https://www.facebook.com/106002442259562/

Move & Energize

Startpagina
België
Grimbergen
Move & Energize

Booste ta santé physique, mentale & émotionnelle! Boost je fysieke, mentale & emotionele gezondheid! Bonjour! Moi c'est Isabelle :-)! Hallo! Ik ben Isabelle :-)!

Passionnée par le bien-être physique, mentale et émotionnel, je suis en formation permanente. Conseillère en nutrithérapie, instructeur Pilates et relaxologue en devenir, je souhaite partager ici un contenu qui vous aidera à vous sentir mieux dans votre vie! Gepassioneerd door fysieke, mentale en emotionele gezondheid, ben ik constant in opleiting. Voedingsexpert, Pilates-instructeur en relaxoloog in wording wil ik hier wat inhoud delen die je helpt je in je leven beter te voelen!

09/12/2025

🎁 De Move Energize cadeaubonnen zijn er!

Geef welzijn, beweging en een moment van rust — voor jezelf óf voor iemand die je liefhebt 💚

Pilates • yoga • ontspanning

Bedrag naar keuze – geldig voor alle lessen en sessies.

Vanaf nu beschikbaar in de studio én via de website ✨
Iemand verrassen? Stuur me een berichtje 💌

09/12/2025

🎁 De Move Energize cadeaubonnen zijn er!
Geef welzijn, beweging en een moment van rust voor jezelf of voor iemand die je liefhebt 💚

Pilates • Yoga • Ontspanning

Bedrag naar keuze – geldig voor alle lessen en sessies.

Vanaf nu beschikbaar in de studio en via de website ✨
Wil je iemand verrassen? Stuur me een berichtje 💌

̇lates 🎄

04/12/2025

Voeden gaat niet alleen over wat je eet,
Maar hoe je voor jezelf zorgt.
Zachte keuzes, elke dag. 🌿

02/12/2025

Beweging is essentieel.
Maar echt Welzijn…ontstaat wanneer je lichaam, zenuwstelstel en voeding samenwerken 🌿

In mijn omgeving zie ik vaak hetzelfde:
We bewegen hard
We ademen te weinig of slecht
En we voeden ons lichaam op automatische piloot.

Het resultaat ? We blijven spanning, vermoeidheid of klachten meespelen - ook al trainen we regelmatig.

Voor mij draait welzijn rond 3 pijlers:

▶️ Bewegen : het lichaam sterker en soepeler maken
▶️ Stress reguleren : ademen, vertragen, ontladen
▶️ Natuurlijk voeden : voeding & planten voor je energie en herstel

Wanneer deze 3 samenkomen, verandert iets fundamenteels : het lichaam werkt met je mee, niet tegen je.

Dat is geen quick fix, maar een zachte, duurzame SHIFT die je vanbinnenuit voelt.

We starten hier, stap voor stap.

08/10/2025

Een burn-out komt niet plots…

Het is je lichaam dat stap voor stap uitgeput raakt. Te veel stress, te veel druk, te lang.

De waarschuwingssignalen zijn er: voortdurende vermoeidheid, spanning, onrustige slaap, buikpijn, geen zin meer…

Vertragen betekent luisteren, vóórdat je lichaam schreeuwt.

De relaxatiesessies helpen je zenuwstelsel tot rust te brengen, diepe spanning los te laten en weer innerlijke kalmte te voelen.

Een echte steun om je energie en helderheid opnieuw op te bouwen.

De sessies worden begeleid door onze lieve Camille elke dinsdag om 19 uur ✨

Kom ontdekken, adem opnieuw en voel wat het is om echt te vertragen. 💫

Inschrijving op de website www.move-energize.com

💛

20/09/2025

✨ Yes! ✨

Ik ben superblij – mijn 7e en laatste Reformer is eindelijk aangekomen in het studio! 💪

Nu kunnen we nog meer mensen laten genieten van de kracht en souplesse van Pilates, en dat maakt me zo dankbaar en enthousiast.

Maar ik ben nog niet klaar… 🚀

De volgende stap? De Stability Chairs! 🪑🔥
Daarvoor moeten we nog een paar maanden geduld hebben, maar het wordt het wachten zó waard.

Ik voel me helemaal klaar voor dit nieuwe hoofdstuk en kan niet wachten om dit samen met jullie te beleven! 🧘‍♀️🤎

̇lates

12/09/2025

🍊 Vitamine C + Pilates = Sterke & Soepele Gewrichten!

