Hilde Michiels

12/11/2025

Als hsp voel ik veel, ook wat niet van mij is en ik dus niet hoef te dragen.
Ik bewaak mijn energie: ik vertraag, ik kies, ik zeg rustig ´nee´.
Dat lijkt misschien als afstand nemen. Eigenlijk is het zorgen voor mezelf is.

10/11/2025

Ik vind het fijn om op maandag een intentie te zetten voor de week die komt. Geen grootse ondernemingen, gewoon iets kleins om gedurende de week wat meer aandacht aan te geven.

Deze week ga ik nog even verder met herstellen en daarbij wil ik elke dag een beetje extra aandacht geven aan mijn rug.

Ik ga mezelf er aan herinneren dat ik elke dag mijn oefeningen doe, ook als ik pijn heb, ook als ik geen zin heb, ook als ik liever iets anders doe, ...
Ik vind wel duizend en één redenen om het niet te doen en er is maar één goede reden om het wel te doen: zorgen voor mezelf.

Een week lang alleen maar van mijn bed naar de zetel gaan en terug, dat is niet zo best voor mijn rug.

En daaronder zit ook een oefening in minder oordelen en mezelf veroordelen. Het is wat het is. Ik was ziek en had niet de kracht om dagelijks te oefenen. Dat is nu eenmaal zo, niet goed of slecht.

Dat ga ik dus deze week terug opnemen.

Kracht en soepelheid zijn twee onderdelen waar ik dagelijks aan ga werken.
Toch een beetje een uitdaging voor mij maar ik vertrouw erop dat het gaat lukken.

05/11/2025

De les van vorige week: mijn lichaam zette me even stil. Ik moest vertragen, rust nemen. Mijn lichaam zei: hier ligt een grens.

03/11/2025

Nieuwe week, nieuwe kansen!

Op maandag zet ik mijn intentie voor de komende week.

Nadat ik vorig week in de ban was van een virus, ga ik deze week vooral verder met herstellen.
Mijn focus voor deze week is dan ook extra tijd en aandacht besteden aan zelfzorg.

Mijn lichaam gaf aan dat ik moest vertragen, rust nemen en ik heb gekozen voor herstel.
Ook deze week maak ik ruimte voor me-time en extra rust en vooral goed luisteren naar wat mijn lichaam aangeeft.

Ik ga elke dag van deze week, een paar keer per dag, een paar minuten extra aandacht geven aan bewust ademen en voelen. Ik zie het als een moment van rust opzoeken tussen alle stress om me heen.

Welke intentie heb jij voor deze week?

01/11/2025

Aan iedereen die vandaag stilstaat bij iemand die er niet meer is.

Ik stuur je een warme knuffel om je te troosten.

24/10/2025

24/10/2025

Het is alweer vrijdag, tijd om even stil te staan bij de voorbije week.

Misschien was je week druk, chaotisch of vermoeiend.
Of net rustig, voorspelbaar of saai.
Hoe het ook was, vandaag mag je ze afsluiten.

En kies ervoor om dat te doen met een positieve gedachte en een positief gevoel: dankbaar om wat mooi was, hoopvol dat het beter wordt, blij dat het voorbij is of misschien neem je een fijne ervaring mee voor de rest van je leven.

Hoe ging dat spreekwoord ook alweer?
Wie zoekt, die vindt.
Dus ga op zoek naar iets positiefs om deze week mee af te sluiten.

22/10/2025

Als hsp neem je heel veel op uit je omgeving.
Zo bijvoorbeeld voel je meteen aan als iemand anders boos is of misnoegd of verdrietig.
Het is niet nodig om daar telkens iets mee te doen (tenzij je een vraagt krijgt van de ander). Je voelt die gevoelens alsof ze van jezelf zijn, wat vervelend is, maar dat klopt niet.

Dus: wat is van jou, wat is van de ander?
Wat moet jij dragen en wat niet?
Met welke gevoelens moet jij omgaan en wat mag je bij de ander laten?

Het is handig als je ziet waar de grens is tussen wat van jou is en wat van de ander is.

20/10/2025

Maandag, nieuwe week, nieuwe kansen en ook uitdagingen.

Deze week staat in het teken van zelfzorg en terug balans vinden.
Ik merk dat ik de laatste tijd niet meer in balans ben, ik ben vooral zoekende en weet niet naar wat.

Zaterdag mijn voet omgeslagen, niet erg, wel een zeurende pijn.
Dat was voor mij een teken: opletten, kijk waar je loopt, zorg dat je goed gegrond bent en weet waar je heen gaat.
Het was een kei op de weg, zomaar, voor mijn voeten. En ik keek vooruit en zag die kei niet maar ik voel hem nog , zelfs vandaag.

Terug naar aandacht en focus.
Hoe ga ik dat aanpakken?
Schrijven, mediteren, gronden. Elke dag. Heel bewust. Beetje meer dan anders.

Heb jij een tip voor mij? Ik verneem het graag.

15/10/2025

Zeg jij ook wel eens ´nee´ vanuit boosheid of angst?
Dat komt niet zo goed over. Dat heeft weinig te maken met grenzen stellen, eerder met muren optrekken.

Als je weet wat je echt wilt, wat goed voelt, wat past bij jou, dan wordt ´nee´ vanzelf helder.

Je ´nee´ komt dan vanuit zelfzorg, niet vanuit weerstand.

13/10/2025

Het is maandag, een nieuwe dag, een nieuwe week vol kansen en mogelijkheden ligt voor ons.

Deze week wil ik extra aandacht besteden aan zelfzorg en dan in het bijzonder zorgen voor mijn rug.

Nu het weer wat minder is, de lucht vochtiger, heb ik vaker last van rugpijn. Dus tijd om een tandje bij te steken.

Concreet houdt dat voor mij in dat ik terug naar de fitness ga. De spierversterkende oefeningen voor mijn hernia heb ik de laatste tijd niet voldoende gedaan. En ik ga die deze week terug opnemen.
Vrijdag breng ik verslag uit bij de kinesist. Dat is een goede stok achter de deur, zo verplicht ik mezelf om in actie te komen.

Heb jij ook zoiets of iemand die je in de actiestand zet?

08/10/2025

Als je weet wie je bent, wat je waarden zijn, wat je wil en wat niet, dan wordt het veel eenvoudiger om grenzen aan te geven.