30/11/2025
𝗛𝗘𝗧 𝗠𝗨𝗦𝗖𝗨𝗟𝗢𝗦𝗞𝗘𝗟𝗘𝗧𝗔𝗟𝗘 𝗦𝗬𝗡𝗗𝗥𝗢𝗢𝗠 𝗩𝗔𝗡 𝗗𝗘 𝗠𝗘𝗡𝗢𝗣𝗔𝗨𝗭𝗘: 𝗪𝗔𝗔𝗥𝗢𝗠 𝗭𝗢𝗩𝗘𝗘𝗟 𝗩𝗥𝗢𝗨𝗪𝗘𝗡 𝗣𝗟𝗢𝗧𝗦 𝗦𝗣𝗜𝗘𝗥- 𝗘𝗡 𝗚𝗘𝗪𝗥𝗜𝗖𝗛𝗧𝗦𝗞𝗟𝗔𝗖𝗛𝗧𝗘𝗡 𝗢𝗡𝗧𝗪𝗜𝗞𝗞𝗘𝗟𝗘𝗡
𝗣𝗶𝗷𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝗼𝗳 𝘀𝘁𝗶𝗷𝘃𝗲 𝗴𝗲𝘄𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻, 𝗺𝗼𝗲𝗶𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗼𝗽 𝗴𝗮𝗻𝗴 𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗼𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻𝗱, 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝗰𝗵𝗼𝘂𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝗽𝗹𝗼𝘁𝘀 𝘃𝗮𝘀𝘁𝗹𝗼𝗼𝗽𝘁 (𝗳𝗿𝗼𝘇𝗲𝗻 𝘀𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱𝗲𝗿), 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗶𝗲𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁, 𝘀𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿𝗲 𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝘃𝗲𝗿𝗺𝗼𝗲𝗶𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱, 𝗯𝗹𝗲𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲𝘀 𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗱𝘂𝗶𝗱𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝗼𝗼𝗿𝘇𝗮𝗮𝗸, 𝗼𝗳 𝗵𝗲𝘁 𝗴𝗲𝘃𝗼𝗲𝗹 𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 “𝘀𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿𝘂𝗶𝘁𝗴𝗮𝗮𝘁”, 𝘇𝗲𝗹𝗳𝘀 𝘄𝗮𝗻𝗻𝗲𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗯𝗲𝗲𝗹𝗱𝘃𝗼𝗿𝗺𝗶𝗻𝗴 𝗻𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗮𝗯𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗮𝗹𝘀 𝘁𝗼𝗼𝗻𝘁.
𝗠𝗲𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻 𝟳𝟬% 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗿𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻 ervaart tijdens de overgang dergelijke musculoskeletale klachten, en bij een aanzienlijk deel worden ze uitgesproken beperkend.
Nieuwe wetenschappelijke inzichten, onder andere uit het artikel The Musculoskeletal Syndrome of Menopause (2024), tonen dat een opvallend deel van de lichamelijke klachten die vrouwen tijdens de overgang ervaren niet zomaar “normaal ouder worden” zijn. Ze passen binnen een herkenbaar en onderbelicht patroon:
het musculoskeletale syndroom van de menopauze, een uitgebreid geheel van veranderingen dat ontstaat door het dalen van de oestradiolspiegels.
---
𝗗𝗔𝗟𝗘𝗡𝗗𝗘 𝗢𝗘𝗦𝗧𝗥𝗔𝗗𝗜𝗢𝗟𝗦𝗣𝗜𝗘𝗚𝗘𝗟𝗦: 𝗗𝗘 𝗥𝗢𝗗𝗘 𝗗𝗥𝗔𝗔𝗗 𝗗𝗢𝗢𝗥𝗛𝗘𝗘𝗡 𝗔𝗟𝗟𝗘 𝗞𝗟𝗔𝗖𝗛𝗧𝗘𝗡
Het musculoskeletale syndroom van de menopauze ontstaat door 𝗵𝗲𝘁 𝘄𝗲𝗴𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝗿𝗲𝗲𝗱 𝘀𝗰𝗮𝗹𝗮 𝗮𝗮𝗻 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗳𝘂𝗻𝗰𝘁𝗶𝗲𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝗼𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝗱𝗶𝗼𝗹. Dit hormoon ondersteunt onder normale omstandigheden de soepelheid, kracht en structuur van spieren, botten, pezen, ligamenten, kraakbeen en vetweefsel. Wanneer de oestradiolspiegels dalen, vindt een combinatie van processen plaats die de typische overgangsklachten verklaart.
Hieronder volgt een overzicht van de vijf belangrijkste fysiologische processen.
𝟭. 𝗧𝗼𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗼𝗻𝘁𝘀𝘁𝗲𝗸𝗶𝗻𝗴 → 𝗴𝗲𝘄𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝘀𝗽𝗶𝗷𝗻, 𝘀𝘁𝗶𝗷𝗳𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗲𝗻 𝗳𝗿𝗼𝘇𝗲𝗻 𝘀𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱𝗲𝗿
Oestradiol heeft een krachtige anti-inflammatoire werking.
Bij dalende spiegels:
🔸neemt gewrichtsontsteking toe,
🔸wordt pijn sneller ervaren,
🔸stijgt de stijfheid in rust en ’s morgens,
🔸neemt het risico toe op frozen shoulder,
🔸pieken de klachten vooral in de vroege postmenopauze.
Dit verklaart waarom zoveel vrouwen gewrichtspijn ervaren zonder afwijkingen op foto’s of MRI.
𝟮. 𝗩𝗲𝗿𝘀𝗻𝗲𝗹𝗱 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗶𝗲𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗲𝗻 𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 (𝘀𝗮𝗿𝗰𝗼𝗽𝗲𝗻𝗶𝗲)
Oestradiol speelt een cruciale rol in:
🔸de energiestofwisseling binnen spiercellen,
🔸bescherming tegen oxidatieve stress,
🔸de contractiekracht van spiervezels,
🔸het herstel na belasting.
