Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 18:00 Dinsdag 08:30 - 18:00 Woensdag 08:30 - 18:00 Donderdag 08:30 - 18:00 Vrijdag 08:30 - 18:00

Leadlife

Leadlife is een uniek lifestyle en well-being platform waar wetenschap + jouw welzijn centraal staan.

10/02/2026

Na het sporten een aperitiefje; een goed idee of toch niet?

Je kent het wel: je hebt een zware training achter de rug en wil daarna gezellig iets drinken met vrienden, want: “Dat heb ik verdiend!” Maar wist je dat alcohol je herstel kan afremmen?

Na het sporten draait je lichaam op volle toeren om je spieren te herstellen en sterker te maken. Alcohol kan dat proces verstoren: onderzoek toont aan dat spierherstel tot 20 à 40% minder efficiënt verloopt wanneer je kort na een training alcohol drinkt. Zélfs als je voldoende eiwitten eet.

Daarnaast werkt alcohol vochtafdrijvend én verstoort het je slaap. Dit zijn net de factoren die cruciaal zijn voor een goed herstel.

Eén glas zal geen ramp zijn, maar meerdere glazen, zeker vlak na een intensieve training, kan je beter vermijden.

Wil je toch meedoen met de gezelligheid? Er zijn manieren om de schade te beperken:
✔️ Eet eerst een eiwitrijke maaltijd.
✔️ Wacht minstens twee uur na het sporten voordat je alcohol drinkt.
✔️ Drink water naast elk glas alcohol om uitdroging te voorkomen.
✔️ Kies alcoholvrije alternatieven. Wist je dat veel 0.0-bieren elektrolyten en zelfs wat koolhydraten bevatten? Die zijn ideaal voor herstel.

Wil je écht vooruitgang boeken richting je doelen? Dan loont het om bewust om te gaan met alcohol na het sporten.

Sterker worden, beter herstellen en consistenter trainen. 💪🏼Zonder onnodige vertraging. ⚡️

03/02/2026

Feit of fabel? "Als je lever te veel alcohol te verwerken krijgt, kan je lever gaan vervetten."

Feit. Je lever breekt alcohol af, maar als hij te veel alcohol te verwerken krijgt, kan de lever gaan vervetten. Die ophoping van vet kan leiden tot ontstekingen en tijdelijke littekenvorming, uiteindelijk kan onomkeerbare littekenvorming ontstaan. Die littekenvorming beschadigt de structuur van je lever.

Sta jij weleens stil bij hoeveel alcohol je drinkt? Een paar glaasjes lijken onschuldig, maar ze hebben meer invloed op je cholesterolwaarden, bloedsuiker, slaap en gewicht dan je denkt.

Kleine aanpassingen in je alcoholgebruik kunnen al een groot effect teweegbrengen: misschien slaap je beter, merk je dat je je gewicht gemakkelijker onder controle krijgt of voel je je energieker? Dit zijn slechts een aantal van de vele voordelen van het minder drinken van alcohol. Daarom sommen we enkele tips op om bewust met alcohol om te gaan:

- Drink niet meer dan tien standaarglazen per week en beperk het aantal glazen dat je per keer drinkt.
- Eet bij het drinken en drink niet te snel.
- Doe aan 'zebradrinken': wissel een glas alcohol af met een glas alcoholvrij.
- Drink een aantal dagen per week geen alcohol.
- Onthou: alcohol is altijd ongezond. Hoe minder je drinkt, hoe minder risico's.

Wat is jouw eerste stap naar een bewuste keuze?

27/01/2026

We zijn intussen eind januari. Heb jij voornemens of doelstellingen gemaakt tijdens de feestdagen? Ben je op de goede weg of lukt het even wat minder? Je bent niet alleen. Soms kan een extra duwtje in de rug het verschil maken.

Wist jij dat de chat in de Leadlife-app bemand wordt door échte health experten die met je meedenken? Geen automatische antwoorden, wél persoonlijk contact.

Wat mag je verwachten?
✔️ Gepersonaliseerde tips en bijsturing
✔️ Advies op maat van jouw doelen en uitdagingen
✔️ Mogelijkheid voor de health expert om (met jouw toestemming) je dashboard te bekijken en je data mee te nemen in het advies

De chat wordt iedere werkdag bemand. Vragen die ’s avonds of in het weekend binnenkomen, worden de eerstvolgende werkdag behandeld.

En goed om te weten: de chat is inbegrepen voor gebruikers met een PLUS-membership.

Je hoeft het niet alleen te doen.
Soms is echte, menselijke ondersteuning precies wat je nodig hebt.

