CruxGent

03/02/2026

Hangboardtraining is geen goed of slecht verhaal.
Het is een tool, en zoals bij elke tool bepaalt het doel, de timing en de dosering het effect.

Klimmen blijft de beste manier om beter te klimmen.
Hangboardtraining gebruik je om de belastbaarheid van structuren te verhogen en je lichaam resilienter te maken — mits juist ingezet.

Heb je vragen over hangboardtraining, twijfel je over wat voor jou zinvol is, of wil je het veilig aanpakken?
👉 Spreek me gerust aan of stuur me een mail.

Tijdens de follow-up sessies na een klimscreening komt hangboardtraining ook uitgebreid en individueel aan bod.

⚠️ Belangrijk: hangboardtraining wordt ten sterkste afgeraden bij jonge klimmers waarbij de groeischijven nog niet volledig gesloten zijn.

Train slim. Niet harder dan nodig. 🧗‍♀️

08/01/2026

🐔 Chicken wing position bij klimmers – wat gebeurt er in je lichaam?

De chicken wing position zie je vaak bij klimmers wanneer een greep ver weg is of wanneer kracht en controle ontbreken.

👉 Het lijkt misschien een snelle oplossing, maar biomechanisch is dit een ongunstige positie op lange termijn.

❌ Mogelijke gevolgen

- Overbelasting van de schouder:
Vooral de rotator cuff (met name supraspinatus) en het kapsel krijgen veel stress.

- Gevoeligheid in structuren tussen bovenarm en schouderdak:
Door de stand van de bovenarm vermindert de ruimte onder het schouderdak.

-Verlies van kracht & controle:
Je gebruikt minder je grote, stabiele spieren en meer kwetsbare structuren.

-Verhoogd blessurerisico
Zeker bij dynamische moves, vermoeidheid of herhaald gebruik.

✅ Wat kan je doen als klimmer?

- Werk aan schouderstabiliteit en schouderblad controle

-Train exorotatiekracht en controle in overheadposities

-Verbeter je positionering en voetwerk, zodat je minder uit je schouder “hangt”

Leer alternatieven: drop shoulder, betere heupindraaïng, of gripwissels

💡 Merk je dat je vaak in deze positie terechtkomt? Dan is dat geen “slechte techniek”, maar een signaal dat je lichaam (nog) iets mist: kracht, mobiliteit of timing.

👉 In screenings en revalidatie bij klimmers kijken we hier heel gericht naar, zodat je sterker én blessurevrij kan blijven klimmen.

19/12/2025

Wat doet een kinesitherapeut nu écht? 👀
In deze slides toon ik hoe ik te werk ga.

Ik werk binnen de algemene kinesitherapie en sportkinesitherapie 🧠🏃‍♀️,
waarbij ik mensen begeleid met uiteenlopende klachten aan het bewegingsapparaat.

Mijn voornaamste werkdomeinen zijn klachten van het bovenste lidmaat
(hand, vingers, elleboog en schouder) ✋🦾,
evenals nekklachten, hoofdpijn en kaakproblematiek 💆‍♀️.
Uiteraard kan je hier ook terecht met andere klachten,
zoals lage rugklachten, knieproblemen en andere musculoskeletale problematiek.

De klimsport vormt een speciale expertise binnen mijn praktijk 🧗‍♀️.
Dankzij gerichte opleidingen en jarenlange ervaring met klimmers
begeleid ik zowel recreatieve als competitieve klimmers in revalidatie en preventie.
Je hoeft echter geen klimmer te zijn om hier terecht te kunnen.

Binnen die begeleiding gebruik ik verschillende tools, afhankelijk van wat nodig is 🔧:
manuele therapie, dry needling en actieve oefentherapie.
Technieken zijn daarbij nooit een doel op zich, maar ondersteunen het herstelproces.

📍 Crux Kinesitherapie – Gent
🌐 www.cruxkinegent.be
✉️ info@cruxkinegent.be
📅 Afspraken kunnen online gemaakt worden
(kinesitherapie steeds onder voorschrift)

14/11/2025

Het is zover!💥
Crux Kine Gent opent officieel de deuren.

Na maanden voorbereiding staat mijn praktijk klaar om jullie te ontvangen.
Bij Crux geloven we dat herstel meer is dan pijnvrij worden.
Het gaat over opnieuw vertrouwen krijgen in je lichaam, begrijpen hoe het beweegt, en stap voor stap de controle terugnemen.

