03/02/2026
🧘♀️ Gym douce, Pilates, Yoga ou stretching sur chaise… quelle activité est faite pour vous ? 🪑✨
Chez Kinéris, nous proposons plusieurs cours collectifs en entreprise, chacun avec ses bienfaits 🍀 Petit guide pour y voir clair 👇
🔹 Gymnastique douce
Idéale pour reprendre le mouvement en douceur. On mobilise tout le corps sans choc, on améliore la souplesse, l’équilibre et la coordination. Accessible à tous, même en cas de douleurs ou de fatigue.
🔹 Pilate
Un travail plus ciblé sur les muscles profonds (abdos, dos, plancher pelvien). Le Pilates renforce, stabilise et améliore la posture, tout en respectant le corps. Parfait pour prévenir les douleurs et se tonifier en profondeur.
🔹 Yoga
Allie mouvements, respiration et relaxation. Le yoga aide à relâcher les tensions, améliorer la souplesse et calmer le mental. Un vrai moment pour soi, autant pour le corps que pour l’esprit.
🔹 Stretching sur chaise
Accessible, pratique et ultra inclusif ! Les étirements se font principalement sur chaise, ce qui permet de détendre les muscles, améliorer la mobilité et relâcher les tensions, même en tenue de travail ou en entreprise.
👉 Envie de bouger autrement, à votre rythme et selon vos besoins ?
Découvrez toutes nos activités (au centre et en entreprise) sur www.kineris.be 💚