WIM - Woman In Menopause

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11/12/2025

Ne t’endors pas pendant ce vidéo... ou bien, c’est juste le but?! 🌙

Laisse-nous t'aider avec 3 conseils en or qui peuvent te permettre de mieux profiter de ton sommeil !

1️⃣ Fais de l'exercice régulièrement ! Une promenade, du jogging ou une séance d'entraînement pendant la journée aide ton corps à mieux se détendre la nuit. 🚶♀️
2️⃣ Libère-toi du stress et relaxe-toi ! Essaie la méditation, le yoga ou simplement quelques respirations profondes pour t'aider à te détendre plus facilement.🧘♀️
3️⃣ Évite le café ou le vin de fin de soirée. La caféine et l'alcool sont de véritables coupables pour la qualité de ton sommeil.❌

Pour plus de conseils de santé, consultez le site suivant 👉https://buff.ly/r7Xhzkj

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11/12/2025

Val niet in slaap tijdens deze post... of wacht, juist wel?! 🌙

Laat ons je helpen met 3 gouden tips die ervoor kunnen zorgen dat je meer kan genieten van je nachtrust!

1️⃣ Beweeg regelmatig! Een wandeling, eens gaan lopen of workout overdag helpt je lichaam om 's avonds beter te ontspannen. 🚶♀️
2️⃣ Laat stress los en neem wat tijd voor jezelf! Probeer meditatie, yoga, ademhalingsoefeningen of een boek lezen zodat je makkelijker tot rust komt.🧘♀️
3️⃣ Vermijd die late-night koffie of wijn. Caffeïne en alcohol zijn echte boosdoeners voor je slaapkwaliteit.❌

Voor meer gezondheidtips kan je hier terecht 👉https://buff.ly/hKteOjJ

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04/12/2025

𝐒𝐚𝐯𝐢𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐦é𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐚 𝐮𝐧 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 coeur ? ❤️

Avec la baisse des niveaux d’œstrogènes, le risque de maladies cardiovasculaires augmente, mais de nombreuses femmes ne s’en rendent pas compte.
Pas d’inquiétude – avec les bonnes informations et des choix de vie adaptés, vous pouvez protéger votre cœur !

🎥 Regardez la vidéo et découvrez ce qui se passe dans votre corps et comment prendre soin de votre santé cardiaque.

Plus d’infos sur notre site web : https://buff.ly/yTCNHMy

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04/12/2025

𝐖𝐢𝐬𝐭 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐳𝐞 𝐞𝐞𝐧 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭 𝐡𝐞𝐞𝐟𝐭 𝐨𝐩 𝐣𝐞 𝐡𝐚𝐫𝐭? ❤️

Door dalende oestrogeenspiegels stijgt het risico op hart- en vaatziekten, terwijl veel vrouwen hier niet bij stilstaan.
Maar geen zorgen – met de juiste kennis en levensstijlkeuzes kan je je hart gezond houden!

🎥 Bekijk de video en ontdek wat er gebeurt in je lichaam en wat jij kan doen om je hart te beschermen.
Meer informatie vind je op onze website: https://buff.ly/mRGDR5M

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27/11/2025

Wist je dat de menopauze een vrij recent fenomeen is?
Saviez-vous que la ménopause est un phénomène assez récent ?

Enkele eeuwen geleden was de levensverwachting van vrouwen veel korter, waardoor ze vaak niet oud genoeg werden om de menopauze mee te maken.
Dankzij verbeterde gezondheidszorg en levensomstandigheden leven vrouwen nu veel langer, waardoor de menopauze een belangrijk onderwerp is geworden! 💬

Il y a quelques siècles, l'espérance de vie des femmes était beaucoup plus courte et elles n'atteignaient pas l'âge de la ménopause.
Grâce aux progrès des soins de santé et aux meilleures conditions de vie, les femmes vivent désormais beaucoup plus longtemps, rendant la ménopause un sujet important !💬

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20/11/2025

Ressentez-vous des changements en vous ?
Faites le Meno-Check.La ménopause peut entraîner de nombreux changements, allant des bouffées de chaleur aux troubles du sommeil ou aux variations d’humeur. Avec le Meno-Check, vous obtenez rapidement un aperçu des symptômes que vous pourriez ressentir.

Les symptômes de cette checklist peuvent tous être liés à la (péri)ménopause, mais chaque femme est unique. Il est donc possible que vous ne les éprouviez pas tous. Utilisez cet outil simple pour identifier d’éventuels symptômes (péri)ménopausiques et en discuter avec votre médecin, afin de trouver ensemble les meilleures solutions pour soulager votre inconfort.

Faites le test, apprenez à mieux vous connaître et obtenez le soutien dont vous avez besoin.
👉 Découvrez le Meno-Check: https://buff.ly/d26pXNE

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20/11/2025

Voel je veranderingen in jezelf? Doe de Meno-Check.
De overgang kan veel veranderingen met zich meebrengen, van opvliegers tot slaapproblemen of stemmingswisselingen. Met de Meno-Check krijg je snel inzicht in welke klachten jij ervaart.

