WeightWatchers Loksbergen - NIEUW

20/02/2026

"🏃‍♀️ Valse overtuigingen die gewichtsverlies in de weg staan:

❌ “Als ik niet zweet, heeft het geen zin”
❌ “Je moet elke dag sporten”
❌ “Wandelen is geen sport”

💡 Waarheid van de coach:

👉 Wat telt, is regelmaat, niet intensiteit.

💙 Bewegen moet toegankelijk zijn, niet ontmoedigend.
"

19/02/2026

"🧺 Recept uit de voorraadkast: boodschappen doen is niet nodig!

Geen zin/tijd om naar de winkel te gaan?

👉 Goed nieuws: je kunt evenwichtig eten met wat je al in huis hebt.
🥫 Conserven
🧊 Diepvriesproducten
🍳 Eieren / peulvruchten

💡 tip van de coach:

Als je een paar basisproducten in huis hebt, voorkom je:
❌ geïmproviseerde maaltijden
❌ standaardkeuzes
"

18/02/2026

"🍞 Voedingsmiddelen schrappen werkt niet!

Brood, pasta, chocolade...

👉 Ze schrappen leidt vaak tot:
❌ frustratie
❌ dwangmatigheid
❌ opgeven

💙 Bij Weight Watchers leren onze coaches u hoe u gezond kunt eten zonder iets te moeten missen, want het doel is niet om dingen weg te laten, maar om te leren doseren.

Welk voedingsmiddel dacht u te moeten schrappen toen u met Weight Watchers begon? Hoe gaat u vandaag om met de consumptie ervan?
"

17/02/2026

"⚖️ Schommelingen in je gewicht zijn heel normaal!

Van dag tot dag kan het gewicht variëren door:

💧 hydratatie
🍽 wat je hebt gegeten
😴 slaap
🧂 zout

👉 Dit doet niets af aan je inspanningen.

💡 WW-info: langzaam gewichtsverlies is duurzamer, beschermt de spiermassa en helpt je om op lange termijn nieuwe gewoontes aan te leren.

Meer info hier: https://www.weightwatchers.com/be/nl/blog/gezondheid/hoe-vaak-moet-je-jezelf-wegen-als-je-wil-afvallen
"

16/02/2026

"Volg de Online Live Kookworkshop!

𝐄𝐥𝐤𝐞 𝐦𝐚𝐚𝐧𝐝𝐚𝐠 𝐨𝐦 𝟏𝟗𝐮𝟎𝟎,

In deze Workshops geven WW Coaches een online en live kookdemonstratie van telkens weer een ander WW recept.

Van ontbijt tot dessert, alles komt aan bod. En het leuke is dus dat je mee kunt koken vanuit je eigen keuken!
In de Connect-groep 'Kookworkshop: planning' vind je ook de data/tijden en de Zoom-link.

Op voorhand worden ingrediënten en extra informatie gedeeld in de Connect-groep.
Tijdens de Workshop laat de Coach je stap voor stap zien hoe je het recept klaarmaakt. Binnen 30 minuten kun je genieten van een gezonde WW maaltijd!

De Workshops zijn toegankelijk voor alle members."

13/02/2026

"🍞 Koolhydraten: waarom eten we er vaak te veel van?

Brood, pasta, rijst, aardappelen...
👉 Het zijn geen vijanden, maar de porties kunnen snel toenemen zonder dat we het merken.

Waarom is het moeilijk?

• We scheppen op het oog.
• Porties buitenshuis zijn vaak te groot.
• We missen eenvoudige richtlijnen.

💡 Tip van de coach:

👉 Een portie zetmeelrijke producten komt overeen met ongeveer een vuist of een klein handje vol.
👉 En vooral:
➕ meer groenten = meer volume
➕ meer verzadiging = minder frustratie

💙 Koolhydraten maken integraal deel uit van een evenwichtige voeding... op voorwaarde dat ze in redelijke hoeveelheden worden geconsumeerd."

12/02/2026

"🥘 Gezond recept voor woensdag: couscous met garnalen en ananas

⏱ Vind je de tijd niet om te koken?

Filter de recepten in uw app op basis van de bereidingstijd. 👇

👉 Een evenwichtig recept kan in minder dan 30 minuten worden bereid.

Het bewijs met dit snelle recept:
https://cmx.weightwatchers.be/recipes/details?recipeId=5e09f72c21e3fb0081c77970
"

11/02/2026

"💙 Alles gebeurt niet in één dag.

Een rijkere maaltijd, een minder actieve dag...

👉 Dat gebeurt, en dat is oké.

Wat echt telt:

✔️ je gewoontes weer oppakken
✔️ je niet schuldig voelen
✔️ met welwillendheid verdergaan

💙 Wat telt, is regelmaat, niet perfectie.
"

10/02/2026

"🫘 Peulvruchten: uw bondgenoten bij het afvallen

Linzen, kikkererwten, bonen...

✔️ rijk aan vezels
✔️ verzadigend
✔️ uitstekende bronnen van eiwitten

👉 Ze helpen u langer vol te blijven zonder te snacken.

💡 Tip van de coach: voeg ze toe aan uw salades, soepen of warme gerechten.

Wat is uw favoriete recept met peulvruchten?
"

10/02/2026