Christophe Lenglois - Newtrition Coach

02/02/2026

28/01/2026

Objet : Et si le vrai problème n’était pas le verre… mais l’automatisme ?
Février, c’est le Mois sans alcool.
Et si, pour une fois, on en parlait autrement ?
Parce qu’en réalité, le vrai sujet n’est pas “boire ou ne pas boire”.
Le vrai sujet, c’est ce qui se passe sans même qu’on s’en rende compte.
🍷 Un verre en rentrant
🍺 Un apéro entre amis
🥂 Un moment “pour décompresser”
Ce n’est pas l’alcool en soi qui pose question.
C’est quand le geste devient automatique.
Quand on ne choisit plus vraiment.
Quand “juste un verre” devient un réflexe.
Quand on s’en passerait… mais qu’on n’y arrive pas si facilement.
Et c’est là qu’on touche à une réalité souvent banalisée :
👉 l’addiction douce, sociale, invisible.
Pas celle qui fait peur.
Mais celle qui s’installe tranquillement dans les habitudes.
🍟 Et l’alcool… n’arrive jamais seul
On parle souvent des calories d’un verre.
Mais on oublie presque toujours ce qui l’accompagne.
Chips.
Saucisson.
Fromage.
Cacahuètes.
Pain.
Et ce petit “tant qu’à faire”.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est l’alcool qui :
• désinhibe
• brouille les signaux de satiété
• favorise les choix impulsifs
• donne envie de continuer à grignoter
👉 Ce n’est pas toi le problème.
👉 C’est le contexte.
🧠 Le plus important à comprendre
Le vrai signal d’alerte, ce n’est pas la quantité.
C’est quand le choix disparaît.
Quand on boit sans y penser.
Quand on mange sans décider.
Quand ça se fait “tout seul”.
Et c’est exactement là que la culpabilité n’aide pas.
Parce que ce qui est automatique ne se règle pas par la volonté.
🌱 Le Mois sans alcool, version Newtrition Coach
Pas un défi punitif.
Pas une injonction.
Pas un “tout ou rien”.
Mais une expérience consciente.
👉 Et si, pendant février, tu observais simplement :
• Quand est-ce que j’ai vraiment envie ?
• Quand est-ce que c’est automatique ?
• Qu’est-ce que ça m’apporte ?
• Qu’est-ce que ça m’enlève ?
Une semaine sans alcool.
Ou juste moins souvent.
Ou autrement.
Il n’y a pas de bonne réponse.
Il y a ta réponse.
🤝 Et si tu n’as jamais réussi seul(e)…
Ce n’est pas un échec.
C’est normal.
Les habitudes, les automatismes, les émotions, le cadre social…
Tout ça ne se déconstruit pas seul(e).
👉 Être accompagné, ce n’est pas un aveu de faiblesse.
👉 C’est reprendre le pouvoir sur ses choix.
Si tu ressens que février pourrait être le bon moment pour faire le point,
un coach Newtrition Coach est là pour t’accompagner, sans jugement, avec humanité.
Pas pour interdire.
Mais pour t’aider à comprendre.
Et surtout… à choisir à nouveau.
💬 Envie d’en parler ?
N’hésite pas à prendre contact.
Tu n’as rien à prouver. Juste à t’écouter.
À très vite,

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Bon p’ti dej ce matin.

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🍎

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Ce soir, pâtes, poulet, courgettes, poivrons 😛

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