Tom Stijven's Just Breathe

03/02/2026

Super leuke middag gehad, het was geweldig om dit samen met Sonja Blommaert van BreathReflection te kunnen doen. 1+1=3 😁👍
En wat een opkomst meer dan 80 deelnemers en na afloop meer dan 10 persoonlijke bedankjes gekregen van het publiek.
Dankjewel Gemeente Mol

🌬️ Samen op adem komen in Ten Hove

Op 29 januari genoten we in het lokaal dienstencentrum in Ten Hove van een boeiende en interactieve lezing over ademhaling als sleutel tot rust en energie. Met praktische tips en inzichten namen Sonja Blommaert en Tom Stijven (BreathReflection) de deelnemers mee in de kracht van bewuste ademhaling.

De fijne opkomst en de enthousiaste reacties toonden hoe waardevol dit moment van vertraging was. Hopelijk ging iedereen naar huis met meer bewustzijn en tools voor een gezonde basisademhaling 💛

21/01/2026

Zien we jou op 29 januari in Mol?

🌬️ Meer rust en energie dankzij je ademhaling

Op donderdag 29 januari, van 14 tot 16 uur, ben je welkom in het lokaal dienstencentrum in Ten Hove voor een interactieve lezing over de kracht van ademhaling. Ademtherapeut Sonja Blommaert en ademtrainer Tom Stijven geven tips die je meteen kan toepassen om stress te verminderen en je veerkracht te versterken.

📍 Lokaal dienstencentrum in Ten Hove, Jakob Smitslaan 28 (zaal 1 en 2)
💶 Gratis – inschrijven verplicht (ten laatste 28 januari of tot volzet)

👉 Inschrijven aan de balie, via 014 27 24 00 of online via
https://www.gemeentemol.be/activiteiten/lezing-ademhaling-als-sleutel-tot-rust-en-energie

20/01/2026

“Ik sliep altijd met open mond… tot ik dit probeerde.”
De eerste keer dat ik mouthtaping testte, voelde het vreemd.
Maar de ochtend erna?
Rustiger. Dieper geslapen. Uitgeruster wakker geworden.
En dat is geen magie — het is fysiologie.
Neusademhaling activeert je rustsysteem, verbetert je zuurstofopname en helpt je lichaam écht herstellen tijdens de nacht.

En precies dit soort kleine, krachtige tools neem je mee uit onze Adem & IJs avondworkshop.

Adem & IJs – Een avond die je lichaam niet vergeet
Op vrijdag 23 januari 2026 duiken we samen in:
✨ Basis ademhaling & gezondheid
✨ Ademhaling als afstandsbediening van je brein
✨ Een diepgaande ademsessie
✨ En natuurlijk… het ijsbad: rust vinden in 5°C water

Stel je voor: een winteravond, donker buiten, een knisperend kampvuur naast het ijsbad, warme soep, huiselijke sfeer… en jij die ontdekt hoe krachtig je lichaam eigenlijk is.

📍 Praktisch
📅 23 januari 2026 — 18:30 tot 22:30
📌 Breathreflection, Heidehuizen 50, Mol
💶 €115 p.p.
👥 Nog slechts 3 plaatsen beschikbaar
🍲 Inclusief soep, thee, water & snacks

Wil je beter slapen, meer rust in je hoofd en sterker in je vel zitten?
Dan is dit jouw uitnodiging.
Reserveer je plek en ervaar het zelf.
Inschrijven via link in bio

Just Breathe

10/01/2026

🔥 **Adem & IJs Avondworkshop – 23 januari 2026** ❄️
Bij Breathreflection in Mol

Op 23 januari organiseren wij opnieuw een avond die helemaal draait om vertragen, voelen en groeien. Een winterse setting, donker buiten, een knisperend kampvuur naast het ijsbad… en een kleine groep van max. 8 mensen die samen de kracht van adem en koude ontdekken.

Tijdens deze 4 uur nemen wij je mee in:

🌬️ Basis ademhaling – begrijpen waar het misloopt en hoe je met eenvoudige technieken je gezondheid versterkt.

🧠 Ademhaling als afstandsbediening van je brein – leren schakelen tussen rust en actie.

⚡ Wim Hof ademhaling – je zenuwstelsel reguleren en je mentale veerkracht vergroten.

❄️ Het ijsbad– fysieke én mentale voordelen ervaren, van immuunboost tot diepe innerlijke rust.
Being comfortable in the uncomfortable wordt hier meer dan een uitspraak, je voelt het écht.