💡 Je vindt de chatfunctie in de app bij de sectie "Health Expert".

19/01/2026

Serotonine is een neurotransmitter, een stof die helpt bij de overdracht van signalen tussen zenuwcellen in ons lichaam. Serotonine wordt ook wel het ‘gelukshormoon’ genoemd, omdat het betrokken is bij het reguleren van onder meer je stemming. Maar het beïnvloedt ook je slaap, eetlust en stressniveau.

Een serotoninegehalte dat in balans is, draagt bij aan positieve emoties, stabiliseert de stemming en ondersteunt een gezonde eetlust, een evenwichtig slaappatroon en een normaal seksueel verlangen.

Een serotoninetekort kan op verschillende manieren ontstaan. Genetische aanleg kan een rol spelen, maar ook hormonale schommelingen kunnen je serotonineniveau doen dalen. Daarnaast zijn langdurige blootstelling aan stress, een slecht eetpatroon, onvoldoende slaap, weinig lichaamsbeweging en te weinig blootstelling aan zonlicht funest voor je serotoninegehalte.

Een tekort aan serotonine kan zich uiten in:

- Somberheid
- Prikkelbaarheid
- Vermoeidheid
- Slaapproblemen
- Verstoorde stressgevoeligheid
- ...

Gelukkig zijn er veel dingen die je zelf kan doen om meer van dit gelukshormoon aan te maken. Scrol in het overzicht en leer er meer over.

Kleine dagelijkse gewoontes kunnen dus een wereld van verschil maken voor je mentale welzijn.

Wat is jouw ultieme mood-booster op drukke dagen?

14/01/2026

Gezond leven is soms makkelijker gezegd dan gedaan. In onze hedendaagse samenleving worden we constant verleid door opties die weliswaar makkelijk zijn, maar niet altijd bevorderlijk voor een gezonde levensstijl.

Daarom geven we je enkele tips mee om duurzaam gezonder te leven:

- Probeer mindful te eten: eet langzaam, kauw goed en luister naar je lichaam om te weten wanneer je verzadigd bent.
- Plan je maaltijden en tussendoortjes vooraf: denk op voorhand na welke maaltijden en snacks je gedurende de dag zal eten, zodat je spontane, ongezonde keuzes kan vermijden.
- Zorg voor voldoende slaap: streef iedere nacht naar de slaapduur die jouw lichaam nodig heeft, én hou een regelmatig slaapritme aan.
- Drink genoeg water: tracht minstens 1,5 liter water per dag te drinken.
- Kies leuke bewegingsactiviteiten: probeer verschillende bezigheden, zoals dansen, natuurwandelingen of fietsen om iets te vinden dat je graag doet. Zo wordt bewegen een plezier en geen verplichting.
- Beperk stress: vind manieren om stress, wat schadelijk kan zijn voor je fysieke en mentale welzijn, te verminderen, zoals yoga, meditatie of ontspanningsoefeningen.
- Luister naar wat jouw lichaam nodig heeft: let goed op de signalen van jouw lichaam en pas jouw levensstijl daarop aan, want ieder lichaam is anders en heeft eigen behoeften en voorkeuren.

Elke kleine stap telt.
Doorzettingsvermogen is de sleutel tot langdurig succes.

06/01/2026

Na de feestdagen voelt het alsof je met een frisse start kan beginnen. Maar laten we eerlijk zijn: die strenge diëten en overdreven sportschema’s houden we zelden vol. Dit jaar doen we het anders en zorgen we ervoor dat onze doelen waargemaakt worden.

In deze carrousel geven we je enkele tips mee om doelen niet alleen op te stellen, maar ook effectief te reasliseren.

Kies voor kleine, haalbare veranderingen die je écht kan volhouden. Het draait niet om perfectie, maar om vooruitgang.

Wat wordt jouw eerste kleine stap?

31/12/2025

Happy New Year! ✨

Een nieuw jaar brengt nieuwe kansen om met meer aandacht, balans en energie te leven.

Laat 2026 gevuld zijn met gezonde keuzes, hernieuwde motivatie en momenten die jouw welzijn versterken. Sta stil bij wat je nodig hebt, zet kleine stappen vooruit en omarm een jaar vol groei.

Een schitterend en gezond nieuwjaar gewenst!
Op een jaar vol kleine stappen en grote vooruitgang. 💛

24/12/2025

Merry Christmas! 🎄

Het is een tijd van warmte, verbondenheid en nieuwe energie. We nodigen je uit om deze periode te vullen met rust, aandacht voor jezelf en gezonde gewoontes die jouw welzijn versterken.

