17/01/2026
๐ก๐ถ๐ฒ๐-๐บ๐ฒ๐ฑ๐ถ๐ฐ๐ฎ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฒ๐๐ ๐ฎ๐ฑ๐๐ถ๐ฒ๐ ๐ฏ๐ถ๐ท ๐ฎ๐ฟ๐๐ฟ๐ผ๐๐ฒ.
Stijfheid in de gewrichten, pijn bij bewegen, ochtendstijfheid die langzaam verdwijnt? Dat zijn de 3 belangrijkste symptomen van artrose.
Heb jij de diagnose van artrose gekregen, maar wil je jouw levenskwaliteit zo goed mogelijk behouden? Dan kunnen volgende niet-medicamenteuze maatregelen helpen:
โ
Blijf bewegen. 20 tot 30 minuten stappen per dag houd je fit en gezond.
โ
Eet gezond. Hierbij denken we aan groenten, fruit, mager vlees, volkoren graanproducten, peulvruchten, noten, zaden en olijfolie.
โ
Beperk bewerkte voedingsmiddelen rijk aan suiker, verzadigde vetzuren en additieven.
โ
Hou je gewicht onder controle.
โ
Een fase van kinesitherapie wordt aanbevolen om de spieren te versterken en de flexibiliteit te verbeteren.