Crux kinesitherapie focust op klachten van het hele bewegingsstelsel, met een bijzondere interesse in hoofd-, kaak-, nek-, elleboog-, pols-, hand- en vingerproblematieken.
Als gepassioneerde klimmer verdiep ik mij daarnaast graag in alles wat met de klimsport, revalidatie bij klimmers en blessurepreventie te maken heeft. Maar iedereen is welkom, klimmer of niet!

Benieuwd wat ik precies doe of wil je graag een afspraak plannen?
👉 Surf naar www.cruxkinegent.be
Voor vragen of extra info mag je altijd mailen naar info@cruxkinegent.be

Ik kijk er enorm naar uit om samen te werken aan een gezond en veekrachtig lichaam 💪🫡

📍Kaarderijstraat 69 9000 Gent

17/10/2025

✨ CRUX KINESITHERAPIE opent binnenkort! ✨

Of je nu uren achter een bureau zit met nek-, schouder- of rugklachten, vaak last hebt van pols- of elleboogpijn, of vol passie traint en klimt — bij Crux helpen we je lichaam beter begrijpen, herstellen en sterker omgaan met belasting.

We focussen op revalidatie én preventie, met o.a. uitgebreide blessurepreventiescreenings voor klimmers. 🧗‍♀️

📅 Afspraken mogelijk vanaf 17 november
🌐 Launching website en online inboeken mogelijk vanaf begin november (www.cruxkinegent.be)
📍 Kaarderijstraat 69, in klimzaal Rhino (ingang links van de klimzaal, deur naast de kleedkamers)

Meer info?
📨Info@cruxkinegent.be
🔔+32 456 94 18 21

14/03/2025

🔥 Blessurevrij klimmen? Start met een screening! 🔥

Wil je sterker en zonder zorgen klimmen? Een screening helpt je inzicht te krijgen in je lichaam en voorkomt blessures voordat ze ontstaan. Tijdens de screening analyseren we je kracht, uithouding, power, stabiliteit, mobiliteit met een daarbijhorende klimanalyse zodat je efficiënter en veiliger kan klimmen. 💪

📌 Wat levert het je op?
✅ Inzicht in jouw eigen sterktes, zwaktes en risico`s
✅ Gericht advies met bijhorend uitgebreide verslaggeving
✅ Een blessurevrije klimtoekomst

Klaar om slimmer te trainen? Boek nu je screening! 📩

📨 crux.maud@gmail.com

17/02/2025

23/02/2024

🧗Klimmen vraagt enorm veel van de schouders, zowel op vlak van kracht 💪, als op vlak van mobiliteit🙆.

Maar bestaat er ook zoiets als 'te veel' aan mobiliteit? Kan hypermobiliteit jouw risico op blessures en jouw klimprestatie negatief beïnvloeden?🤷

Zoals altijd is het niet zwart-wit🌓. Ben je hypermobiel en heb je sterke schouders/ellebogen/handen en een sterke core🏋️? Dan is jouw kans op blessures minder groot✅. Kan jij jouw te veel aan mobiliteit moeilijk gaan stabiliseren❌? Dan is dit weldegelijk een belangrijk risico! Het hangt dus sterk af van jouw compensatievermogen!

⁉️📈📉Wil jij weten wat jouw risicoprofiel is om klimletsels op te lopen en wil jij hier graag aan werken om op een veilige manier jouw klimprestatie op te krikken?

📬 Stuur een mailtje naar crux.maud@gmail.com en maak jouw afspraak

19/01/2024

"Scaling new heights with precision!" 🧗Crux maakt gebruik van geavanceerde technologie door middel van een 'Smartboard' om kracht, uithoudingsvermogen en power nauwkeurig te meten om zo een doordachte blessurepreventiescreening af te kunnen nemen in de wereld van het klimmen! 🖼️💪

16/11/2023

"Rate of force development of contact strength", het is mogelijk dat je deze term al eens bent tegengekomen wanneer je geprikkeld bent in de theorie achter training en testing bij klimmers.

😵‍💫😵Het is een ingewikkelde term!
Maar wat is rate of force development? Waarin verschilt het van maximale vingerkracht? Wat is het belang van de implementatie van deze parameter in onze screening? En wat zegt ons dit precies over je klimprestatie?

📩Voor meer info kan je altijd mailen naar maud.crux@gmail.com