Start to Sleep

Start to Sleep Laat je vanop afstand begeleiden door slaapexperts en psychologen. Volg Start To Sleep online of via

12/11/2025

Goed geslapen ?

Maak kennis met onze propeaq bril!
12/11/2025

Maak kennis met onze propeaq bril!

10/11/2025

Licht stuurt je klok.
De Propeaq-bril helpt die klok bijstellen — zonder koffie, met biologie.

Je lichaam weet hoe slapen moet!
09/11/2025

Je lichaam weet hoe slapen moet!

08/11/2025

Tijdens de overgang daalt het oestrogeen, en dat verstoort de aansturing van temperatuur en stemming.
Geen wonder dat nachten onrustiger worden.
Goed nieuws: je kunt je biologische klok weer leren kalmeren.

Piekeren is de vergaderfunctie van je brein. Zet ze uit na uren!
07/11/2025

Piekeren is de vergaderfunctie van je brein. Zet ze uit na uren!

06/11/2025

Wat doet een propeaq lichtbril met je?
interview radio 2, deel 1

Vrouwen slapen anders: hormonen en zorg sturen het ritme!
05/11/2025

Vrouwen slapen anders: hormonen en zorg sturen het ritme!

03/11/2025

Slapen is de schoonmaakdienst van je brein!

Zo fijn om goede feedback te ontvangen!
02/11/2025

Zo fijn om goede feedback te ontvangen!

01/11/2025

Inslapen!

31/10/2025

Deze week mocht ik in Het Nieuwsblad de slaapvragen van lezers beantwoorden — over piekeren, wakker worden om 4u en vertrouwen terugvinden in je slaap.

Want slapeloosheid is geen karakterfout, het is een leerbaar patroon.

Meer tips vind je ook in Het boek waarvan je in slaap valt.


Adres

Hasselt
3500

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Start to Sleep nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Start to Sleep:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Slaap in de nacht, energie in de dag!

Start to Sleep is een combinatie van evidence based slaaptechnieken uit Cognitieve Gedragstherapie CGT-i, ACT (Acceptance & Commitment Therapy), mindfulness, chronobiologie, lichttherapie met persoonlijke online begeleiding en werd ontwikkeld door slaapexpert Annelies Smolders.

Ook wel eens last van vermoeidheid? Wist je dat je enkel recupereert in je slaap? De kennis die we momenteel hebben over slaap kan velen helpen om te genieten van een betere nachtrust. Er zijn namelijk drie elementen die belangrijk zijn voor een goed leven: goede voeding, beweging en een kwaliteitsvolle slaap. Over voeding en sporten staan boeken volgeschreven, maar aan slaap wordt weinig aandacht besteed.

Als slaapexpert geef ik online slaaptherapie en bied ik specifieke lezingen en workshops aan, toegespitst op jouw bedrijf. We bouwen een brug tussen lichamelijk welzijn, slapen, mentale sterkte én de prestaties op de werkvloer. Niemand is gemaakt om in de nacht of in shiften te werken, toch doen velen dit. Ik geef je graag advies om met die permanente ontregeling van de biologische klok om te gaan.

Waarom is een goede nachtrust zo essentieel?