert of jou verantwoordelijk maakt voor wat je is aangedaan.
❤️‍🩹Het is alsof je opnieuw wordt misbruikt, maar dan met woorden.

De twijfel slaat weer toe:
🤷‍♀Is het echt mijn schuld?
🤷‍♀Ben ik dan zo dom?
🤷‍♀Moet ik nog wel hulp zoeken?

➡ Medische gaslighting betekent dat een zorgverlener jouw klachten, emoties of ervaringen niet serieus neemt , soms subtiel, soms ronduit kwetsend.
Het laat slachtoffers opnieuw twijfelen aan hun eigen waarneming, precies wat misbruik ook doet.

😡Het is hemeltergend dat dit nog steeds gebeurt.
Slachtoffers van narcistisch en seksueel misbruik hebben nood aan erkenning, niet aan beschuldiging.
💚Aan zachte zorg, niet aan nieuwe wonden.

🌷 Aan iedereen die dit herkent:
Geloof in je eigen waarheid. Jij weet wat je hebt meegemaakt.
Als iemand , zelfs een hulpverlener , jouw verhaal in twijfel trekt, dan ligt dat niet aan jou.
Je bent niet moeilijk, niet overgevoelig, niet “schuldig”.
💪Je bent moedig, want je zoekt hulp.

👀Blijf zoeken tot je iemand vindt die écht luistert.
Er bestaan warme, bekwame hulpverleners die wél zien wat je hebt doorgemaakt en die je helpen herstellen in plaats van je opnieuw te breken.

💚Twijfel niet aan jezelf — jouw gevoel is je kompas.
Jouw waarheid mag bestaan. 💛

🆘 Nood aan een gesprek?
Als ervaringsdeskundige en coach help ik je graag.
📧 mieke@achterhetmasker.be

24/11/2025

🦸‍♂️“Hij wil de HERO zijn.”
Een uitspraak van een klant die bleef hangen.

Ze vertelde over haar man: een harde werker, charmant, aanwezig.
Maar ook iemand die voortdurend bevestiging zoekt, die niet kan verdragen dat iemand zegt:

💎“Je hebt geluk met je vrouw.”

Want dat zou betekenen dat zijn succes niet alleen van hém komt.
Dat zij misschien net zo’n groot aandeel heeft in wat ze samen hebben opgebouwd.

💪“Hij wil de HERO zijn.”
De redder. De hoofdrolspeler. Degene die gezien wordt.

😚Vaak schuilt daaronder geen arrogantie, maar onzekerheid , de angst om onzichtbaar te worden, om niet genoeg te zijn zonder applaus.

👏Soms willen mensen de held zijn, omdat ze bang zijn dat ze zonder dat applaus een gewoon ‘iemand’ zijn.

❌Maar…
wanneer die drang om de held te zijn omslaat in controleren, kleineren of agressief gedrag, gaat het niet meer over onzekerheid, maar over macht.

💥 En daar mag je een grens trekken.

👉 Je kunt proberen rustig te benoemen wat het gedrag met je doet:
“Wanneer je me kleineert of mijn bijdrage minimaliseert, voel ik me niet gezien en dat doet iets met onze verbinding.”

👉 Maar als iemand je structureel neerhaalt, vernederd of agressief reageert,
dan is het niet jouw taak om dat te “begrijpen” of te “helpen”.
Dan is het jouw taak om jezelf te beschermen.

💎Grenzen stellen is geen aanval, het is zelfrespect.

💭 Soms hoef je niet de held te zijn in iemand anders’ verhaal, je mag kiezen om de held te zijn in je éigen leven.

🆘 Nood aan een gesprek?
Als ervaringsdeskundige en coach help ik je graag.
📧 mieke@achterhetmasker.be

21/11/2025

❤️‍🩹“Ik heb geen grote verwachtingen.”