Wanneer oestradiol wegvalt:
➜ verliest een vrouw jaarlijks gemiddeld 0,6% spiermassa,
➜ vermindert de kracht merkbaar,
➜ neemt spiervermoeidheid sneller toe,
➜ stijgt het risico op vallen,
➜ wordt dagelijkse fysieke belasting moeilijker vol te houden.
Deze veranderingen treden niet langzaam over decennia op, maar kunnen binnen enkele jaren sterk voelbaar worden.
𝟯. 𝗔𝗳𝗻𝗮𝗺𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝘀𝗮𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶𝗲𝘁𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 → 𝘁𝗿𝗮𝗴𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲̈𝗻𝘁 𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹
Satellietcellen zijn spierstamcellen die instaan voor herstel en regeneratie.
Bij dalende oestradiolspiegels:
🔸vermindert hun aantal,
🔸verliezen ze hun herstelcapaciteit,
🔸ontstaat trager en minder volledig spierherstel,
🔸neemt de kwetsbaarheid van spieren toe,
🔸versnelt het verlies van functionele kracht.
Deze verandering verklaart waarom blessures frequenter voorkomen en waarom vrouwen tijdens de overgang slechter herstellen van sport of fysieke belasting.
𝟰. 𝗦𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿𝘂𝗶𝘁𝗴𝗮𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗯𝗼𝘁𝗱𝗶𝗰𝗵𝘁𝗵𝗲𝗶𝗱 → 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗲𝗻 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗼𝗿𝗼𝘀𝗲
Tijdens de perimenopauze verliest een vrouw gemiddeld 10% botdichtheid in korte tijd.
Omdat oestradiol essentieel is voor:
🔸de opbouw van botweefsel,
🔸het behoud van een stabiele botmatrix,
🔸de rem op botafbraak,
verhoogt de daling van de spiegels het risico op:
➜ snelle osteopenie of osteoporose,
➜ wervelinzakking,
➜ verlies van lichaamslengte,
➜ een krommere houding,
➜ fragiele botten met een hoger fractuurrisico.
Dit alles ontstaat vaak voor de klassieke screeningsleeftijd.
𝟱. 𝗞𝘄𝗲𝘁𝘀𝗯𝗮𝗮𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗸𝗿𝗮𝗮𝗸𝗯𝗲𝗲𝗻, 𝗽𝗲𝘇𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗴𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻 → 𝗮𝗿𝘁𝗿𝗼𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗲𝘀𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻
Oestradiol draagt actief bij aan:
🔸de hydratatie en elasticiteit van kraakbeen,
🔸de structuur van pezen,
🔸de stabiliteit van ligamenten.
Wanneer de spiegels dalen, wordt het risico groter op:
➜ versnelde progressie van artrose (knieën, handen, heupen),
➜ peesontstekingen en tendinopathieën,
➜ niet-traumatische gewrichtsklachten,
➜ schouderproblemen, inclusief frozen shoulder,
➜ verminderde schokabsorptie en stabiliteit.
Deze problemen kunnen samen of afzonderlijk optreden en zorgen vaak voor beperkingen in beweging en dagelijkse activiteiten.
---
𝗪𝗔𝗧 𝗕𝗘𝗧𝗘𝗞𝗘𝗡𝗧 𝗗𝗜𝗧 𝗩𝗢𝗢𝗥 𝗩𝗥𝗢𝗨𝗪𝗘𝗡 𝗜𝗡 𝗗𝗘 𝗢𝗩𝗘𝗥𝗚𝗔𝗡𝗚?
Het musculoskeletale syndroom van de menopauze laat zien dat deze klachten niet banaal, niet vaag en niet ‘normaal ouder worden’ zijn. Ze zijn duidelijk te verklaren vanuit fysiologische processen en zijn bovendien goed beïnvloedbaar.
𝟭. 𝗩𝗿𝗼𝗲𝗴𝗲 𝗵𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴
Het benoemen van dit syndroom helpt vrouwen hun klachten te kaderen en gericht hulp te zoeken.
𝟮. 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗼𝗽𝘃𝗼𝗹𝗴𝗶𝗻𝗴
➙ tijdige botdichtheidsmeting bij risicoprofielen,
➙ beoordeling van spierverlies, valrisico en inflammatoire klachten,
➙ aandacht voor atraumatische spier- en peesletsels.
𝟯. 𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗼𝗻𝘀𝘂𝗯𝘀𝘁𝗶𝘁𝘂𝘁𝗶𝗲𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 (𝗛𝗦𝗧)
Bij geschikte kandidaten kan HST:
➙ spiermassa en kracht helpen behouden,
➙ botverlies vertragen,
➙ ontsteking verminderen,
klachten zoals stijfheid, pijn en frozen shoulder gunstig beïnvloeden,
en de algemene functionaliteit verbeteren.
𝟰. 𝗟𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹 𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴
➵ Effectieve pijlers zijn:
➵ krachttraining met voldoende weerstand,
➵ voldoende eiwitinname,
➵ vitamine D, magnesium en eventueel vitamine K2.
Bron: Wright, V. J., Schwartzman, J. D., Itinoche, R., & Wittstein, J. (2024). The musculoskeletal syndrome of menopause. Climacteric, 27(5), 466–472. https://doi.org/10.1080/13697137.2024.2380363
Voor nog meer informatie en hulp wordt lid van de grootse hulpgroep in de Benelux Bio-identieke hormonen bij overgang / menopauze: evidence-based hulp + info
Gratis, onafhankelijk en to the point.
