Lamaste Yoga

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Voyage, émotions, partage, bien-être, transformation, acceptation et bienveillance. Lamaste
Eulàlia

11/03/2024

Nouveaux cours de yoga à Gembloux 💚

Je vous propose des cours originaux, avec moi vous ne ferez jamais deux fois la même séance ! On travaillera le renforcement musculaire tout en douceur et profondeur dans le respect des articulations et de vos limites.

QUAND ?
Tous les mercredis à 18h30, pour des cours semi-privés (5 personnes maximum).
OU ?
Centre Proxima : Rue Chapelle Marion 30, 5030 Gembloux
TARIFS ?
1 Cours 15€
Carte 5 cours 70€ (valable 2 mois)
Abonnement mensuel 49€
COMMENT S'INSCRIRE ?
Contactez-moi par mp ou par email lamasteyogabruxelles@gmail.com

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ℹSur Bruxelles vous pouvez toujours me retrouver tous les samedis à 11h30 au Centre Pluritherapy sur Auderghem

17/01/2024

"Aucun bébé n’a besoin d’une mère parfaite, seulement d’une maman en bonne santé"
Yoga postnatal 🤱 ➡ Tous les vendredis 10h30.

Vous pouvez y assister dès votre 3ème mois postpartum, pour un renforcement et mobilisation tout en douceur, seule ou avec votre bébé !
C’est l’occasion de prendre soin de vous et de votre corps et également rencontrer d’autres mamans et partager un moment ensemble.

Cours semi-privés (3 personnes maximum) sur Gembloux, à 300m du Trafic (Ch. de Charleroi)

Tarifs :
15€/1 cours
65€/5 cours (valable 3 mois)
ℹ️Infos et Réservations : lamasteyogabruxelles@gmail.com ou au 0484.295.912

28/11/2023

Je vous attends pour partager cette belle pratique qu'est le yoga 💚

Au Pluritherapy center pour des cours de yoga flow en petits groupes (8 personnes max).

Tous les samedis :
📌11h30-12h30
ou
📌12h30-13h30
Chaque cours est unique et adapté à vos besoins, dans le respect des limites de chacun, nous explorons le mouvement avec un renforcement musculaire en profondeur.

Aucun pré-requis, il vous suffit de venir avec votre tapis (possibilité d'en prêter, contactez-moi à l'avance).

Intéressées ? Contactez-moi ⬇️
📞+32 484295912
✉️ lamasteyogabruxelles@gmail.com

01/09/2023

Les inscriptions sont ouvertes ! Rdv dès mardi 12 septembre 18h pour une rentrée tout en douceur 🙏

Le mouvement fluide et dynamique vous apportera confort musculaire et articulaire ainsi qu'un bien-être général 💚

Les cours sont ouverts à tous les niveaux !

Inscriptions via le site ➡️ https://www.espacekdanse.be/pages/inscriptions/inscription-volet-1.html

31/08/2023

Les inscriptions sont ouvertes ! Rdv dès vendredi 15 septembre pour une rentrée tout en douceur 🙏

Le mouvement fluide et dynamique vous apportera confort musculaire et articulaire ainsi qu'un bien-être général 💚

Horaire :
🔹17h30-18h30
🔹18h30-19h30

Inscriptions ➡️https://www.studioarabesque.be/projet-dhoraire-2023-2024/

Les cours sont ouverts à tous les niveaux !

29/08/2023

Cours Yoga Maman et bébé en ligne 👼

Vous voulez doucement reprendre une activité physique après votre accouchement ? Mais avec bébé cela vous semble compliqué ? Pourquoi pas ne pas faire une activité ensemble depuis le confort de chez vous ?

Retrouvez-nous, moi et mon bébé, tous les lundis et jeudis à 9h pour une séance de yoga. Tout en douceur renforcer le corps après l’accouchement.

Vous pouvez suivre ces cours dès que vous avez le feu vert de votre gynéco. Je vous conseille d’avoir déjà démarré la kinésithérapie postnatale, pour être déjà bien conscientes de votre périnée. J'ai moi-même attendue 3mois et demi avant de commencer avec des exercices, principalement des étirements et des respirations pour vous donner un exemple. Chacune est unique, reprenez l’activité quand vous vous sentez prêtes (en plus de l’accord médical).

Vous voir bouger va certainement fasciner votre bébé, et il peut même se joindre à vous pour quelques exercices pour le faire travailler tout en s’amusant.

L'avantage de suivre les cours en ligne est que vous pouvez être à votre aise, avec tout ce qu’il vous faut pour votre bébé (tapis de jeu, relax, doudous, allaiter...).

N'hésitez pas à me contacter pour les inscriptions ou plus d’informations -> par message, via mail lamasteyogabruxelles@gmail.com ou aller jeter un coup d'œil sur mon site internet https://linktr.ee/lamasteyoga

07/08/2023

Je vous attends bientôt pour partager cette belle pratique qu'est le yoga 💚
Au Pluritherapy center , tous les samedis à partir de septembre.

Vous hésitez ?
Profitez des portes ouvertes le samedi 2 septembre pour venir essayer gratuitement une séance :
📌11h30 Yoga Prénatal
📌12h30 Yoga Flow

Aucun pré-requis, il vous suffit de venir avec votre tapis (possibilité d'en prêter, contactez-moi à l'avance)

Intéressées ?
📞+32 484295912
✉️ lamasteyogabruxelles@gmail.com

25/06/2023

Quel regard sur son corps après l’accouchement ?