Geniet van ieder waardevol moment en draag goed zorg voor jouw lichaam en geest.

Fijne kerstdagen! 💚

18/12/2025

Je bent met verlof, maar controleert toch af en toe je werkgerelateerde e-mails. Je bent op vakantie, maar beantwoordt nog berichten naar collega's op je smartphone. Je hebt een vrije dag, maar belt toch nog snel even met een klant. Herkenbaar?

Voldoende ontkoppelen tijdens je verlof voorkomt dat je altijd ‘aan’ staat. Het geeft je de kans om mentaal weer op te laden en het zorgt ervoor dat jouw brein zich terug opgeladen voelt.

Ontdek in deze carrousel waarom deconnecteren van het werk tijdens je verlof belangrijk is en welke voordelen het je kan opleveren.

Ontkoppelen. Ontspannen. Opladen.

17/12/2025

Stretchen tijdens je werkdag verhoogt je productiviteit en vermindert klachten door een betere bloedcirculatie, verminderde spierspanning, een betere houding en een verhoogde flexibiliteit. Dit vermindert jouw risico op blessures die ontstaan door langdurig zitten of repetitieve bewegingen.

Daarom ontwikkelden we een nieuwe leermodule: "Zit & stretch: 7-daags progamma". In dit programma krijg je elke dag eenvoudige, maar doeltreffende oefeningen die je helpen om stijve spieren los te maken en jouw energie op te krikken. Je vindt het programma bij de leermodules in de Leadlife-app.

De perfecte onderbreking tijdens je werkdag: makkelijk, snel en efficiënt.

04/12/2025

Sinterklaas is in het land en dat betekent: snoep, chocolade, marsepein, speculoos ... Het aanbod in de winkels is enorm en dit kan ertoe leiden dat snackgedrag en cravings toenemen.

Daarom geven we je enkele tips mee om je te helpen omgaan met die mogelijke cravings:

- Stel realistische doelen: begin met kleine aanpassingen en werk stap voor stap.
- Ga mindful om met voeding: weet wat je eet en waarom je het eet.
- Herken jouw triggers: beseffen waarom je naar iets hunkert, kan ervoor zorgen dat je jouw verlangen kan controleren.
- Zoek afleiding: richt je aandacht op iets anders en krijg zo weer meer perspectief.
- Kies gezonde alternatieven: zorg ervoor dat gezonde snacks, zoals groenten, fruit en noten, steeds binnen handbereik liggen.

Hoe ga jij bewust en verantwoord om met cravings om de balans te bewaren?

Vergeet niet: proef, geniet & doseer. Zo blijft deze smaakvolle periode leuk én evenwichtig.

02/12/2025

Eten is noodzakelijk, maar bewust en slim kiezen maakt pas echt impact. Met een paar eenvoudige keuzes voel je je fitter, alerter en productiever tijdens de werkdag. Daarom geven we je vier tips om jouw dag een gezonde boost te geven:

1) Ontbijt
Start je dag met iets voedzaams, zoals volkoren granen, magere of halfvolle yoghurt met vers fruit of een smoothie vol vitamines. Zo begin je helder, geconcentreerd en met nieuwe energie na de nacht.

2) Lunch
Ga voor een maaltijd die zowel vullend als voedzaam is. Zorg steeds voor het toevoegen van een portie gezonde vetten en eiwitten voor een verzadigd gevoel en om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Een kleurrijke salade, een volkoren wrap of een kom groentesoep helpt je om de after-lunch dip te vermijden.

3) Tussendoortjes
Gezonde snacks zoals fruit, ongezouten noten, hummus met groente of een yoghurtje houden je energiepeil stabiel en je focus scherp.

4) Hydratatie
Voldoende drinken is essentieel om alert te blijven. Ieder uur een glas water of thee drinken helpt je je concentratie op peil te houden gedurende de dag.

Met kleine, bewuste gewoontes maak je een groot verschil in hoe je je voelt op het werk.

Hoe zorg jij voor genoeg energie en focus tijdens je werkdag?

Adres

Ottergemsesteenweg/Zuid 808C/bus 12
Ghent
9000

Openingstijden

Maandag	08:30 - 18:00
Dinsdag	08:30 - 18:00
Woensdag	08:30 - 18:00
Donderdag	08:30 - 18:00
Vrijdag	08:30 - 18:00

Telefoon

+3293963810

Website

http://www.leadlife.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Leadlife nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Ghent wordt?