23/10/2025
✨ De kracht van een gentle zonnegroet in Zwijnaarde – met wetenschap en bewustzijn ✨
Elke weekdag een les voor jou! Kleine groepen, zalige community, rustige en actiever lessen ook combi met pilates!
Boek je proefles via link in bio of: https://www.gopala.be/aanbod/yoga/
Elke houding in de zonnegroet heeft haar eigen kracht 🌞:
🧘♀️ Berghouding (Tadasana) – activeert je houdingsspieren, stimuleert proprioceptie en bevordert balans.
🌬️ Vooroverbuiging (Uttanasana) – kalmeert het zenuwstelsel, verlengt de rug en ondersteunt de bloedtoevoer naar de hersenen.
🔥 Plank – versterkt de core en schouders; wetenschappelijk aangetoond effectief voor stabiliteit en lage-rugpreventie.
💓 Cobra (Bhujangasana) – opent de borst, stimuleert de nervus vagus en verbetert de longcapaciteit.
🌊 Neerwaartse hond (Adho Mukha Svanasana) – bevordert circulatie, verlengt de wervelkolom en helpt het lichaam te ontgiften, werkt kalmerend, zennnnn...😉
Een gentle flow verbindt deze houdingen met bewuste ademhaling.
Adem in voor lengte, adem uit voor ontspanning — zo breng je je zenuwstelsel in balans en versterk je tegelijk je lichaam.
🪶 Herhaal op je eigen tempo, voel na, en laat de beweging je energie herstarten.
Welkom bij GO-pala, kleine groepen,
Boek je proefles via link in bio of: https://www.gopala.be/aanbod/yoga/
liefs,
Sofie
🥰
