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Ctoutnaturel NATUROPATHE - NUTRITION - GESTION DU STRESS - COURS DE STRETCHING ET COURS DE DANSE NIA Ateliers "Santé au Naturel" sur 7 thèmes différents (de 2h)
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Thérapeute en medecines naturelles .... coach en nutrition ... et pour se sentir bien dans son corps, cours de stretching et de remise en forme.

Envie de détendre votre corps, d’améliorer votre souplesse et de réduire les tensions du quotidien ? 🧘‍♀️🌿Rejoignez-nous...
14/03/2026

Envie de détendre votre corps, d’améliorer votre souplesse et de réduire les tensions du quotidien ? 🧘‍♀️🌿
Rejoignez-nous au cours de Stretching qui allie respiration, relâchement musculaire-articulaire, et bien-être ! 💆‍♂️💖

Cours collectifs : Héron - Eghezée - St Georges/Meuse ou Braives

📍Toutes les précisions (horaires, prix) ici : www.ctoutnaturel.be

🎟️ Inscription à votre 1er cours d'essai gratuit au 0473 665 680 ou sylvie.poupa@hotmail.com

Que vous soyez débutant ou habitué, ce cours est fait pour tout niveaux et tout âge (à partir de 14 ans) ! Un cours d'essai offert 😉

A bientôt !!

Atelier : "Mieux Vivre sa Ménopause" .... et si c’était votre âge d’or ? 🫶Cette période marque un passage.Un changement...
14/03/2026

Atelier : "Mieux Vivre sa Ménopause" .... et si c’était votre âge d’or ? 🫶
Cette période marque un passage.
Un changement hormonal, oui.
Mais aussi un changement d’identité, de rythme, de priorités.
Je vous invite à un atelier pour un accompagnement holistique de la ménopause, et transformer cette étape en douceur.

Nous explorerons ensemble :
🌿 L’intelligence hormonale du corps
🌿 Les soutiens naturels (plantes, huiles essentielles,
micronutriments)
🌿 L’alimentation comme alliée
🌿 L’équilibre acido-basique
🌿 Le stress, les émotions et le recentrage
🌿 Comment préserver énergie, vitalité et confiance
Un temps pour comprendre.
Un temps pour vous. Un temps pour rayonner 😍

📅 Samedi 28 mars de 14h à 16h à Héron (4217)
Inscription obligatoire par mail : sylvie.poupa@hotmail.com
Prix : 35 € (syllabus complet compris)

Et que se passe-t-il en mars ? 😃📌 le mercredi 11 Mars: Atelier "Les huiles Essentielles pour les Maux Quotidiens...
25/02/2026

Et que se passe-t-il en mars ? 😃

📌 le mercredi 11 Mars: Atelier "Les huiles Essentielles pour les
Maux Quotidiens" de 19h30 à 21h30 à Héron (4217)

📌 le dimanche 15 Mars : "Energie & Bien-être à Fallais (4260)
Un trio de choc pour vous accompagner de 14 à 17 h avec la danse Nia, le stretching, le chant mantra et la relaxation.

📌 le samedi 28 Mars : Atelier "Mieux vivre sa Ménopause" de 14h à16h à Héron (4217)

Inscription par mail à sylvie.poupa@hotmail.com
Mes autres ateliers et activités sur www.ctoutnaturel.be

Petit rappel pour préserver sa santé :-)
09/02/2026

Petit rappel pour préserver sa santé :-)

Boostez vos défenses naturelles ! 💪👉 Rejoignez-nous le jeudi 19 février à 19h30 pour un atelier complet sur l’immunité n...
27/01/2026

Boostez vos défenses naturelles ! 💪
👉 Rejoignez-nous le jeudi 19 février à 19h30 pour un atelier complet sur l’immunité naturelle.
Au programme :
🌿 Comment renforcer votre système immunitaire et garder votre énergie !
💊 Quels compléments : vitamines, oligo-éléments, minéraux, plantes ou huiles essentielles choisir (et éviter !)... et quel dosage prendre, quand et pdt combien de temps ?
🍎 Les bons réflexes nutrition & hygiène de vie pour rester en forme
📘 Atelier de 1h30 – syllabus inclus
💰 25 €
📅 jeudi 19/02/26 de 19h30 à 21h à Héron (4217)
➡️ Réservez vite votre place à sylvie.poupa@hotmail.com ..... et prenez soin de votre santé, naturellement 🌼
Plus d'infos sur mon site : www.ctoutnaturel.be

✨ Et si tu prenais enfin un moment pour ton corps ? ✨Les cours de stretching, c’est :🧘‍♀️ plus de souplesse🌬️ moins de t...
17/01/2026

✨ Et si tu prenais enfin un moment pour ton corps ? ✨

Les cours de stretching, c’est :
🧘‍♀️ plus de souplesse
🌬️ moins de tensions
💆‍♂️ un vrai lâcher-prise
💖 un moment rien que pour toi

Que tu sois sportif(ve) ou non, débutant(e) ou habitué(e), mes cours sont accessibles à tous.
Viens t’étirer, respirer et te sentir mieux dans ton corps 🌿

Un cours d'essai gratuit pour voir si ça te plait ! 🥰
Heures et jours de mes cours par ici => www.ctoutnaturel.be
Juste me prévenir de ta venue à sylvie.poupa@hotmail.com
n'hésites pas à partager, merci !

