Move and Mind

11/03/2026

🧘🏼‍♀️ NOUVEAU ! Cours de Yoga à Jodoigne 🧘🏼‍♂️
Dans la superbe salle de danse du hall sportif de Jodoigne, je vous propose un nouveau cours de yoga chaque jeudi à 11h30.
✨ Ouvert à toutes et tous. Pré-inscription indispensable afin d’ouvrir la session des cours à Jodoigne.
🧘🏼‍♀️ Qui suis-je ?
Je m’appelle Karine et j’ai créé MoveandMind il y a plusieurs années avec l’envie d’offrir du bien-être et de vous aider à mieux connaître votre corps, à en prendre soin et à améliorer votre mobilité en conscience avec votre respiration.
🧘🏼‍♀️ Les bienfaits du yoga
• plus de souplesse et de force
• réduction du stress
• sommeil de meilleure qualité
• amélioration de l’humeur
📍 Vous pouvez me retrouver dans plusieurs communes du Brabant wallon : Grez-Doiceau, Wavre, Mont-Saint-Guibert et bientôt Jodoigne.
📩 Infos et inscriptions :
karine.antoine@gmail.com
Au plaisir de vous rencontrer bientôt !
Karine
www.moveandmind.be

26/01/2026

Nouvelle rentrée Yogique début février. Inscriptions sur www.kayoga.be

La rentrée yogique du deuxième semestre s'ouvre à vous à Grez-Doiceau, Wavre et Mt-St-Guibert ! Inscriptions sur www.kayoga.be
"Il est bien connu que le yoga peut améliorer la souplesse, accroître la force et favoriser la clarté mentale . Mais beaucoup ignorent qu'il peut aussi ralentir, voire inverser, les effets néfastes du vieillissement accéléré et du stress sur le corps et l'esprit. Dans une étude publiée dans Oxidative Medicine and Cellular Longevity, des chercheurs ont constaté que 12 semaines de pratique du yoga ralentissaient le vieillissement cellulaire. Le programme consistait en 90 minutes de yoga, incluant postures physiques, respiration et méditation, cinq jours par semaine pendant 12 semaines. Les chercheurs ont mesuré les biomarqueurs du vieillissement cellulaire et du stress avant et après ce programme de 12 semaines et ont observé que le yoga ralentissait les marqueurs du vieillissement cellulaire et réduisait l'inflammation dans l'organisme.
Le yoga existe depuis des millénaires et est accessible à tous, quels que soient l'âge, le sexe, l'origine ethnique et la morphologie. Son accessibilité, son inclusivité et son efficacité expliquent sa popularité constante. Les deux principes fondamentaux du yoga sont la force et la relaxation.
Le yoga vous maintient fort et en souplesse constante.
Le yoga contribue à la santé des articulations.
Le yoga apaise et entraîne votre respiration.
Le yoga apaise l'esprit
Force et relaxation sont les clés qui vous aideront à ralentir le processus de vieillissement et potentiellement à inverser la perte musculaire."
A tout bientôt pour la pratique !
Karine

26/01/2026

La rentrée yogique du deuxième semestre s'ouvre à vous à Grez-Doiceau, Wavre et Mt-St-Guibert ! Inscriptions sur www.kayoga.be
"Il est bien connu que le yoga peut améliorer la souplesse, accroître la force et favoriser la clarté mentale . Mais beaucoup ignorent qu'il peut aussi ralentir, voire inverser, les effets néfastes du vieillissement accéléré et du stress sur le corps et l'esprit. Dans une étude publiée dans Oxidative Medicine and Cellular Longevity, des chercheurs ont constaté que 12 semaines de pratique du yoga ralentissaient le vieillissement cellulaire. Le programme consistait en 90 minutes de yoga, incluant postures physiques, respiration et méditation, cinq jours par semaine pendant 12 semaines. Les chercheurs ont mesuré les biomarqueurs du vieillissement cellulaire et du stress avant et après ce programme de 12 semaines et ont observé que le yoga ralentissait les marqueurs du vieillissement cellulaire et réduisait l'inflammation dans l'organisme.
Le yoga existe depuis des millénaires et est accessible à tous, quels que soient l'âge, le sexe, l'origine ethnique et la morphologie. Son accessibilité, son inclusivité et son efficacité expliquent sa popularité constante. Les deux principes fondamentaux du yoga sont la force et la relaxation.
Le yoga vous maintient fort et en souplesse constante.
Le yoga contribue à la santé des articulations.
Le yoga apaise et entraîne votre respiration.
Le yoga apaise l'esprit
Force et relaxation sont les clés qui vous aideront à ralentir le processus de vieillissement et potentiellement à inverser la perte musculaire."
A tout bientôt pour la pratique !
Karine

04/01/2026

Que 2026 marque le début d’une Lumineuse Année vers de nouvelles résolutions pour le bien-être de votre corps et de votre esprit. 🧘
Les cours de YOGA collectifs reprennent ce lundi 5 janvier sur Grez-Doiceau, Wavre et Mont-St-Guibert.
Je vous souhaite une Belle et Epanouissante Nouvelle Année !
https://moveandmind.be www.kayoga.be

Une merveilleuse Année 2026 ! Mettez votre cœur, votre esprit et votre âme dans les plus petites de vos actions : tel est le secret de la réussite. Swami Sivananda Saraswati Que 2026 marque le début d’une Lumineuse Année.Avançons avec confiance vers un avenir radieux, vers de nouvelles éne...

04/01/2026

Que 2026 marque le début d’une Lumineuse Année vers de nouvelles résolutions pour le bien-être de votre corps et de votre esprit. 🧘
Les cours de YOGA collectifs reprennent ce lundi 5 janvier sur Grez-Doiceau, Wavre et Mont-St-Guibert.
Je vous souhaite une Belle et Epanouissante Nouvelle Année !
https://moveandmind.be www.kayoga.be

19/12/2025

« Je me fais plaisir ou offre à une proche » ; deux actions bénéfiques pour soi et ses relations : se faire plaisir nourrit son bien-être et sa maîtrise de soi.

19/12/2025

Voici quelques suggestions cadeaux afin que vous puissiez vous vous offrir ou offrir un cadeau bien-être
https://moveandmind.be/offres-de-cadeaux-de-fin-dannee/
Passez d'excellentes fêtes de fin d'année ! 🌲✨✨✨✨

« Je me fais plaisir ou offre à une proche » ; deux actions bénéfiques pour soi et ses relations : se faire plaisir nourrit son bien-être et sa maîtrise de soi.

29/11/2025

En décembre, l'approche de l'hiver encourage un retour naturel vers une énergie Yin, plus calme et introspective, favorisant l'"être" plutôt que le "faire". Cette période de ralentissement se manifeste par des besoins physiques accrus de chaleur, de repos et de temps pour récupérer, car le corps demande plus d'énergie pour se ressourcer face au froid et à l'obscurité.

29/11/2025

Vivons le moment présent
Karine
www.kayoga.be