16/11/2025
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), nous sommes déjà entrés dans l’hiver.
C’est la saison la plus Yin, associée à l'élément Eau et aux Reins, organes qui stockent notre essence vitale (Jing).
C'est le moment idéal pour se reposer, se recentrer et préserver son énergie, afin d'éviter la fatigue, les rhumes et les baisses de moral.
Deux idées issues de la MTC : du chaud et du froid !
- Optez pour le chaud et le salé au niveau de l'alimentation : choisissez des soupes, des bouillons, des pot-au-feu ou du riz complet pour réchauffer le corps sans alourdir la digestion. Ajoutez des saveurs salées (misos, algues) pour tonifier les reins.
- Le matin, rincez votre visage à l'eau froide pour stimuler le Wei Qi (énergie défensive) et renforcer vos défenses immunitaires contre les virus hivernaux.