Comment le sucre peut nuire à l’immunité ??Lorsque la consommation de sucre est élevée et fréquente, on observe plusieur...
16/01/2026

Comment le sucre peut nuire à l’immunité ??

Lorsque la consommation de sucre est élevée et fréquente, on observe plusieurs effets négatifs :

-Baisse temporaire des défenses : un pic de sucre dans le sang peut réduire, pendant quelques heures, l’efficacité des globules blancs à combattre les microbes.

-Inflammation chronique : trop de sucre favorise une inflammation de bas grade, ce qui perturbe le bon fonctionnement du système immunitaire.

-Déséquilibre du microbiote intestinal : l’intestin joue un rôle clé dans l’immunité ; l’excès de sucre nourrit les “mauvaises” bactéries au détriment des bonnes.

-Carences indirectes : une alimentation trop sucrée laisse souvent moins de place aux aliments riches en vitamines et minéraux essentiels (zinc, vitamines A, C, D…).

Mais le sucre n’est pas à bannir :

Le sucre naturellement présent dans les fruits, légumes et produits non transformés ne pose pas problème : il vient avec des fibres, des antioxydants et des micronutriments bénéfiques.

Une consommation occasionnelle de sucre ajouté n’affaiblit pas l’immunité chez une personne en bonne santé.

A notre époque, nous vivons de plus en plus t**d, et pourtant les études montrent que les problèmes de santé arrivent de...
15/01/2026

A notre époque, nous vivons de plus en plus t**d, et pourtant les études montrent que les problèmes de santé arrivent de plus en plus tôt ! Alors comment BIEN VIEILLIR afin d'éviter de subir tous ces désagréments au fil du temps ?? ... C'est lors d'un 'atelier' que je vous propose de vous donner toutes les clefs : 🥰
Ce mercredi 28 janvier de 19h30 à 21h30 à Héron (4217).
Au programme :
- Les facteurs accélérateurs du vieillissement
- Les aliment anti-âge & Eviter les carences en protéines, vitamines, hormones, anti-oxydants ... essentiels à notre jeunesse et à notre santé ! 😉
- Eviter les maladies liées à l'âge (cardio-vasculaires ; cancers et inflammation ; maladies auto-immunes)
- Comment le ret**der ....
- Conseils pratiques et bonnes habitudes

Durée +/- 2h - Prix : 30 € (syllabus compris) - Inscription obligatoire car maximum 7 personnes ! Uniquement au 0473 66 56 80.
www.ctoutnaturel.be

FOIE FATIGUE : 3 signes à ne pas ignorer !On parle souvent du foie au moment des « détox », mais en réalité, il travaill...
07/01/2026

FOIE FATIGUE : 3 signes à ne pas ignorer !
On parle souvent du foie au moment des « détox », mais en réalité, il travaille pour nous tous les jours.
Quand il est surchargé, le corps envoie des signaux… encore faut-il savoir les reconnaître 😉

🔹 1. Fatigue persistante
Tu te sens fatigué(e) dès le matin, même après une nuit complète ?
Un foie fatigué gère moins bien les toxines, ce qui peut peser sur ton énergie globale.

🔹 2. Digestion lente ou inconfortable
Ballonnements, lourdeurs après les repas, nausées légères…
Le foie joue un rôle clé dans la digestion, surtout des graisses.

🔹 3. Peau terne ou imperfections inhabituelles
Le foie est un grand émonctoire. Quand il est saturé, la peau peut prendre le relais : teint brouillé, boutons, démangeaisons.

La bonne nouvelle ?
Avec une alimentation adaptée, une meilleure hygiène de vie et un accompagnement naturel, il est possible de soutenir le foie en douceur, sans excès ni pratiques extrêmes. 😃

Dis-moi en commentaire :
lequel de ces signes te parle le plus en ce moment ?

Ça y est vendredi, c'est Stretching à Braives/Fallais (4260) !!! 🥰Il encore temps de vous inscrire par mail à sylvie.pou...
05/01/2026

Ça y est vendredi, c'est Stretching à Braives/Fallais (4260) !!! 🥰
Il encore temps de vous inscrire par mail à sylvie.poupa@hotmail.com
Lieu : rue de dreye, 13 (au centre sportif)
Horaire : de 10h30 à 11h30 tous les vendredis
1er cours d'essai offert 😀
Plus d'infos sur mon site : www.ctoutnaturel.be ou au 0473 665 680
Merci de partager, ça m'aide énormément ! 🙏
Sylvie
Naturopathe - Nutrition - Ateliers 'santé au naturel' - Stretching

Belle année 2026 à toutes et tous :-)
31/12/2025

Belle année 2026 à toutes et tous :-)

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4217

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0473 66 56 80

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La santé : un trésor !

Thérapeute en médecines naturelles .... Coach en nutrition ... et pour se sentir bien dans son corps, cours de stretching et de remise en forme. Ateliers "Santé au Naturel" sur 5 thèmes différents (de 2h)