Ctoutnaturel

04/02/2026

Je ne suis plus joignable depuis hier sur mon gsm (pbe de SIM), si vous devez me joindre, merci de le faire par mail à sylvie.poupa@hotmail.com
Merci d'avance ! :-)

27/01/2026

Boostez vos défenses naturelles ! 💪
👉 Rejoignez-nous le jeudi 19 février à 19h30 pour un atelier complet sur l’immunité naturelle.
Au programme :
🌿 Comment renforcer votre système immunitaire et garder votre énergie !
💊 Quels compléments : vitamines, oligo-éléments, minéraux, plantes ou huiles essentielles choisir (et éviter !)... et quel dosage prendre, quand et pdt combien de temps ?
🍎 Les bons réflexes nutrition & hygiène de vie pour rester en forme
📘 Atelier de 1h30 – syllabus inclus
💰 25 €
📅 jeudi 19/02/26 de 19h30 à 21h à Héron (4217)
➡️ Réservez vite votre place à sylvie.poupa@hotmail.com ..... et prenez soin de votre santé, naturellement 🌼
Plus d'infos sur mon site : www.ctoutnaturel.be

17/01/2026

✨ Et si tu prenais enfin un moment pour ton corps ? ✨

Les cours de stretching, c’est :
🧘‍♀️ plus de souplesse
🌬️ moins de tensions
💆‍♂️ un vrai lâcher-prise
💖 un moment rien que pour toi

Que tu sois sportif(ve) ou non, débutant(e) ou habitué(e), mes cours sont accessibles à tous.
Viens t’étirer, respirer et te sentir mieux dans ton corps 🌿

Un cours d'essai gratuit pour voir si ça te plait ! 🥰
Heures et jours de mes cours par ici => www.ctoutnaturel.be
Juste me prévenir de ta venue à sylvie.poupa@hotmail.com
n'hésites pas à partager, merci !

16/01/2026

Comment le sucre peut nuire à l’immunité ??

Lorsque la consommation de sucre est élevée et fréquente, on observe plusieurs effets négatifs :

-Baisse temporaire des défenses : un pic de sucre dans le sang peut réduire, pendant quelques heures, l’efficacité des globules blancs à combattre les microbes.

-Inflammation chronique : trop de sucre favorise une inflammation de bas grade, ce qui perturbe le bon fonctionnement du système immunitaire.

-Déséquilibre du microbiote intestinal : l’intestin joue un rôle clé dans l’immunité ; l’excès de sucre nourrit les “mauvaises” bactéries au détriment des bonnes.

-Carences indirectes : une alimentation trop sucrée laisse souvent moins de place aux aliments riches en vitamines et minéraux essentiels (zinc, vitamines A, C, D…).

Mais le sucre n’est pas à bannir :

Le sucre naturellement présent dans les fruits, légumes et produits non transformés ne pose pas problème : il vient avec des fibres, des antioxydants et des micronutriments bénéfiques.

Une consommation occasionnelle de sucre ajouté n’affaiblit pas l’immunité chez une personne en bonne santé.

15/01/2026

A notre époque, nous vivons de plus en plus t**d, et pourtant les études montrent que les problèmes de santé arrivent de plus en plus tôt ! Alors comment BIEN VIEILLIR afin d'éviter de subir tous ces désagréments au fil du temps ?? ... C'est lors d'un 'atelier' que je vous propose de vous donner toutes les clefs : 🥰
Ce mercredi 28 janvier de 19h30 à 21h30 à Héron (4217).
Au programme :
- Les facteurs accélérateurs du vieillissement
- Les aliment anti-âge & Eviter les carences en protéines, vitamines, hormones, anti-oxydants ... essentiels à notre jeunesse et à notre santé ! 😉
- Eviter les maladies liées à l'âge (cardio-vasculaires ; cancers et inflammation ; maladies auto-immunes)
- Comment le ret**der ....
- Conseils pratiques et bonnes habitudes

Durée +/- 2h - Prix : 30 € (syllabus compris) - Inscription obligatoire car maximum 7 personnes ! Uniquement au 0473 66 56 80.
www.ctoutnaturel.be

07/01/2026

FOIE FATIGUE : 3 signes à ne pas ignorer !
On parle souvent du foie au moment des « détox », mais en réalité, il travaille pour nous tous les jours.
Quand il est surchargé, le corps envoie des signaux… encore faut-il savoir les reconnaître 😉

🔹 1. Fatigue persistante
Tu te sens fatigué(e) dès le matin, même après une nuit complète ?
Un foie fatigué gère moins bien les toxines, ce qui peut peser sur ton énergie globale.

🔹 2. Digestion lente ou inconfortable
Ballonnements, lourdeurs après les repas, nausées légères…
Le foie joue un rôle clé dans la digestion, surtout des graisses.

🔹 3. Peau terne ou imperfections inhabituelles
Le foie est un grand émonctoire. Quand il est saturé, la peau peut prendre le relais : teint brouillé, boutons, démangeaisons.

La bonne nouvelle ?
Avec une alimentation adaptée, une meilleure hygiène de vie et un accompagnement naturel, il est possible de soutenir le foie en douceur, sans excès ni pratiques extrêmes. 😃

Dis-moi en commentaire :
lequel de ces signes te parle le plus en ce moment ?

05/01/2026

Ça y est vendredi, c'est Stretching à Braives/Fallais (4260) !!! 🥰
Il encore temps de vous inscrire par mail à sylvie.poupa@hotmail.com
Lieu : rue de dreye, 13 (au centre sportif)
Horaire : de 10h30 à 11h30 tous les vendredis
1er cours d'essai offert 😀
Plus d'infos sur mon site : www.ctoutnaturel.be ou au 0473 665 680
Merci de partager, ça m'aide énormément ! 🙏
Sylvie
Naturopathe - Nutrition - Ateliers 'santé au naturel' - Stretching

31/12/2025

Belle année 2026 à toutes et tous :-)

22/12/2025

n'hésitez pas à me contacter si vous voulez venir tester gratuitement le cours !! :-)
Toutes les infos sur mes autres cours, et activités sur www.ctoutnaturel.be

13/12/2025

Je vous parle souvent du diaphragme, que ce soit en cours de stretching, en gestion du stress avec la respiration abdominale, etc ... et j'ai trouvé ceci afin de vous aider à mieux visualiser ce muscle si important 🥰 ..; en cliquant sur le lien, vous verrez son mouvement !!

La respiration, un facteur essentiel en sophrologie. Cette vidéo pédagogique montre bien le muscle diaphragmatique en action.

09/12/2025

05/12/2025

!! Nouveau Cours de Stretching à Braives !!
Bienvenu(e) quand vous voulez pour un essai gratuit 🥰
Afin de m'aider à le faire connaitre, merci de partager 🙏.
Plus d'infos sur mon site www.ctoutnaturel.be