De symptomen in de checklist kunnen allemaal een link hebben met de (peri)menopauze, maar elke vrouw is uniek. Het is dus mogelijk dat je niet alle symptomen ervaart. Gebruik deze eenvoudige tool om eventuele (peri)menopauzale klachten te identificeren en te bespreken met je arts, zodat jullie samen de beste mogelijkheden kunnen bekijken om je ongemakken aan te pakken.

Doe de check, leer jezelf beter kennen en krijg de steun die je nodig hebt.

👉 Ontdek de Meno-Check: https://buff.ly/Yzr2cvU

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14/11/2025

Feit of fabel? 🤔

“Gewichtstoename is een veel voorkomende klacht van de (peri)menopauze.”

Gewichtstoename treft ten minste 50% van vrouwen in de (peri)menopauze. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen tijdens de overgang gemiddeld 1,5kg per jaar aankomen.

Het grootste deel van dit gewicht hoopt zich op in de buikholte; rond de organen. Dit wordt visceraal vet genoemd. Naarmate het oestrogeengehalte daalt, kan het visceraal vet toenemen van 5-8% tot 10-15% van het totale lichaamsgewicht.

Bespreek je klachten met je arts om een juiste inschatting te maken.

Meer weten over menopauze en gewichtstoename? Je vindt info en tips op
👉 WIM - gewichtstoename: https://buff.ly/qSUmH6S

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13/11/2025

Fait ou fable? 🤔

« La prise de poids est l'un des symptômes les plus courants de la (péri)ménopause. »

Au moins 50 % des femmes en (péri)ménopause sont concernées par la prise de poids. Des études indiquent que les femmes prennent en moyenne 1,5 kg par an pendant la ménopause.

La majeure partie de ce poids s’accumule dans la cavité abdominale, autour des organes. On appelle cela la graisse viscérale. À mesure que le taux d’œstrogènes diminue, la graisse viscérale peut augmenter de 5-8 % à 10-15 % du poids total du corps.

Voulez-vous en savoir plus sur la ménopause et la prise de poids ? Vous trouverez des informations et des conseils sur
👉WIM - Prise de poids: https://buff.ly/UeDreng

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06/11/2025

Les droits des femmes signifient aussi être entendues, surtout au travail. 📣
Nous contribuons à un lieu de travail où les femmes sont écoutées, reconnues et soutenues.

Nous souhaitons attirer l’attention sur un combat souvent invisible : celui des femmes (péri)ménopausées sur le lieu de travail.

➡️ Une femme sur quatre est gênée au travail par les symptômes de la ménopause.

L'égalité des chances au travail signifie également être écoutée lorsque l'on est confrontée à des bouffées de chaleur, à des pertes de concentration ou à un manque de sommeil. Il est temps de créer des lieux de travail où les femmes se sentent soutenues à chaque étape de leur vie.

Découvrez notre brochure STOP qui contient de nombreux conseils précieux
👉 brochure STOP: https://buff.ly/Waa4uWz

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06/11/2025

Vrouwenrechten betekenen ook gehoord worden, vooral op het werk. 📣

Wij dragen bij aan een werkplek waar vrouwen gehoord, gezien en gesteund worden.

We willen graag stilstaan bij een vaak onzichtbare strijd: die van (peri)menopauzale vrouwen op de werkvloer.
➡️ 1 op 4 vrouwen ervaart hinder op het werk door menopauzesymptomen.

Gelijke kansen op het werk betekenen ook: gehoord worden als je worstelt met opvliegers, concentratieverlies of slaaptekort. Het is tijd voor werkplekken waar vrouwen zich gesteund voelen in élke levensfase.

Ontdek onze STOP-brochure met vele waardevolle tips
👉STOP-brochure: https://buff.ly/CJ3XRSB

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20/10/2025

🦴 Journée mondiale de l’ostéoporose – Reconnaissez-vous les signes de la perte osseuse ?
L’ostéoporose est souvent détectée seulement après une fracture. Pourtant, certains signes discrets peuvent déjà apparaître, surtout après la ménopause, quand la perte osseuse s’accélère à cause de la baisse d’œstrogènes.
🔍 Symptômes possibles de l’ostéoporose :
• Vous semblez avoir perdu de la taille
• Douleurs dorsales dues à des vertèbres fracturées ou tassées
• Une posture courbée vers l’avant
• Fractures après une petite chute ou un choc mineur

Vous vous reconnaissez ? Parlez-en à votre médecin.
💪 Ce que vous pouvez déjà faire :
✔️ Adoptez une alimentation riche en calcium et vitamine D
✔️ Bougez régulièrement : marche, exercices de renforcement et d’équilibre
✔️ Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d’alcool
👉 Plus d’infos et de conseils sur notre site : https://buff.ly/hOQHgrx

Il existe également un test de dépistage de l’ostéoporose que vous pouvez faire vous-même en ligne via ce lien: https://buff.ly/abOKulR

JournéeMondialeDeLostéoporose
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Adres

Kliniekstraat 27a
Ghent
9050

Website

http://womaninmenopause.be/

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