02/11/2025
🎯 Se détacher de la balance : un premier pas vers la guérison des TCA
Dans le cadre de la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), l’un des premiers leviers thérapeutiques que je propose est simple en apparence, mais puissant en profondeur : se détacher de la balance.
🧠 Pourquoi ? Parce que le poids ne dit rien de votre valeur, de votre souffrance, ni de votre progrès. Il devient souvent un chiffre tyrannique, capable de dicter l’humeur du jour, de renforcer les pensées obsessionnelles, et d’alimenter les comportements de contrôle ou de compensation.
💡 Dans l’approche thérapeutique que je propose, basée sur la CBT-E (la thérapie cognitivo-comportementale développée par Christopher Fairburn), l’arrêt de la pesée régulière est un acte fondateur. Il permet de rompre le cercle vicieux du contrôle et de l’auto-évaluation par le poids, pour réorienter le travail vers ce qui compte vraiment : les pensées, les émotions, les comportements, et la restauration d’une relation apaisée avec le corps et l’alimentation.
🌱 Se libérer de la balance, c’est commencer à se reconnecter à soi autrement. C’est faire de la place pour la nuance, pour la bienveillance, pour le soin. C’est aussi un signal fort : "Je choisis de ne plus me définir par un chiffre."
Et toi, que représente la balance dans ton parcours ? Est-il temps de lui dire au revoir ?
