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Vinaya Yoga & Ayurvéda

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Vinaya Yoga & Ayurvéda

🕉️Enseignante de Hatha Yoga🕉️
Diplômée de L'EFY-4ans-900h.
(1)

Yoga de Madras
Académie du Yoga de l'Energie-Bruxelles
Membre ABEPY(Association Belge des Enseignants et Professeurs de Yoga)
🕉️Massothérapeute Ayurvédique🕉️ Université de Tapovan.

02/12/2025

❄️ Garder son énergie en hiver : le secret du Yoga & de l’Ayurveda ❄️

Décembre est là… La lumière baisse, les journées raccourcissent, et beaucoup ressentent un manque d’élan ou de motivation.
C’est normal : l’hiver invite naturellement au ralentissement, à l’intériorité et à la douceur.

En Ayurveda, cette saison est liée à l’énergie Kapha (terre + eau) : une énergie stable, rassurante, mais qui peut devenir plus lourde si elle n’est pas équilibrée.
En Yoga, c’est la période idéale pour pratiquer autrement : avec chaleur, présence et bienveillance envers soi-même.

Voici quelques pistes pour préserver votre énergie tout en respectant le rythme de la saison :

✨ 1. Choisir le mouvement juste

Votre corps a besoin de rester en mouvement, mais sans excès.
👉 Optez pour un yoga doux mais réchauffant : salutations au soleil lentes, postures d’ouverture du cœur, torsions pour stimuler votre feu intérieur.

✨ 2. Accueillir la lenteur

Ce n’est pas le moment de forcer.
👉 Offrez-vous la permission de ralentir, de dormir davantage, de vous reposer.
L’hiver est une énergie de cocon : un temps où l’on prépare en silence le renouveau du printemps.

✨ 3. Chaleur dans l’assiette

Selon l’Ayurveda :
👉 des repas chauds, nourrissants, légèrement épicés
👉 des boissons tièdes tout au long de la journée
👉 moins de crudités et d’aliments froids
Ainsi, vous soutenez votre feu digestif, Agni, source de vitalité.

✨ 4. Créer du réconfort

De petits rituels peuvent transformer vos journées :
🕯 une lumière douce
🫖 une tisane épicée
🛁 un auto-massage à l’huile chaude
🌬️ quelques minutes de respiration consciente ou de méditation
🎵 De la musique qui vous fait du bien (pour moi, c'est du reggae 😉)

✨ 5. Ne pas lutter contre l’hiver

Se sentir plus lent, plus fatigué ou moins motivé n’est pas un signe de faiblesse.
C’est simplement la nature qui s’exprime.
L’hiver n’est pas une saison de performance : c’est une saison de régénération.

🌙 Et si vous vous offriez le droit d’être pleinement en hiver ?
Prendre soin de votre énergie maintenant, c’est nourrir votre printemps à venir.

yoga

28/11/2025

✨ Et si cette année, vous offriez du vrai bien-être ?

En décembre, on court partout, on pense à tout le monde… et on oublie souvent l’essentiel : le calme, la douceur, la présence.
Alors cette année, j’ai eu envie de proposer des cadeaux qui font du bien — vraiment.
Des cadeaux qui ne prennent pas la poussière.
Des cadeaux qui transforment, apaisent, reconnectent.

🎁 Les nouveaux Coffrets Bien-être sont là, simples, beaux, lumineux :

🌟 Carte cadeau libre

Pour offrir exactement ce qui fera du bien : un cours, un soin, un atelier…
Montant au choix.
La liberté totale, sans se tromper.

🧘‍♀️ Coffret Yoga

1, 2, 3,...séances de yoga tout en douceur, rien que pour soi.
Pour se recentrer, respirer, retrouver son corps, s’offrir une pause.
Un cadeau simple, mais profond.

🌈 Coffret Yoga Personnalisé

Une séance privée sur-mesure, adaptée aux besoins :
stress, sommeil, dos, respiration, reprise en douceur…
Un vrai moment d’écoute, de présence et d’accompagnement.

