Steve PAS Podologie Posturologie

20/10/2025

🌊 Comment notre corps se construit pas à pas 🌱

Grandir, ce n’est pas juste devenir plus grand.
C’est apprendre, tomber, se relever, bouger, ressentir… bref, se construire de l’intérieur.

Notre corps grandit par vagues, un peu comme la mer 🌊 :
chaque vague apporte quelque chose de nouveau — de la force, de l’équilibre, de la confiance.

👶 La première vague, c’est quand on apprend à exister : sentir son corps, son poids, sa respiration, se sentir en sécurité.
💪 La deuxième vague, c’est quand on apprend à se tenir droit, à trouver son axe et à dire « moi, je suis là ! ».
🏃‍♂️ La troisième vague, c’est celle de l’action : bouger, courir, grimper, explorer le monde.

Ces trois étapes font partie d’un grand plan que chaque corps porte en lui, comme une graine 🌱 qui sait déjà comment devenir un arbre 🌳.
Mais pour pousser, il faut du soleil, de la pluie et du temps… autrement dit : des expériences, de l’amour et du mouvement 💛.

Même une fois adulte, notre corps continue à apprendre.
Il peut rejouer certaines étapes pour retrouver ce qui lui a manqué : plus de calme, plus de force, ou plus d’équilibre.

Et c’est là que les pieds ont un rôle magique 👣 :
à travers eux, on peut réveiller ces vagues de croissance, aider le corps à se sentir mieux et à se réaccorder.

Notre corps est intelligent : il grandit, apprend et s’ajuste tout au long de la vie.
Chaque vague est une nouvelle chance de devenir plus solide, plus libre et plus vivant 🌞

👉 Si vous voulez en savoir plus :

Grandir, ce n’est pas seulement grandir en taille, c’est apprendre à se construire de l’intérieur Notre corps et notre psychisme ne se construisent pas d’un seul coup : ils grandissent par vagues successives. Chaque vague représente un cycle de développement, à la fois corporel, émotio...

10/10/2025

👣 Les semelles posturales : réveiller le corps plutôt que le soutenir

Quand on parle de “semelles”, beaucoup pensent à des semelles de soutien : des modèles rigides qui maintiennent la voûte plantaire, un peu comme une béquille.
Ces semelles-là peuvent aider dans certains cas (pieds plats, douleurs précises…), mais elles soutiennent passivement sans modifier la façon dont le corps fonctionne.

Les semelles posturales, c’est tout autre chose 👇
Elles ne “forcent” pas le pied, elles le stimulent.
Elles envoient de petits messages sensoriels vers le cerveau, pour l’aider à retrouver son équilibre naturel.
Résultat : le corps se réaligne doucement, les tensions diminuent, la posture devient plus fluide et plus stable.

💡 En clair :
• Les semelles de soutien remplacent le pied.
• Les semelles posturales réveillent le pied.
• Leur but n’est pas de “corriger”, mais de rééquilibrer tout le corps.

🕐 Et ce n’est pas forcément à vie !
Elles accompagnent une phase de rééducation ou de recentrage.
Quand le corps a retrouvé ses repères, on peut souvent alléger la stimulation… voire ne plus en avoir besoin du tout.

⸻

📖 Pour en savoir plus sur leur fonctionnement et leur impact global :
👉

L’objectif des semailles posturales Restituer l’équilibre dynamique — vider le verre… et faire en sorte qu’il ne se remplisse plus. On entend parfois : « Les semelles, ça bloque », « ça rend le pied paresseux », « c’est à vie ». Ces idées reçues viennent souvent d’une confu...

11/09/2025

Et c’est reparti,
Je suis en actuellement en formation Anatomie Éprouvée® – 3ᵉ module sur 4.
3 jours pour approfondir la compréhension des chaînes musculaires et affiner la prise en charge posturale des patients. Cette formation mettra le
Focus sur la famille musculaire posturo médiane, dernier pilier de notre structuration, Ça va être intense et passionnant avec pleins de nouveaux outils pour aider à retrouver les patients dans leur posture et leur équilibration.

