Mayoki.academy

Startpagina
België
Grembergen
Mayoki.academy

Lieve Deraeve - Begeleider in veerkracht, rust en verbinding voor jong en oud. Praktijk voor rust en verbinding.

Online en live trajecten, 1 op 1 sessies, pedagogische studiedagen en workshops.
+ 10 jaar ervaring en tal van opleidingen

19/04/2026

Ik ben benieuwd, heb je al een glinsteringen mapje aangemaakt op jouw telefoon?
(een mapje met foto's van zaken, momenten, ... die jou een gevoel van verbinding, veiligheid, verwondering en vertrouwen geven)

Welke glinstering zie jij vandaag?

Deel gerust en tag me, zo maken we van zondag een glinsteringdagje.

Liefs,
Lieve

17/04/2026

Ik wil jou iets vragen...

Wanneer je terugkijkt naar jouw eigen kindertijd:

Was er een volwassene bij wie je jou écht veilig voelde?

Iemand bij wie je gewoon kon landen?

Wat maakte die persoon zo anders?

Wat doet het nu voor jouw lichaam als je eraan denkt?

Ben jij voor iemand in jouw omgeving die persoon?

Voor jouw kind?
Jouw leerling?
De jongere die je begeleidt?

Ik vraag dit niet om schuldgevoelens op te roepen.

Ik ben ervan overtuigd dat wanneer jij jouw zenuwstelsel leert begrijpen en reguleren, je vanzelf dat anker voor een ander zal worden.

Niet door harder te proberen, maar door meer écht aanwezig te zijn.
(en geen zorgen, daarmee bedoel ik niet de hele tijd aanwezig te zijn)

Dat is de kern van alles wat ik doe.

Deel gerust, wie was jouw anker?
Weet die persoon dit?
Je kan altijd taggen hieronder.
(ben je nu tiener en heb je zo een persoon? Tag ook gerust 😉)

Liefs,
Lieve

15/04/2026

We zijn gemaakt om tussen actie en rust te schakelen.

Het probleem is dat onze maatschappij vaak maar op één knop blijft duwen: (g)aan.

E-mails, notificaties, to-do lijstjes die nooit leeg zijn.

Je systeem raakt uitgeput,
niet door wat je doet,
maar door het feit dat het nooit echt stopt.

Wat helpt?

Niet meteen grote veranderingen.

Maar leren merken: mijn dashboardlampje brandt.

Even van de gas en terugschakelen,
naar rust,
naar verbinding,
naar creativiteit,
naar de natuur.

(en dus niet terugschakelen naar een scherm om te scrollen, want dan blijf je aan staan... ;-) )

🎙 Podcastaflevering 14 "het zenuwstelsel en veerkracht"
Podcast "veerkrachtig leven" te beluisteren op Spotify, Springcast of via onze site. Link in bio

Liefs,
Lieve

13/04/2026

Ik zie heel vaak passeren dat er quick fixes zijn om het venster te vergroten.

Dat is niet zo.

Dit heeft tijd nodig.

Aandacht.

Toewijding.

Mededogen.

Elke dag opnieuw.

Langzaam aan zal je merken dat er kleine veranderingen plaatsvinden.

Geef jezelf tijd.

Liefs,
Lieve

12/04/2026

Wanneer je met aandacht kijkt naar een bloem dan kan je toch alleen maar verwondering ervaren?

De kracht van een bloem.
De kracht van de natuur.

Kijk vandaag eens naar iets in de natuur alsof het de eerste keer is dat je het ziet.
Als je eraan denkt, trek er een foto van en sla het op in een "glinstering" mapje. Wanneer je het moeilijk hebt, dan kan je even door die foto's scrollen.

Deel het gerust ook in jouw verhaal en tag me dan kan ik jou glinstering ook zien.
Zo maken we van zondag een glinsteringdagje. 😊

Fijne dag,
Lieve

10/04/2026

Je kan niet rationeel denken vanuit een overleveringsstaat.

Dat is geen zwakte, dat is neurobiologie.

Wanneer je zenuwstelsel in vechten-vluchten of dorsaal (zie vorige posts als je dit niet begrijpt) staat, is het rationele deel van jouw brein letterlijk minder actief.

Woorden, inzichten en goede adviezen bereiken je wel...
Maar ze landen niet

Wat wél werkt: het lichaam.

In plaats van te praten over stress, ga je via het lichaam de staat van je zenuwstelsel beïnvloeden.

Via sensaties, beweging, temperatuur, ademhaling en houding.

Jouw lichaam kent de weg terug naar rust al.
Het heeft hem altijd geweten.
Maar door zoveel verschillende oorzaken zijn we hem kwijtgeraakt.

De eerste stap is simpel:
stoppen.

Voeten op de grond.
Adem in (tel de inademing) en blaas zachtjes uit (verdubbel de uitademhaling)
Observeer even hoe het lichaam erbij zit.

Niet oordelen, gewoon waarnemen.

Dat is het begin

Liefs,
Lieve

08/04/2026

Er zijn dingen die ik vroeger niet wist en waar ik nu niet meer omheen kan.