🌿 Coffret Ayurvéda “Reconnexion”

Un massage ayurvédique enveloppant pour relâcher, harmoniser, remettre du flow dans l’énergie.
Un soin doux, profond, qui fait du bien au corps et à l’âme.

✨ Et si vous avez une intention particulière, un besoin précis, une idée de cadeau unique…
👉 Je crée aussi votre coffret sur-mesure.
Yoga, Ayurvéda, cours privé, rituel bien-être : on imagine ensemble l’expérience parfaite.

Parce que parfois, le plus beau cadeau, c’est simplement :
du temps pour soi.
De la douceur.
Du calme.
Une vraie respiration.

Si vous voulez offrir quelque chose de lumineux cette année, je suis là 💛

🎅www.vinayayoga-ayurveda.beanstudioz.com

26/11/2025

✨Témoignage cours de yoga privés ✨❣️🙏

Mon retour d'expérience des séances individuelles avec Claire

J'avais besoin d'une approche ciblée pour améliorer ma mobilité, soulager des douleurs aux hanches et m'assurer de la bonne exécution des exercices en autonomie.

Claire a répondu à tous ces besoins grâce à des cours personnalisés et adaptés à ma condition physique. J'ai atteint mes objectifs initiaux, mais le plus grand bénéfice fut la dimension supérieure de son enseignement : un véritable accompagnement bienveillant et profond intégrant le yoga et l'Ayurveda (par des conseils et des lectures).

Ces séances constituent un accompagnement systémique vers un mieux-être global. Je les recommande fortement si vous souhaitez une approche à la fois ciblée et holistique pour votre cheminement personnel.

🌟😘A.

🧘Si vous souhaitez plus d'informations concernant les cours privés, en individuel, n'hésitez pas à me contacter 🙏

23/11/2025

✨ Dernier cours de Yoga Enfants de l’année 2025 ! ✨ Dimanche 30 Novembre à 10h30✨

Cette semaine, on termine en beauté avec un atelier spécial Équilibre :

🌳 Des petits arbres qui bougent (un peu)

🦩 Des mini flamants roses super concentrés

🤹‍♂️ Des jeux pour tenir debout… et parfois tomber en rigolant

💛 Et des enfants qui repartent fiers comme tout !

C’est léger, ludique, joyeux — le combo parfait pour clôturer l’année avec une belle énergie ✨

👉 Il reste seulement 3 places !

📅 Dimanche 30 Novembre à 10h30

📍 Sous le Toit

Prêt(e) à rejoindre la troupe avant que tout ne bascule ? 😉🧘‍♂️🌈

➡️Réservation sur vinayayogaayurveda@gmail.com ou par téléphone.

22/11/2025

🕯 Séance de Yoga Nidra – Vendredi 28 Novembre à 18h 🕯Ciney

🌙Avec les journées plus courtes, la baisse de lumière et le rythme qui se densifie, notre énergie a tendance à diminuer.

✨Le Yoga Nidra agit comme une parenthèse réparatrice, idéale pour :
• Soutenir l’équilibre nerveux
• Préserver ses réserves d’énergie
• Naviguer plus sereinement vers l’hiver
• Nourrir un état intérieur de calme et de chaleur

✨ Pourquoi pratiquer le Yoga Nidra ?
Le Yoga Nidra est une méthode guidée qui permet d’atteindre une détente complète en relâchant progressivement le corps, les émotions et le mental. C’est un véritable voyage intérieur qui offre :
• Une réduction du stress et de l’anxiété
• Un meilleur sommeil et une récupération plus profonde
• Une clarification de l’esprit et un apaisement émotionnel
• Un renforcement de la capacité à lâcher prise
• Une reconnexion à soi, à son intention, à son essentiel

🧘‍♀️ Rejoins-nous vendredi 28 novembre à 18h pour un moment de douceur, un espace pour t’offrir une pause profonde et bienfaisante.
Un rendez-vous avec toi-même, pour te ressourcer de l’intérieur.

