Vitalité Gourmande

09/11/2025

02/11/2025

Les légumineuses constituent un véritable trésor dans le cadre d’une alimentation équilibrée mais leur consommation s’est perdue au fil du temps … Quoi de plus normal que de se sentir désemparé(e) et de ne pas savoir que faire de ces petites graines !

Venez découvrir les différents types de légumineuses et leurs bienfaits nutritionnels exceptionnels !

Vous repartirez avec des astuces pratiques pour les préparer facilement et un e-book de 15 recettes pour apprendre à les intégrer dans vos repas quotidiens.
A l’issue de cet atelier, les pois chiche, lentilles et autres légumineuses n’auront plus aucun secret pour vous !

Infos & réservations: https://www.vitalite-gourmande.be/event/vive-les-legumineuses-3/

29/10/2025

Il n'y a pas de bon et de mauvais cholestérol ! Du cholestérol ... et bien c'est du cholestérol 😅 Tout est une histoire de TRAJET !
LDL = Cholestérol qui va du foie aux organes (parce que OUI on a BESOIN de cholestérol ! Pas de vie sans cholestérol !)
HDL = Cholestérol qui quitte les tissus/organes vers le foie pour être éliminé !
La problématique d'un excès de cholestérol est donc plus large qu'on veut parfois nous le faire croire.
👉Besoin d'un accompagnement ? Je suis là pour vous y aider, en étant à votre écoute et en toute bienveillance, et à votre rythme.

12/10/2025

Vous êtes nombreux à me l'avoir réclamé alors je le programme une dernière fois cette année ! Alors qui vient ? 🤗

Infos & Réservation: https://www.vitalite-gourmande.be/event/vive-les-legumineuses-3/

20/09/2025

Alors cette recette, c'est vraiment une tuerie !!

Exige un long de temps de cuisson mais presque pas de préparation !

Accompagne à merveille des légumes, un wok, du poisson, des pâtes, une salade, un bowl, dans un wrap ... les possibilités sont infinies !

Et ce que j'aime par dessus tout, c'est que vous pouvez congeler en petite quantité pour les ressortir en plein hiver ! Cela donne du peps à une salade toute simple et apporte un petit goût d'été ☀️dont on a parfois bien besoin !

Alors ? On fait quoi aujourd'hui ? On va acheter des tomates cerises 🍅🍅🍅 !

Vous m'en direz des nouvelles si vous essayez 😋

Virginie

15/09/2025

Apprendre à son enfant à bien manger, c’est lui offrir un cadeau pour la vie 💝
Lors de cet atelier convivial, repartez avec :
🌸 Les bases d’une alimentation équilibrée pour les enfants
🌸 Des idées simples et gourmandes pour chaque repas
🌸 Des astuces pour contourner les petites réticences

Un moment pratique, motivant et bienveillant pour inspirer vos repas du quotidien en famille !

📅 05 octobre 2025
🕒 11-13h
📍 Le Roeulx
👉 50 €

Infos et réservation:
https://www.vitalite-gourmande.be/event/bien-manger-pour-bien-grandir/