❤️Een kind doet niet lastig, het zit in een overlevingsstaat.

🧡Een uitgeputte leerkracht of ouder schiet niet tekort maar heeft biologisch de limiet bereikt.

💛Een kind heeft jouw kalmte nodig om de eigen rust te vinden.
"Word nu rustig!" roepen werkt dus niet.

In aflevering 15 "Koppel maar aan" neem ik je hierin mee.
🎙podcast "veerkrachtig leven" beschikbaar via Spotify, springcast en onze website, link in bio.

Liefs,
Lieve

06/04/2026

Even eerlijk...
In welke “kleur” heb jij de afgelopen week het meeste tijd doorgebracht?

💚Ventraal
aanwezig, rustig, verbonden

🧡Sympathisch
opgejaagd, druk, altijd bezig

💙Dorsaal
leeg, verdoofd, eigenlijk niet echt aanwezig

Geen oordeel hier.
Geen goed of fout antwoord.
Alleen eerlijkheid tegenover jezelf.

Want verandering begint niet bij harder proberen.
Het begint bij zien waar je bent.

Deel gerust hieronder of stuur me een berichtje als dat veiliger voelt.
Je bent niet alleen.

🎙 Podcastaflevering 14 "het zenuwstelsel en veerkracht"
Podcast "veerkrachtig leven" te beluisteren op Spotify, Springcast of via onze site. Link in bio

Liefs,
Lieve

05/04/2026

Ik zie in zoveel onverwachte zaken 🩵-jes
Voor mij zijn dat altijd glinsteringen, alsof iemand me een 🩷-tje stuurt.

Bij deze was ik toch wel heel verwonderd toen die uit de zak chips kwam.
Blij dat ik het zag en het niet "blind" in mijn mond stopte.

Ken je dat? Van die kleine momenten waarop je verwondering of verbinding voelt?

Liefs,
Lieve

03/04/2026

Ken je dat gevoel?

Je bent in gesprek met iemand, hij zegt of doet iets en jij gaat onbewust over naar een overlevingsmodus.

Je begrijpt het zelf niet, jouw bewustzijn weet dat het eigenlijk ok is, maar jouw lichaam denkt er anders over.

Vaak heb je daarna het gevoel dat je “overdreven” reageerde.
(of zegt de andere dat tegen jou.)

Dit is neuroceptie

Het proces waarbij jouw zenuwstelsel, razendsnel en buiten jouw bewustzijn om, de omgeving scant op gevaar.

Soms staat die scanner zo op scherp afgesteld dat hij gevaar ziet in een zucht, een stilte of een fronsende wenkbrauw.

Je bent niet gek, je bent niet té gevoelig.
Jouw scanner staat gewoon op scherp.

Dat los je niet op met harder je best te doen.
Maar met begrip voor wat er in jouw lichaam gebeurt.

🎙 Podcastaflevering 14 "het zenuwstelsel en veerkracht"
Podcast "veerkrachtig leven" te beluisteren op Spotify, Springcast of via onze site. Link in bio

Liefs,
Lieve

02/04/2026

Deze ochtend na de meditatie begon ik te flowschrijven.
Ik deel graag een stukje.

Geef jouw lijf en hoofd meer momenten van echt opladen.
Niet leeglopen aan schermen.
Jouw batterij loopt gewoon mee leeg met die van het scherm.
Dat steek je daarna in de stekker
en jouzelf?

Ga de natuur in, zoek verbinding,
échte verbinding, geen WiFi, op die manier ga je eerder het WeFree (haha) gevoel krijgen in plaats van vast aan een scherm.

De vrijheid
om creatief te zijn,
om te spelen,
om te zijn.

Gewoon zijn.
Meer niet.
Al de rest is ruis.

Leef jouw leven, ten volle,
niet vanuit jouw hoofd,
vanuit jouw hart.

Liefs 🩷

01/04/2026

Je zenuwstelsel kent 3 basisstanden.
Deze zijn er om jou te beschermen, geen enkele is fout.

Je beweegt de hele dag door tussen de verschillende staten.

Jij kiest deze staten niet bewust, het zenuwstelsel en de hersenstam scannen voortdurend de omgeving en schakelen voor jou. Sneller dan je ooit bewust kan nadenken.

De eerste stap naar meer rust, is niet wilskracht.
Het is weten hoe jouw zenuwstelsel werkt.

In deze post kan je lezen welke staten er zijn.

Ik ben benieuwd, kan je opmerken in welke staat je op dit moment zit?
Laat het me weten hieronder.

🎙 Podcastaflevering 14 "het zenuwstelsel en veerkracht"
Podcast "veerkrachtig leven" te beluisteren op Spotify, Springcast of via onze site. Link in bio

Liefs,
Lieve

Adres

Grootzand 41
Grembergen
9200

Telefoon

+32477695371

Website

http://www.mayoki.academy/, http://www.mayoki.yoga/, https://open.spotify.com/show/5pEZW7a9s2ZfoaHGfbidWK?si=1f498a68ae9

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mayoki.academy nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.