Wist je dat vitamine C een krachtige antioxidant is én helpt bij de aanmaak van collageen? Dat is superbelangrijk voor gezonde gewrichten, pezen en spieren – ideaal voor pilatesliefhebbers! 💪

🥦 Tip: kies voor een kleurrijk bord vol groenten en fruit: paprika, broccoli, kiwi, aardbeien, sinaasappels, bessen… Zo krijg je al je vitamine C binnen op een natuurlijke manier.

🚫 Vermijd synthetische vitamine C-supplementen – je lichaam neemt het beter op via echte voeding.

✨ Combineer dit met je pilateslessen en voel je lichaam sterker, soepeler en energieker worden.

👉 Wat ligt er op jouw kleurrijk bord vandaag? Deel je ideeën in de comments en inspireer anderen! 💬

22/08/2025

✨ Dit weekend volg ik een Yogalates-opleiding! ✨

Jullie weten dat ik het heerlijk vind om bij te leren en altijd iets extra’s mee te brengen naar onze sessies… Dit weekend zit ik dus helemaal in Yoga Pilates (ook wel Yogalates genoemd).

Maar… wat is dat precies? 🤔

➡️ Pilates en Yoga zijn twee verschillende methodes:

Yoga: meer gericht op ademhaling, soepelheid en de connectie tussen lichaam en geest.

Pilates: draait om kracht, houding en precisie.

En toch… ze hebben veel gemeen 😍

👉 De bewegingen in Pilates lijken sterk op de asana’s in Yoga: bewuste, gecontroleerde houdingen die het hele lichaam activeren.

👉 De 8 basisprincipes van Pilates (ademhaling, controle, centreren…) passen perfect bij Yoga.

👉 En de 5 lichaamsreferenties (be**en, « core », ademhaling, schouders en nek) zijn in beide disciplines superbelangrijk.

Kortom: een geweldige combinatie voor meer kracht, mobiliteit en balans! 💫

Binnenkort ga ik dit stap voor stap in een nieuwe les verwerken… Wie is er benieuwd? 😍

❤️

21/08/2025

📣 Hier zijn we weer!

Voor de start van het nieuwe schooljaar hebben we formules en prijzen een upgrade gekregen!

Ontdek vanaf vandaag de nieuwe pakketten!

Alle details zijn te vinden op de website:

https://www.move-energize.com/nl/formules

09/08/2025

✨ Back to school, back to the Studio ✨

De rentrée is altijd het perfecte moment om frisse veranderingen in je routine te brengen – en dat geldt ook voor mijn studio! 💪

1️⃣ Meer flow, minder wachttijd: de 7de Reformer is er!

2️⃣ Meer Reformer-uren, zodat jij meer tijd hebt om je lichaam te versterken.

3️⃣ Nieuwe lessen boordevol energie voor lichaam én geest.

4️⃣ Nieuwe tarieven die perfect in balans zijn met jouw ritme.

5️⃣ Blijf gecentreerd: mijn nieuwe nieuwsbrief brengt welzijn rechtstreeks naar je inbox.

📢 Ik zal natuurlijk alle details binnenkort met jullie delen en mijn website wordt ook aangepast.

💚 Laat september het moment zijn om je te herontdekken, te versterken en helemaal in balans te komen.

📅 Reserveer je plek en stap het nieuwe seizoen in met frisse energie!

www.move-energize.com

🤎

Tot snel 🫶🏻

̇lates

08/07/2025

🪑✨ STABILITY CHAIR – EEN OPENBARING!

Ik heb net een opleiding gevolgd in de Stability Chair… en ik vond het echt fantastisch! 🙌
Voor mij is het nog beter dan de Reformer: compacter, veelzijdiger en vooral… véél intenser 💪🔥

Elke beweging vraagt een enorme controle en stabiliteit – geen ruimte voor valsspelen!
En dat maakt het zo krachtig, vooral voor lopers 🏃‍♀️: je werkt diep op de core, de heupstabiliteit, de proprioceptie… alles wat je nodig hebt om efficiënter en blessurevrij te bewegen.

➡️ Ik ben dus volop van plan om binnenkort Stability Chair-lessen aan te bieden in mijn studio.

Wees voorbereid 😄 Dit is écht een andere manier van werken – technischer, uitdagender, en zó verrijkend.

Wordt vervolgd… 😉

Adres

Grimbergen

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Move & Energize nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.