Durant la grossesse on ne peut que constater les changements jour après jour : le ventre, les hanches et même les côtes s’élargissent. Il semble alors naturel de ressentir une frustration lorsqu’on réalise que son corps ne sera plus jamais le même.

Une fois le bébé dans ses bras, les organes reprennent leur place et la perte rapide de poids fais miroiter un retour en arrière. Mais très vite on comprend que ce ne sera pas si simple. Les abdominaux prennent du temps à se refermer, la ligne brune à disparaître et les seins et le bassin ne seront plus les mêmes après le passage de bébé...

Quand on y pense, ce corps qui nous semble si étrange vient de faire le plus grand exploit. Pourquoi avons-nous alors tendance à lui porter un regard négatif ? “Je ne me remets pas assez vite”, “mon ventre n’est pas plat”, “je ne perds pas mes kilos de grossesse”, la liste est longue...

Le changement est indéniable et il n’y a pas de retour en arrière. Mais pourquoi vouloir retrouver son corps d’avant alors que notre état d’esprit, nos motivations et nos priorités changent le jour où l’on tient ce petit être dans ses bras ?

Les premiers mois ont été pour ma part accompagnés de beaucoup d’émotions. Mais une chose est sûre, elle grandit beaucoup trop vite et il faut profiter de chaque instant avec elle. Hier elle ne voyait pas plus loin que le bout de son nez, puis elle a découvert ses mains, et puis un jour elle s’est déplacée et mise sur le côté en rigolant...

C'est pour moi le moment de me souvenir des yamas du yoga. Ahimsa, la “non-violence” envers moi-même, mais aussi Aparygraha le “détachement”. Ils me permettent de prendre du recul par rapport au regard négatif que j'ai envers moi-même, qui au final est un reflet de mon ego. Ce lâcher prise, je l’espère, me permettra d’accueillir toutes ces nouvelles aventures qui attendent notre nouvelle famille.

Le but n’est-il pas de profiter en toute simplicité de chaque instant avec ma fille avec toute son innocence, son amour et sa confiance ?

Peut-être qu’en la regardant grandir je vais également grandir à ses côtés...

16/06/2023

Après une absence de quelques mois je reviens !

Je prépare des nouveaux cours, je teste pour vous de nouveaux exercices pour revenir en forme, avec des enchaînements originaux et des idées plein la tête !

La grossesse a été une expérience de montagnes russes et le début de maternité a continué dans la même optique. On ne va pas se mentir, ce n’est pas facile. Mais c’est comme on dit, la plus belle chose au monde, un cliché qui se confirme à mes yeux.

Tellement d'émotions me passent par la tête, l'une d'elles est une petite nostalgie de tous ces coups de pieds et de la sentir pratiquer avec moi chaque séance de yoga 💚 En photo un souvenir d'à peine une semaine avant d'accoucher 🥰

Bientôt les horaires pour la rentrée et des ateliers et cours en extérieur pour profiter du beau temps durant l’été ! Alors restez attentifs 🔎

À bientôt les yogis !
Namaste🙏

💚

19/01/2023

Petit aperçu d'une pratique personnelle 🤰💚
Je ressens le besoin de continuer à bouger, car le mouvement m'apporte non seulement une légèreté physique, mais aide aussi à apprivoiser ce corps qui change chaque jour et a m'aimer à travers ce changement.
Combiner des postures plus intenses avec des moments de repos et douceur me permet de sentir la force de mon corps, d'avoir confiance en mes capacités, tout en respectant mes limites, en permettant les moments de détente et récupération pour justement continuer à garder des forces.

Je tiens à rappeler que la grossesse n'est pas le moment de tenter des postures qu'on ne maîtrisait pas déjà avant ! C'est le moment de garder une pratique adapté à votre humeur et votre force, qui varie de jour en jour. De vous respecter, surtout lorsque le ventre commence à devenir volumineux. Vous sentirez peut-être certains jours un grand inconfort à rester sur votre dos, préférez travailler assise ou à quatre pates par exemple.
Adaptez votre pratique et votre environnement, prenez autant de coussins et couvertures ou blocs pour vous aider. Gardez les moments d'effort courts, et les moments de récupération aussi longs que nécessaire.

Ce corps est le votre, mais aussi le foyer de votre bébé.
Lâcher prise sur les commentaires des autres (comment vous devez vivre votre grossesse, si vous êtes trop grosse ou pas assez, que c'est un moment magique, quel mode de garde sera le meilleur, comment être une mère à la hauteur, ce que vous devez ou ne pouvez pas manger...) laissez de côté toutes les idées reçues un instant. Le temps de votre pratique vivez simplement ce moment qui n'appartient qu'à vous et votre bébé.

Vous l'aurez compris je ne donne plus cours pendant quelques mois.
Mais je vous retrouverais avec le plus grand plaisir cet été pour de nouvelles aventures, de nouveaux cours en présentiel, de nouvelles séquences et flows !

Merci pour votre soutient et votre bienveillance 💚🙏
Namaste

Adres

Gembloux
5030

Website

https://linktr.ee/lamasteyoga

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