Pilates Chez Soi

02/09/2024

Nouvelles dates de concert! Venez nombreux!

Ferme de Biereau 26 septembre 2024 - concert debout (standing room only)

https://shop.utick.net/?module=QUANTITY&q=6DF0514E-6EC2-F88F-220C-A3DE473F0A0C&pos=BIEREAU

Aerogare de Metz 10 octobre 2024

https://www.fnactickets.com/ticket-evenement/order/pop-rock-folk-olivia-stone-resmzsto-lt.htm

Sortie de son nouveau single fin septembre 👏👏👏👏

25/12/2021

Join our Breakfast Club!
07:30 tous les matins
pilateschezsoi.com

05/09/2021

Demain matin, on re-demarre notre dose de mouvement quotidien, 30 minutes a 07:30 tous les jours. Une hygiène de vie pour profiter de la souplesse, la mobilité, la force, la confiance, la posture!

Rentrée Pilates lundi 6 septembre à 07:30

30/05/2021

Dancez avec nous cette semaine. 07:30 pour 30 minutes par jour!

Circuit de Danse Classique 30 ou 40 minutes Cette semaine je vous propose un enchaînement fluide avec un professeur de danse classique, à la barre. Les exercices sont essentiellement debouts, mais on utilisera toujours nos principes de pilates! La séance est plus longue, mais composé de 2 circui...

23/05/2021

Rendez-vous à 07:30 tous les matins!
20 minutes par jour font une différence!

Semaine 3/3 - défi abdos - 20 minutes par jour Troisième semaine de notre défi! Essayez d'incorporer les 20 minutes même si vous ne pouvez pas être présent à 07:30. Vous sentirez le progrès à la fin du mois! Cette semaine, on va continuer avec la même formule: abdos - planche/pompage - ét...

09/05/2021

Amélioration sensible des abdos en 3 semaines.
Faites notre challenge, 20 minutes par jour!

Semaine 1/3 - défi abdos - 20 minutes par jour En réponse à la demande générale: on va se faire un défi pour sentir une nette amélioration de la force abdominale en 3 semaines. On va faire des séances plus ciblées, avec les mêmes exercices pendant 5 jours afin de renforcer en profondeur. A...

02/05/2021

let's move at 7:30 each morning...

Cette semaine: Mouvements fonctionnels et mobilité Vous avez apprécié la séance de vendredi, alors pourquoi pas continuer dans le même style. Mouvements plus lents, fonctionnels, originaux et créatifs. Pour stimuler et délier les articulations, décompresser, mais aussi travailler l'équilibr...

25/04/2021

Faites une priorité: 30 minutes de mouvement chaque jour avec nous à 07:30

Cette semaine: Force et souplesse basé sur le yoga dynamique Nous avons bien rappelé les principes de base de pilates la semaine passée; on a progressé chaque jour pour arriver vendredi matin à la séance tonique et sportive que je recommande vivement - elle est encore disponible aujourd'hui su...

18/04/2021

Rendez-vous live tous les matins 07:30 la semaine prochaine.

Cette semaine: Principes de base interactive Allumez vos caméras la semaine prochaine, on va continuer le rappel des principes de base. Je vais mettre des vidéos en français pour que vous entendez bien toutes les consignes, et je vous regarderai pour voir si une correction est nécessaire! J'expl...

28/03/2021

Tant de choses a dire sur la posture - venez nous joindre à 07:30 chaque jour!

Pleine conscience sur notre posture Super semaine la semaine passée avec nos séances à la barre un peu plus physique et musculaire. J'ai laissé le lien vers l'excellente vidéo de samedi, 45 minutes d'exercices corps complet à la barre avec Coach Kel, sur la page "cette semaine" en bas de la pa...

25/03/2021

Super séance ce matin j'ai adoré, plein de bon exercices originaux et efficaces.
C'est publié! A vos tapis!

🌺🌸🧚🧡💜💖

Demain la totale = une série barre complète de 46 minutes vous pouvez vous arrêter à 17 ou a 30 minutes.

=> 🏐 Avec un petit ballon 25cm ou objet similaire (coussin ferme, bloc de yoga)
=> 🏋️avec des poids ou bouteilles d'eau
=> 🪑avec un mur ou dos de chaise

A demain!

21/03/2021

La semaine prochaine, on va se rechauffer...

22 minutes d'exercices à la barre Nous avons focalisé sur les principes de Pilates de base, pendant plusieurs semaines. Je sens le besoin d'un travail un peu plus soutenu... musculaire... on va passer à la barre la semaine prochaine. A 07:30, je vous propose 22 minutes de séance à la barre. Inc...