13/03/2023
Masaż wpływa pozytywnie zarówno na ciało, jak i na umysł. Nie tylko relaksuje
i odpręża, ale też przynosi szereg innych korzyści o charakterze fizjologicznym.
Jego działanie można podzielić na dwie strefy: miejscowe (lokalne), czyli oddziaływanie bezpośrednio na ugniatany, rozcierany, głaskany czy masowany punkt, oraz ogólne (centralne), co oznacza, że masaż wpływa jednocześnie na całokształt funkcjonowania ludzkiego organizmu, obejmując układ krwionośny, limfatyczny, nerwowy, a także tkanki mięśniowe i skórne.
W zakresie układu krwionośnego korzyści płycące z masażu to przede wszystkim pobudzenie krążenia krwi i limfy poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych. Sprawniejszy przepływ krwi do mięśni powoduje, że substancje ożywcze są szybciej wchłaniane, natomiast przyspieszona rotacja tlenu zwiększa przemianę tlenową w mięśniach, co sprzyja oczyszczaniu się organizmu z toksyn. Ponadto masaż sprawia, że serce i płuca pracują wydajniej, a obrzęki szybciej się wchłaniają. Zapobiega także powstawaniu zakrzepów.
Masaż ma także zbawienny wpływ na skórę, która staje się czysta, gładka i elastyczna, bowiem podczas ugniatania tkanki skórnej ścierana jest powłoka martwego naskórka, a czynność wydalnicza gruczołów łojowych zostaje usprawniona.
W układzie mięśniowym pod wpływem masażu zachodzą pozytywne zmiany, polegające na sprawniejszym i bardziej obfitym zaopatrywaniu tkanki mięśniowej w tlen i składniki odżywcze. Badania wykazały, że masaż może nawet pięciokrotnie zwiększyć wydolność mięśni. Podnosi także ich napięcie, co zapobiega zanikowi i wiotczeniu mięśniowego.
Masaż uelastycznia stawy oraz wspomaga ich ruchomość. Pod jego wpływem wzmacniają się wiązadła stawów i wytrzymałość ścięgien. Masowanie znacznie redukuje ryzyko wystąpienia kontuzji i pozwala na bezpieczne podjecie intensywnej aktywności fizycznej.
Pozytywny wpływ masażu uwidacznia się również w działaniu układu nerwowego. Normalizuje reakcje centralnego i obwodowego układu nerwowego na bodźce zewnętrzne i usprawnia reakcje mózgu na te bodźce. Za sprawą masażu są one prawidłowo wysyłane do mięśni, gruczołów i poszczególnych narządów. W ten sposób masowanie pomaga przywrócić prawidłowe napięcie mięśniowe i likwiduje niewłaściwe odruchy. Intensywny masaż pobudza, natomiast delikatny wycisza i relaksuje, dając uczucie odprężenia.
Wreszcie masaż jest jednym z czynników wpływających na poczucie komfortu emocjonalnego. Dzięki niemu zyskujemy poczucie harmonii i równowagi oraz łatwiej radzimy sobie ze stresem i napięciem psychicznym.
