20/02/2026
SLAAP 💤
Goed slapen is essentieel voor je energie, weerstand en humeur. Een vast slaapritueel helpt je lichaam en hoofd om tot rust te komen 🌙
Denk aan:
- elke avond rond hetzelfde uur naar bed
- schermen op tijd uit
- een rustgevend momentje: lezen, ademhalen, warme thee
- een frisse, donkere slaapkamer
Kleine gewoontes, groot verschil. Heb jij al een vast slaapritueel?💭