19/01/2026
𝑨𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒅'𝒉𝒖𝒊, 𝒄'𝒆𝒔𝒕 𝑩𝒍𝒖𝒆 𝑴𝒐𝒏𝒅𝒂𝒚
𝐿𝑒 𝑗𝑜𝑢𝑟 𝑙𝑒 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑑𝑒́𝑝𝑟𝑖𝑚𝑎𝑛𝑡 𝑑𝑒 𝑙'𝑎𝑛𝑛𝑒́𝑒
Alors ce matin, pendant que je préparais mon petit déjeuner, je me suis dit que c’était peut-être le bon moment pour partager un petit conseil inspiré de la médecine traditionnelle chinoise.
En cette période charnière, au sortir de l’hiver, juste avant d’entrer pleinement dans l’énergie du printemps (le Bois), beaucoup de personnes peuvent se sentir:
- fatiguées;
- le moral bas;
- avec une digestion perturbée;
- et peu d'énergie.
👉 En MTC, c’est souvent le signe que le feu digestif est un peu fragile et que la Rate (organe clé de la digestion et de la production de Qi) a besoin de soutien.
𝐋’𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐮 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 : 𝐥𝐚 𝐯𝐚𝐧𝐢𝐥𝐥𝐞
Alors, le lien entre la journée déprimante et la vanille?
C'est une alliée très intéressante à ce moment de l’année.
𝐄𝐭 𝐯𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢:
🔥La vanille est réchauffante, mais douce
→ elle soutient le feu digestif sans l’agresser
🧠Elle a un effet apaisant sur le système nerveux
→ quand on est moins stressé, la digestion fonctionne mieux
🔋Elle soutient indirectement la production de Qi
→ une digestion plus fluide = plus d’énergie disponible et donc de vitalité
🧸Elle aide aussi à équilibrer l’humeur, ce qui est précieux un jour comme Blue Monday (son parfum, notamment).
En médecine chinoise, digestion, émotions et énergie sont intimement liées.
𝐓𝐮 𝐩𝐞𝐮𝐱 𝐞𝐧 𝐚𝐣𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐧 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐝𝐞́𝐣𝐞𝐮𝐧𝐞𝐫:
Le matin, quand le feu digestif est le plus sensible, je fais quelque chose de très simple :
- je fais chauffer doucement un yaourt,
- j’y ajoute les graines d’une demi-gousse de vanille,
- parfois une pincée de cannelle pour soutenir le Feu,
- et je le verse sur des flocons d’avoine
Bon j'ajoute aussi des morceaux de chocolats noirs... 😇
C’est chaud, réconfortant, digeste…
et ça change tout pour démarrer la journée.
C'est quoi ton astuce pour booster ton humeur (mis à part le café)?
Laura 🫶