09/09/2025

🧠👶 Du réflexe au mouvement : comment se construit la stabilité du corps
Comprendre ces “vieux programmes” permet d’expliquer pourquoi certains déséquilibres persistent… et comment les corriger.

Saviez-vous que nos premiers gestes de bébé — téter, tourner la tête, ramper — ne sont pas appris mais guidés par des réflexes automatiques ?
Ces réflexes archaïques sont comme de vieux programmes inscrits dans notre système nerveux. Ils bâtissent les fondations de notre posture et de nos mouvements d’adulte.

Mais parfois, certains de ces réflexes ne s’intègrent pas complètement… et continuent à influencer notre équilibre des années plus t**d. C’est là qu’intervient la posturologie 👣

👉 Découvrez dans cet article comment ces réflexes construisent nos piliers posturaux, et pourquoi les comprendre est essentiel pour corriger durablement certains déséquilibres.

Les réflexes archaïques : les premiers petits soldats de notre posture
À la naissance, les mouvements ne sont pas encore volontaires. Pourtant, dès les premiers instants, le bébé sait téter, attraper, tourner la tête ou sursauter. Ces gestes automatiques portent un nom : les réflexes archaïques.
Ils jouent deux rôles essentiels :
• assurer la survie immédiate (se nourrir, se protéger),
• préparer la construction de la posture et de la motricité.

Les réflexes, premiers programmes moteurs
Un réflexe archaïque est un vieux programme automatique inscrit dans le système nerveux.
Un simple stimulus (mouvement de tête, bruit, contact) déclenche une réponse immédiate.
🍼 Exemple : le réflexe de succion permet au bébé de se nourrir dès la naissance, sans apprentissage.
Ces réflexes guident le développement moteur, puis doivent s’intégrer afin de laisser place à des mouvements volontaires et coordonnés.

Trois grands piliers pour construire la posture
Le développement moteur se construit comme une maison, étape par étape, sur des fondations solides :
1. La chaîne antérieure médiane (AM)
➡️ C’est le socle de base : elle donne au bassin la capacité d’être stable, de constituer une fondation solide.
➡️ Grâce à cette base stable, l’enfant pourra ensuite s’asseoir et développer sa colonne vertébrale.
2. La chaîne postéro-antérieure (PA), dite antigravitaire
➡️ Quand l’enfant s’assoit et commence à se redresser, cette chaîne permet de lutter contre la gravité et de construire sa colonne vertébrale.
3. La chaîne postérieure médiane (PM)
➡️ Elle prend le relais pour assurer la verticalisation complète et la propulsion vers l’avant lors de la marche.

👉 L’ensemble de ces piliers se construit grâce aux réflexes archaïques, qui déclenchent les premières mises en jeu musculaires, de façon automatique et involontaire.

L’image des soldats et des vieux programmes
Pour mieux comprendre, on peut comparer le système moteur à une armée :

• Le muscle = le petit soldat : il obéit toujours aux ordres.
• Le nerf = le messager : il transmet l’ordre.
• Le cerveau supérieur (cortex) = l’état-major : il organise et apprend à inhiber les vieux réflexes quand ils ne sont plus utiles.
Les réflexes archaïques sont comparables à de vieux logiciels automatiques, issus du tronc cérébral et de la moelle.
Normalement, l’état-major prend le relais et les met en veille.
Mais lorsqu’un réflexe reste actif, c’est comme si un programme fantôme continuait à envoyer des ordres contradictoires. Le soldat (le muscle) ne sait alors plus quoi faire correctement.
C’est pourquoi vouloir rééduquer un muscle sans corriger la commande nerveuse revient à exiger d’un soldat qu’il change d’attitude alors qu’il reçoit toujours les mêmes ordres erronés en arrière-plan.
Quand un réflexe reste trop actif…
Normalement, chaque réflexe s’atténue au fil du développement.
Mais si une étape n’a pas été suffisamment vécue ou structurée, le réflexe peut rester actif et perturber la posture de l’adulte.
🔎 Quelques exemples concrets :
• Un enfant qui n’a pas marché à quatre pattes peut garder certains réflexes actifs et avoir plus t**d des difficultés de coordination ou de stabilité.
• Un enfant né par césarienne peut ne pas avoir intégré certains réflexes liés au passage dans le canal de naissance (par exemple le réflexe de Galant).
Dans ces cas-là, le “programme automatique” n’a pas pu s’effacer correctement, car l’expérience nécessaire n’a pas été vécue ou suffisamment répétée.