Tisane + échange après la séance
📍Ciney ~ Sous le Toit
👤Places limitées à 8 personnes.
🔹Tarif : 10€
➡️Réservation par message ou téléphone

21/11/2025

🧡 Merci… et une petite annonce pour l’hiver 🧡

Je ne pensais pas que les créneaux de massages allaient se remplir aussi vite…
Et je suis profondément reconnaissante pour votre présence, votre confiance et votre fidélité. 🧡

Avec l’arrivée de l’hiver, l’énergie change : elle nous invite au ralentissement, au repos, au recentrage intérieur.
Selon le yoga et l’Ayurveda, c’est une saison où l’on préserve sa chaleur et sa vitalité — et pour moi, les massages demandent beaucoup plus d’énergie à cette période.

C’est pourquoi je ne prends plus de nouvelles réservations pour les massages en décembre.
J’ai besoin de respecter ce rythme hivernal, pour vous offrir ensuite des soins de qualité, avec une présence pleinement disponible.

✨ Les cours de Yoga collectifs et privés / Yoga Nidra, Yoga Enfant/ Famille et Atelier continuent, avec joie et douceur. ✨

Je reprendrai les massages à partir de la mi-janvier, reposée, ancrée, et profondément rechargée.

Merci pour votre compréhension, votre douceur et votre soutien.
Prenez soin de vous dans cette saison qui nous invite à l’introspection et au calme. ❄️🕊️

🎁 Petite note : les coffrets cadeaux restent disponibles

Ils sont valables pour des massages réalisés à partir de janvier, parfaits pour offrir un moment de douceur à quelqu’un (ou à soi).
Une belle manière d’attendre l’hiver tout en douceur. 🤍

❤️

18/11/2025

✨ Le yoga : l’allié invisible de tous les sportifs ✨

Ces derniers temps, je croise beaucoup de personnes qui se dépassent : course, trail, vélo, natation, escalade, fitness… Les corps bougent, les cœurs s’emballent, les esprits se dynamisent.
Et c’est magnifique de voir autant de passion pour le mouvement.

Mais quel que soit votre sport, il existe un compagnon discret, puissant et profondément transformateur : le yoga.

🧘‍♀️
Le yoga n’est pas seulement un espace de calme ou de souplesse. C’est un entraînement intérieur qui complète l’effort, prévient les blessures, améliore la récupération et affine la conscience corporelle.
C’est aussi un retour à soi, essentiel quand on repousse ses limites ou qu’on cherche à progresser sans se blesser.

✨ le yoga apaise ce que le sport stimule,
✨ renforce ce que l’effort fragilise,
✨ et crée un espace où performance et bien-être cessent d’être opposés.

Que vous soyez coureur·se, trailer, cycliste, nageur·se, grimpeur·se ou simplement amoureux·se du mouvement, le yoga peut devenir votre terrain d’entraînement intérieur.
Un lieu où l’on apprend à respirer, à se recentrer et à bouger avec conscience.

Envie de découvrir comment le yoga peut accompagner votre pratique sportive ?
Je suis là pour vous guider. 🌿

14/11/2025

📌 Cours privés de yoga – approfondir et évoluer

Je propose des cours privés pour celles et ceux qui souhaitent explorer le yoga dans toutes ses dimensions et progresser sur mesure.

Dans un cours privé, vous pouvez :
✨ Approfondir le pranayama : respirations conscientes et gestion de l’énergie
✨ Développer la méditation et la concentration : affiner la présence à soi
✨ Explorer la philosophie et les principes du yoga : intégrer la pratique au quotidien
✨ Travailler les asanas : adaptées à votre corps et à vos besoins
✨ Intégrer d’autres dimensions du yoga (pratyahara, dharana, dhyana…) selon vos objectifs

Pourquoi le privé ?
🌿 Une pratique entièrement personnalisée à votre corps, vos besoins et vos intentions
🌿 Un suivi cohérent pour progresser en profondeur
🌿 Un espace pour aller plus loin, expérimenter et vivre pleinement le yoga

Le cours privé n’est pas seulement un complément au collectif : c’est un accompagnement sur mesure, pour celles et ceux qui veulent évoluer dans leur pratique et découvrir toutes les richesses du yoga.

