Yoga Mandy

19/09/2025

What’s in my cup? By

You are holding a cup of coffee when someone comes along and bumps into you or shakes your arm, making you spill your coffee everywhere.

Why did you spill the coffee?

“Well because someone bumped into me, of course!”

Wrong answer.

You spilled the coffee because there was coffee in your cup.

Had there been tea in the cup, you would have spilled tea.

Whatever is inside the cup, is what will spill out.

Therefore, when life comes along and shakes you (which WILL happen), whatever is inside you will come out. It’s easy to fake it until you get rattled.

So we have to ask ourselves…” what’s in my cup?”

13/09/2025

Het begint bij jezelf. Verspreid zich naar je naasten en van daaruit steeds verder van je weg. Licht en liefde worden alleen maar groter als je ze deelt. 🙏

18/07/2025

Hoog tijd voor weer wat meer yoga, lekker samen! Dankzij .fullofyoga en haar prachtige kaarten zal dat zeker lukken.

27/01/2025

31/10/2024

Een ademhalingsoefening voor klein en groot om al je angsten te overwinnen.

In de YouTubevideo zie je vier manieren om de ademhalingsoefening te doen: met visuele ondersteuning, met een bijhorende massage, in beweging of in stilte door te tellen in je hoofd.

https://youtu.be/SAR1CgS3oyk?si=hcYk1KzwRsj-BQCs

Grote mensen: als je zwanger bent, pas je deze oefening best aan. In plaats van je adem vast te houden, maak je je uitademhaling langer.

Een ademhalingsoefening voor klein en groot om al je angsten te overwinnen.In deze video zie je vier manieren om de ademhalingsoefening te doen: met visuele ...

31/10/2024

Een ademhalingsoefening voor klein en groot om al je angsten te overwinnen.

In de YouTubevideo zie je vier manieren om de ademhalingsoefening te doen: met visuele ondersteuning, met een bijhorende massage, in beweging of in stilte door te tellen in je hoofd.

https://youtu.be/SAR1CgS3oyk?si=hcYk1KzwRsj-BQCs

Grote mensen: als je zwanger bent, pas je deze oefening best aan. In plaats van je adem vast te houden, maak je je uitademhaling langer.

15/09/2024

De avond. Het geroezemoes van de dag valt stil. Licht maakt plaats voor donker. Aandacht keert naar binnen. Of dat probeer ik toch op zijn minst. Soms hoor ik het geroezemoes van morgen al en verspringt mijn aandacht naar iets wat gebeurd is of niet gebeurd is of nog moet gebeuren. Dan verplaats ik bewust die gedachten naar het donker en kies ik voor stilte, focus ik op mijn adem en het tot rust brengen van mijn lichaam. Om het met de wijze woorden van mijn oh zo nuchtere man te zeggen:”’s Nachts moet er geslapen worden.”

Slaapwel.

03/09/2024

Middag. Het midden van de dag. Het perfecte moment om even stil te staan. Te voelen hoe de ochtend was en actie ondernemen om de namiddag tegemoet te gaan. Even bewust ademen, stretchen of losschudden. Een moment van stilte midden in de dag kan de rest van je dag drastisch ten goede komen. Wil je graag meer tips over hoe je dat kan doen? Stuur me een berichtje, ik help je graag.

29/07/2024

De ochtend, een nieuwe dag begint. Het moment waarop mijn hoofd al snel vol loopt met gedachten die me heen en weer slingeren tussen vroeger en wat nog moet komen. Op datzelfde moment betrap ik mezelf en adem ik diep in. Met een zucht laat ik los en ben ik terug in het nu. Goeiemorgen!

14/07/2024

Life is full of twists and turns. Inhale courage, exhale compassion. ♥️

📸 .fotografie

29/06/2024

We should dance more often ♥️

08/05/2024

Speciaal voor Moedertjesdag krijg je 20 euro korting met de code YogaMandy 🙏

Slow breathing is the easiest way to relieve stress and promote relaxation. Moonbird makes it intuitive and easy to do breathing exercises.