Et en podologie- posturologie ?
Lors d’une consultation, il est possible de tester si certains réflexes archaïques influencent encore la posture.
➡️ Corriger uniquement la biomécanique ou renforcer un muscle n’a pas de sens si un vieux réflexe continue à brouiller la commande nerveuse.
C’est pourquoi des semelles « posturo-cognitives » peuvent être utilisées :
• elles comportent de petits stimuli sensoriels,
• ces stimuli agissent comme des “messages correcteurs” pour aider à inhiber le réflexe,
• au fil du temps, cela permet de réintégrer le réflexe et de retrouver une commande claire.
Une fois le réflexe intégré, les semelles peuvent souvent être retirées, surtout chez l’enfant, dont le corps est encore en croissance et s’adapte plus facilement.
Chez l’adulte en revanche, le corps s’est déjà structuré autour de ces réflexes. Par exemple, un réflexe non intégré peut avoir contribué à une petite scoliose ou à un déséquilibre installé.
Dans ce cas, le réflexe peut être inhibé grâce aux semelles, mais certaines conséquences posturales peuvent persister et nécessiter un travail complémentaire.
👉 La première étape reste toujours la même : rétablir la commande nerveuse. C’est elle qui donne du sens et de l’efficacité à toute rééducation ultérieure.

✅ En résumé
• Les réflexes archaïques sont les premiers programmes moteurs de la vie.
• Ils permettent la construction de trois grands piliers posturaux (AM → PA → PM).
• Normalement, ils s’intègrent, mais s’ils persistent, ils peuvent brouiller la commande nerveuse et perturber la posture adulte.
• En podologie-posturologie, les tests et les semelles posturo-cognitives permettent d’abord de réguler les réflexes, puis, si nécessaire, de travailler sur les conséquences posturales pour stabiliser durablement l’équilibre.

www.podologie-posturologie.be

26/08/2025

🌿 C’est quoi une bonne posture?

Notre corps fonctionne comme une véritable orchestration musculaire.

Son équilibre est gouverné par la chaîne anti-gravitaire, soutenue par la chaîne d’ancrage et la chaîne de verticalité.

Quand ces trois piliers travaillent ensemble, ils laissent à la chaîne anti-gravitaire toute son autonomie et son élasticité.

👉 Résultat : le corps est souple, stable, adaptable et équilibré.

Le travail corporel nourrit l’équilibre mental, mais c’est aussi le mental qui, en retour, légifère les tensions présentes dans le corps. Tout est donc lié : physique et psychique fonctionnent comme les deux faces d’une même pièce.

🧍‍♂️ Mais alors… qu’est-ce qu’une “bonne posture” ?

On entend souvent dire qu’il faudrait se tenir “droit”, “aligné”, comme si une seule posture idéale existait.

👉 En réalité, il n’existe pas de posture parfaite.

Ce que nous recherchons en podologie et en posturologie, ce n’est pas de créer une caricature posturale figée, identique pour tout le monde.

Chacun a son histoire, sa morphologie, ses tensions.

➡️ La bonne posture, c’est un état d’équilibre dynamique, propre à chaque individu.

Un état où le corps peut s’adapter, changer, bouger sans contrainte ni douleur.

⚖️ Compensation : l’intelligence du corps

Lorsqu’un déséquilibre survient (fatigue, traumatisme, stress, habitude posturale…), le corps active ses mécanismes de compensation.

Il trouve des solutions, détourne les forces, recrute d’autres muscles.