📌 Encore quelques créneaux sont ouverts pour les séances privées.
📩 Pour organiser votre première séance ou obtenir plus d’informations, contactez-moi directement.

➡️Pour en savoir plus sur ma pratique :
https://www.vinayayoga-ayurveda.beanstudioz.com/a-propos-de/

12/11/2025

🌸DISPONIBILITÉS Massages Ayurvédiques NOVEMBRE - Décembre 🎀COFFRETS CADEAUX🎁

✨En ayurvéda, le soin du corps est un acte de conscience — une manière d’entretenir l’harmonie entre le physique et le subtil.
Pour nourrir cet équilibre, voici mes disponibilités pour les massages ayurvédiques du mois de Novembre et Décembre :

Samedi 29 Novembre : 9h

Lundi 1er décembre : 10h / 12h / 14h

Mercredi 3 décembre : 17h30

Jeudi 4 décembre : 10h

Lundi 8 décembre : 10h / 12h / 14h

Mercredi 10 décembre : 10h / 17h30

Jeudi 11 décembre : 10h

Lundi 15 décembre : 10h / 12h / 14h

Mercredi 17 décembre : 10h

✨Samedi sur demande 😊

📍A votre domicile sur demande toute la semaine.

🎁Possibilités de coffrets Cadeaux.🎀

Ces instants offerts sont autant de gestes de soin et d’attention pour les êtres qui nous sont chers, ou pour ceux qui ont besoin d’un temps pour se reconnecter à eux-mêmes.
✨Offrir un massage, un atelier ou une pratique de yoga, c’est transmettre un peu de calme, de lumière et de sérénité, un souffle de douceur qui accompagne ceux que l’on aime. 🌿

💌 Réservation par MP ou par téléphone

🧿Toutes les infos sur www.vinayayoga-ayurveda.beanstudioz.com ??

11/11/2025

🌅 Bien se réveiller selon l’Ayurvéda 😊

☀️ Le réveil n’est pas qu’un moment de la journée.
C’est une porte entre la nuit et le jour, entre le silence et le mouvement.
Et si vous en faisiez un rituel de clarté ?

🕕 1. Se lever pendant l’énergie de Vata (avant 6h30)
Ce moment soutient la légèreté et la clarté mentale.
En hiver, une lumière douce ou une lampe de luminothérapie aide à accompagner le corps vers l’éveil.

💧 2. Réveiller Agni
Buvez un grand verre d’eau tiède à jeun pour relancer le feu digestif (Agni) et éliminer les toxines de la nuit (Ama).

🚶3. Mobiliser le corps en douceur
Etirez les bras, ramenez les genoux à la poitrine, respirez profondément.
Ces gestes simples activent le prāṇa sans agiter le mental.

🌬️ 4. Pratiquer un prāṇāyāma
Assis, dos droit : inspirez lentement, expirez longuement.
Quelques cycles suffisent à équilibrer le souffle et apaiser Vata.

🕯️ 5. Apporter chaleur et ancrage
Allumez une bougie ou massez vos mains à l’huile tiède.
Avant toute action, prenez une respiration et posez une intention pour la journée.

✨ Chaque matin est une renaissance.
Le souffle s’équilibre, le corps s’ancre, l’esprit s’ouvre.

05/11/2025

🪔 Le Yoga, un chemin vers l’unité intérieure 🪔

On pense souvent que le yoga, c’est une histoire de postures.
De souplesse, de mouvement, de corps.

Mais le yoga… c’est bien plus que cela.
C’est une voie d’union, une manière de relier le corps, le souffle et la conscience.

Dans la Haṭha Yoga Pradīpikā, il est dit que les postures, la respiration et la concentration ne sont pas des buts,
mais des portes.
Des portes qui mènent vers un espace plus calme, plus clair, plus vivant.

🕉️ Yoga vient du mot yuj, “relier”.
Relier le visible et l’invisible.
Le mouvement et le silence.
L’effort et la douceur.

Le yoga n’est pas une performance à réussir,
mais un état à ressentir.
Une écoute du souffle, une présence au cœur,
un retour à ce qui est déjà là.

✨ Respirez. Ressentez. Laissez être.🙏

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