We werken in huiselijke sfeer. Water, thee en een versnapering tijdens de workshop en een warme soep als afsluiter staan klaar.

📅 Vrijdag 23 januari 2026
🕢 18:30 – 22:30
📍 Breathreflection, Mol
💶 €115 p.p.
🔸 Slechts 8 plaatsen

Wil je erbij zijn? Stuur me een berichtje of schrijf je in via de link in bio.
Ik kijk ernaar uit om deze bijzondere avond met jullie te delen.

06/01/2026

Learn to love the cold!

28/12/2025

Start 2026 met zelfzorg en neem deel aan deze waardevolle workshop!

14/12/2025

Zondagochtend zelfzorg:
Eerst een whm ademsessie
Dan een Dispenza meditatie
En daarna een minuutje het koude water in

Wat heb jij al voor jezelf gedaan vandaag?

16/11/2025

Adem & IJs Avondworkshop – 12 december
Ontsnap aan de drukte en dompel jezelf onder in een unieke ervaring vol rust, kracht en verbinding.
🔥 Wat kun je verwachten?
- 4 uur in een warme, huiselijke sfeer
- Wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechnieken
- De Wim Hof-methode voor mentale veerkracht
- Een ijsbad bij knisperend kampvuur
- Afsluiten met een heerlijke verwarmende soep

Waarom meedoen?

- Leer je ademhaling als afstandsbediening voor je brein gebruiken
- Ervaar hoe koude je immuunsysteem en mentale kracht boost
- Vind stilte en balans in het hier en nu

Wanneer? Vrijdag 12 december | 18:30 – 22:30
Waar? Breathreflection, Heidehuizen 50, Mol
Kostprijs? €115 | Max. 10 plaatsen
👉 Reserveer nu jouw plek en zet de eerste stap naar meer rust, energie en veerkracht!
https://justbreathe.be/product/ademijs12-12-25/

01/11/2025

"Freeze to Flourish"

Een 4-daags weekend om je innerlijke vuur te vinden en open te bloeien:
van 12 tot 15 december '25 of
van 6 tot 9 februari '26

Wat je krijgt:
Ademwerk
Koudetraining
Mindset
Natuur en Rust
Verbinding (met jezelf en gelijkgestemden)

Veiligheid staat bij mij en Sonja Blommaert van BreathReflection hoog in het vaandel en met onze +10 jaar ervaring en gedegen opleidingen kunnen wij je uit je comfortzone halen maar er voor zorgen dat je nog in je veilige zone zit, op die manier is er ruimte voor groei.
Zo hebben wij al honderden deelnemers geholpen om hun grenzen te verleggen en hun kracht te ontdekken.

Durf jij uit je comfortzone te stappen?
Ben jij klaar om open te bloeien?

Meer info en inschrijven via www.justbreathe.be
of stuur een pb

Just Breathe!

21/09/2025

Comfortabel blijven in moeilijke situaties kun je leren en het koude water is hiervoor de beste leermeester.
Je lichaam weet al hoe het werkt maar je brein is je grootste vijand en dat brein kun je controleren met je ademhaling.

Dat, en nog veel meer komt aan bod in onze adem en ijs workshop.
van en ik begeleiden je op weg naar een gezondere en weerbaardere versie van jezelf.

Just Breathe!

15/09/2025

"Into the Wild"
Een prachtige ervaring in de stilte van Lapland, schitterende natuur, back to basic.

De luxe om niks te moeten, enkel 6 dagen stappen. En dankzij de begeleiding van en een totaal gebrek aan externe prikkels een ontdekkingstocht in jezelf, naar je waarden, naar je kern.
16kg op je rug maar je emotionele rugzak elke dag een beetje lichter. Loved every minute of it, vooral de vision quest, 30 uur in je eentje op pad. Een absolute aanrader!

Dikke merci aan mijn soulmate die 2 maanden geleden ook deze tocht maakte en bovenop een berg een motiverende boodschap voor me achterliet die me vleugels gaf. Love you ❤️

Just Breathe and stay true to yourself, you only live once

05/09/2025

Op weg naar Kiruna – Into the Wild

Vandaag vertrek ik richting het hoge noorden: Kiruna, Zweden.
Een plek waar natuur, stilte en extreme omstandigheden samen komen, de ideale omgeving om los te komen van de drukte en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

Onder begeleiding van Ben Sansen ga ik samen met een groep gelijkgestemden deze Into the Wild trip beleven. Ik ben benieuwd welke inzichten, rust en energie deze ervaring gaat brengen.