Cette capacité d’adaptation est une richesse : souvent, on ne ressent ni gêne ni douleur.

🚨 Décompensation : quand l’équilibre craque

Le problème apparaît quand, à force de compenser, le corps épuise ses ressources.

Il ne trouve plus d’astuce pour maintenir l’équilibre.

C’est alors la décompensation :

Les tensions deviennent visibles,
Les douleurs apparaissent,
Les pathologies s’installent.

🌱 En résumé

Équilibre = harmonie des chaînes musculaires, souplesse et adaptabilité.
Bonne posture = pas une caricature, mais un état dynamique d’équilibre personnel.
Compensation = intelligence silencieuse du corps qui s’adapte.
Décompensation = dépassement des limites, apparition des douleurs et pathologies.

Prendre soin de son corps, c’est donc entretenir cet équilibre : à travers le mouvement, la respiration, les appuis des pieds, le renforcement adapté, mais aussi un mental apaisé et confiant.

STEVE PAS

Mes services en Podologie et posturologie Posturologie Vous souffrez en posture debout? La posturologie traite les pathologies musculaires et articulaires en travaillant sur les causes des déséquilibres. En savoir plus Podologie du sport La pratique d’une activité sportive expose souvent l’or...

12/08/2025

👟 Même chaussure… ressenti complètement différent

Pour certains, c’est un chausson 😍.
Pour d’autres, c’est un cauchemar 😖.
Et pourtant… c’est exactement la même paire !

Une étude récente (Footwear Science, Denis et al., 2025) a montré que :
• Deux modèles quasi identiques peuvent être perçus de façon opposée.
• Certains coureurs en quête de stabilité trouvent la version souple plus stable que la ferme.
• Une cadence rapide peut aussi donner cette impression.
• Impossible de prédire à 100 % qui préférera quoi, même avec des mesures biomécaniques.

💡 Pourquoi ?
Parce que chaque coureur a un profil moteur unique :
• Certains sont plus “terrien” → ancrage, poussée.
• D’autres plus “aérien” → rebond, légèreté.
Votre foulée, vos priorités (stabilité, amorti, dynamisme) et vos sensations façonnent votre ressenti.

✅ Moralité : il n’existe pas de chaussure “idéale” universelle.
La bonne paire est celle qui s’adapte à votre manière de courir.

📚 Source : Denis et al., 2025, Footwear Science
(inspiré d’une analyse de Volodalen, reformulé pour vous)

12/08/2025

🦶 Un pied mobile, c’est un corps qui bouge mieux !

Le pied est une véritable machine biomécanique :
📌 26 os – 33 articulations – 29 muscles – plus de 100 ligaments.

Chaque pas repose sur un enchaînement précis de micro-mouvements :
• Absorption des chocs à l’atterrissage
• Adaptation au sol selon chaque irrégularité
• Restitution de l’énergie pour propulser le corps

Pour préserver la santé articulaire et musculaire, il est essentiel de maintenir cette mobilité.
Un pied bloqué (chaussure trop rigide, orthèse inadaptée, immobilisation prolongée) perd sa capacité naturelle d’adaptation, ce qui peut entraîner :
❌ Moins d’amortissement
❌ Compensations au niveau du genou, de la hanche ou du dos
❌ Risque accru de douleurs chroniques

Les semelles posturales présentent un avantage majeur :
✔ Elles ne bloquent pas les articulations
✔ Elles guident le pied vers ses appuis naturels
✔ Elles favorisent l’équilibre dynamique
✔ Elles contribuent à réduire les contraintes sur l’ensemble du corps

💡 Un pied mobile et bien guidé, c’est un corps plus équilibré, plus efficace et moins sujet aux douleurs.
Entretienir ses appuis c’est entretenir TOUTE sa posture.

Mes services en Podologie et posturologie Posturologie Vous souffrez en posture debout? La posturologie traite les pathologies musculaires et articulaires en travaillant sur les causes des déséquilibres. En savoir plus Podologie du sport La pratique d’une activité sportive expose souvent l’or...