Die zin hoor ik vaker dan je denkt in de praktijk, wanneer ik de vraag stel: "Wat wil je nog in het leven? "

🤕Mensen die te maken hadden met narcistisch misbruik zeggen het bijna achteloos, maar er zit zoveel pijn onder.

❌Als je jarenlang geleerd hebt dat wat jij wilt er niet toe doet, dan voelt ‘verwachtingen hebben’ gevaarlijk.
Hoop wordt iets dat je beter niet kunt voelen, uit angst dat het weer stukgemaakt wordt.

🌱En toch… precies daar begint herstel:
bij het langzaam durven voelen dat jij wél iets mag willen.
💚Dat er weer toekomst is.

Kleine verwachtingen mogen uitgroeien tot zachte hoop.
En hoop — dat is de eerste stap naar leven. 🌱

🆘 Nood aan een gesprek?
Als ervaringsdeskundige en coach help ik je graag.
📧 mieke@achterhetmasker.be

19/11/2025

Het verschil tussen PLEASEN en FAWNING

In dit artikel lees je er alles over

https://www.psychologie.nl/artikel/fawning-lastig-te-herkennen/

17/11/2025

14/11/2025

😓“Ik kan niet genoeg geven,”
zei een klant onlangs in de praktijk.

❤️‍🩹En telkens als ik dat hoor, breekt er iets in mij.
Want wat een trieste overtuiging om te dragen.
Wat pijnlijk om te geloven dat jouw waarde afhangt van wat je allemaal gééft.

❓Is dat zo?
Is dat echt wat je over jezelf denkt?
Dat je niet genoeg geeft?
Niet genoeg doet?
Niet genoeg bent?

☘🌿Weet je…
Wie ooit geleerd heeft liefde te verdienen door te geven,
gaat zichzelf gemakkelijk verliezen in dat patroon.
Altijd maar meer,
altijd maar beter,
altijd maar beschikbaar zijn voor de ander —
tot er niets meer overblijft voor jezelf.

💎Maar jij hoeft jezelf niet leeg te geven om waardevol te zijn.
Je mag ontvangen.
Je mag rusten.
Je mag gewoon zijn, zonder te bewijzen dat je genoeg bent.

Want dat ben je al.
Altijd al geweest. 💛

🆘 Nood aan een gesprek?
Als ervaringsdeskundige en coach help ik je graag.
📧 mieke@achterhetmasker.be

12/11/2025

"Twijfel aan jezelf is vaak geen teken van zwakte,
maar een echo van vroeger. Van een tijd waarin je leerde dat jouw gevoel er niet toe deed.
Vandaag mag je die echo stil laten worden." 🌿

🌿Weer leren luisteren naar je eigen stem is een proces . Zacht, traag, maar zo waardevol.
Het begint bij stilstaan.
Bij durven voelen wat er in jou leeft, zonder het meteen te veroordelen.

✨ Vraag jezelf wat vaker af: “Wat heb ík nu nodig?”
Niet wat de ander wil, niet wat hoort, maar wat jóu rust of kracht geeft.

✨ Oefen met kleine keuzes:
Wat wil jij eten? Waar heb jij zin in? Met wie voel jij je goed?
Het lijken kleine dingen, maar ze brengen je steeds dichter bij jezelf.

✨ Luister naar het fluisteren in plaats van te wachten tot het schreeuwt.
Jouw intuïtie is er nog, ze is alleen wat stil geworden van al het aanpassen.

✨ En wees mild.
Je hoeft niet van de ene dag op de andere luid te spreken.
Soms begint het gewoon met een zachte “nee”, of een aarzelend “dit voelt niet goed voor mij”.

🌱Zo leer je stap voor stap dat jouw stem er wél toe doet.
Dat jij jezelf mag vertrouwen.
En dat de stilte die achterblijft als die oude echo wegebt,
de ruimte is waarin jij jezelf eindelijk weer kunt horen. 💛

🆘 Nood aan een gesprek?
Als ervaringsdeskundige en coach help ik je graag.
📧 mieke@achterhetmasker.be