Shine within Yoga

02/12/2025

🌿 Actieve Yogaflow deze week! 🌿
Voel je dat de verkoudheden en kwaaltjes weer overal opduiken? Dan is dit hét moment om je weerstand een extra boost te geven. 💪✨

Deze week focussen we in de actieve yogaflow op oefeningen die het immuunsysteem versterken, de energie laten stromen en je lichaam ondersteunen in deze koudere periode.

🗓 Woensdag – 18u30
🗓 Zaterdag – 9u30

Iedereen welkom, zowel beginners als gevorderden. Kom je lichaam wat liefde geven en stap nadien met een lichter, sterker gevoel weer buiten. 💛

Laat je even weten of je erbij bent? 🌸
Inschrijven kan via deze link https://www.supersaas.be/schedule/Els_Vantomme/Yogalessen_Els

Namasté 🙏
Els

30/11/2025

✨️Helemaal klaar om rust en ontspanning te brengen bij mijn yogini's. Ademen, voelen, loslaten en verzachten op deze zondagmorgen!🧘‍♀️

27/11/2025

26/11/2025

✨ Restorative Yoga XXL – Zondag 30 november, 9u tot 11u30 ✨

Gun jezelf een ochtend vol zachtheid, rust en diepe ontspanning.
In deze donkere tijden, waarin negatieve berichten soms overweldigend kunnen zijn, verlangen we allemaal naar veiligheid. Tijdens deze extra lange restorative yogasessie creëren we precies dat: een veilige, warme plek waar jouw lichaam tot rust mag komen en je zenuwstelsel kan verzachten.

Wanneer jij goed voor jezelf zorgt, ben je vanzelf een cadeautje voor de mensen om je heen.
Neem de tijd. Adem. Ontspan. Laat je dragen door de stilte en de stilte door jou.

🧘‍♀️ Restorative Yoga XXL
📅 Zondag 30 november
⏰ 9u – 11u30
📍 Yogastudio Shine within Yoga, Bergelen 106 te Gullegem

Je bent van harte welkom – precies zoals je bent. 💛

Schrijf je in via deze link https://www.supersaas.be/schedule/Els_Vantomme/Yogalessen_Els

19/11/2025

🧘‍♀️GROEPSMEDITATIE ZONDAG 23 NOVEMBER🧘

Een zachte start van je zondag: samen bewegen, ademen en mediteren.
In deze koude periode voelen we vaak de behoefte om naar binnen te keren — letterlijk én figuurlijk. Deze sessie helpt je om weer verbinding te maken met jezelf.

👉Breng een sjaal en je yogamat mee.

✏️Inschrijven via deze link https://www.supersaas.be/schedule/Els_Vantomme/Yogalessen_Els

Van harte welkom!

Els

www.shinewithinyoga.be

18/11/2025

Dagkaart 18 november

GEBORGENHEID

Geborgenheid is iets kostbaars waar we ons leven lang aan vasthouden. We zoeken het vaak bij anderen; je vrienden, familie en relatie staan garant voor een terugvalbasis en dat geeft een veilig gevoel. Maar in onze missie om alles in te kaderen, cijferen we onszelf vaak weg. Zelfs al voelen we dat een bepaalde relatie moeite kost, zijn we nochtans bereid om ons te schikken naar de wensen van een ander.

Dat speciale gevoel van geborgenheid willen we immers niet kwijtraken. Zo leven we buiten onszelf om de mensen om ons heen te behagen. Het is niet nodig om van elk sociaal contact op die manier een verplichting te maken, zeker niet als je iets zoekt wat eigenlijk al in jezelf te vinden is.

Probeer geborgenheid in jezelf te vinden, waardoor je niemand nodig hebt om het gevoel van veiligheid te ervaren.

28/10/2025

🍁Versterk jouw immuunsysteem en energieniveau🍁

De overgang naar kouder weer vraagt fysiek ook aanpassing. Rustige, bewuste yoga ondersteunt het zenuwstelsel, bevordert de ademhaling en stimuleert een soepel energieverloop - allemaal factoren die helpen om weerbaarheid en vitaliteit te behouden in het najaar.

Kom langs voor een restorative yogales, yogaflow of yin yogales.

Van harte welkom!
Els

De agenda om in te schrijven vind je op www.shinewithinyoga.be

23/10/2025

🌧️ Zo onstuimig als het buiten was vandaag, zo kan het soms ook binnenin ons stormen.
Maar net zoals de wind weer gaat liggen, kunnen we ook in onszelf terugkeren naar rust. 🌬️💫

Daarom nodig ik je uit voor een groepsmeditatie op zondag
26 oktober om 9u30 in de yogastudio van Shine Within Yoga,
Bergelen 106 te Gullegem.
Breng je m***e mee, laat de drukte van de week achter je,
en samen zakken we dieper naar binnen — naar stilte, adem en aanwezigheid. 🧘‍♀️🧘‍♂️

✨ Een moment om te landen. Een moment voor jou. ✨

Reserveer jouw plekje via deze link https://www.supersaas.be/schedule/Els_Vantomme/Yogalessen_Els

Welkom🙏,
Els

17/10/2025

Even lekker rustig zitten, denk je misschien. Toch is de Stoelhouding een behoorlijke pittige posture die om de nodige dosis spier- en wilskracht vraagt. Maar wel om vervolgens naar de hemel te kunnen reiken.

How to: de Stoelhouding
https://bit.ly/how-to-de-stoelhouding

10/10/2025

✨🧘‍♀️ World Mental Health Day bij Shine Within Yoga 🧘‍♂️✨

Vandaag, op World Mental Health Day, staan ik stil bij iets wat we allemaal delen: onze mentale gezondheid. 💚

Bij Shine Within Yoga geloof ik dat echte balans van binnenuit komt. Yoga helpt ons niet alleen om ons lichaam sterker en soepeler te maken, maar ook om onze gedachten tot rust te brengen en weer verbinding te voelen met onszelf.

Door bewuste ademhaling, zachte beweging en stilte leren we luisteren naar wat ons lichaam en onze geest écht nodig hebben.
Soms is dat kracht, soms rust — en soms gewoon een diepe zucht van verlichting. 🌿

🕯️ Yoga kan helpen om:
✨ Stress en spanning los te laten
✨ Meer in het moment te leven
✨ Bewuster en vriendelijker met jezelf om te gaan
✨ Innerlijke rust te vinden, ook op drukke dagen

Vandaag nodig ik je uit om even stil te staan, diep adem te halen en iets liefs te doen voor je mentale welzijn.
Misschien is dat een yogales, een wandeling of gewoon vijf minuten stilte. 🌸

Zorg goed voor je hoofd, hart en lichaam — laat jouw innerlijke licht stralen. 💫

27/09/2025

Beoefen yoga voor een sterkere immuniteit🍀

21/09/2025

Wat was het fijn deze eerste dag van de herfst 🍁 te beginnen met een groepsmeditatie 🧘‍♂️🧘‍♀️

De herfst nodigt uit om los te laten wat we niet meer nodig hebben.
Wat een prachtige manier om samen de nieuwe energie van de herfst te verwelkomen.🍂🍁

🙏Dankbaar voor dit moment van stilte en verbinding.

Volgende meditatie gaat door op zondag 21 oktober.

Namaste,
Els