Alain Bero - Nutrithérapeute & Coach en Nutrition

06/12/2025

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04/12/2025

Depuis plusieurs années, la nutrition santé est au cœur de ma vie… et depuis 2019, le CrossFit (ou EvoFit) en est devenu un pilier tout aussi essentiel.

Après des années de fitness « classique », j’avais envie d’aller plus loin : plus de variété, plus de fonctionnalité, plus de sens. J’ai découvert une pratique complète, basée sur des mouvements polyarticulaires, la mobilité, le cardio… Bref, tout ce qu’il faut pour être plus fort dans son corps, mais aussi dans sa tête.

Ce qui m’anime depuis toujours, c’est la prévention santé, et j’ai vite compris que cette discipline cochait toutes les cases.

Au-delà de l’aspect physique, l’impact mental est énorme : plus de confiance, plus de résilience, plus de clarté pour gérer ma vie pro et perso.

Et bonus : j’ai enfin réussi à prendre quelques kilos de muscle.
Pour quelqu’un comme moi qui a un petit appétit et qui perd vite du poids, c’est une victoire !

Pour moi, nutrition et pratique sportive sont deux faces d’une même pièce : l’un ne va pas sans l’autre.

Les débuts n’ont pas été simples — intenses, parfois frustrants — mais j’ai progressé en respectant mon rythme. M’écouter m’a permis d’éviter des blessures inutiles et de construire une base solide.

Cette pratique m’impose aussi une vraie discipline : alimentation, sommeil, gestion du stress, complémentation… C’est ce qui me permet d’arriver à mes séances avec de l’énergie, et surtout d’en récupérer correctement. Les entraînements sont déjà assez exigeants, alors mieux vaut éviter d’y aller épuisé 😉

Si tu es sportif et que tu as besoin de revoir ton alimentation/complémentation/hygiène de vie pour que tes efforts finissent par payer, contacte-moi : https://www.alainbero.be

27/11/2025

Coaching Nutrition = Restriction ? Faux ! On arrête le mythe. Le coaching nutritionnel n'est PAS synonyme de privation. Découvrez pourquoi cette idée reçue freine vos initiatives et comment une approche positive et sans restriction est la clé de votre succès durable.(Lien en commentaire)

24/11/2025

Psyllium, à connaître!

21/11/2025

L'impact du stress chronique

19/11/2025

Le savais-tu?

17/11/2025

Sortir des idées reçues, c'est libérateur

17/11/2025

Nouvelle vidéo sur le lien important entre les troubles psychologiques / la santé mentale et la nutrition.

Cabinet Koala

(Lien en commentaire)

13/11/2025

9 min

Plus de vidéos sur FranceTV : https://www.france.tv/france-5/sur-le-front/Abonnez-vous pour suivre les enquêtes d'Hugo Clément : https://bit.ly/surlefrontCe ...

10/11/2025

Quand vous avez compris ça, vous avez envie de sortir du piège sans revenir en arrière.

N’attendez pas que les médias en parlent  !Ma cagnotte Tipeee : https://fr.tipeee.com/vivresainement/Rejoignez-nous sur :Twitter : https://twitter.com/VSaine...

07/11/2025

Se complémenter, c'est bien.
Éviter les erreurs c'est mieux!

05/11/2025

Quand on parle de glucides, ça ne veut pas dire grand chose, idem pour les protéines ou lipides.

Ce sont des termes bien trop généraux!

Ce n'est pas bien ou mal.

N'oublions pas la nuances 😊

Je vous invite à lire cet excellent post!