Laat je vanop afstand begeleiden door slaapexperts en psychologen. Volg Start To Sleep online of via
19/01/2026
Lichtbril speelt sleutelrol bij Club Brugge
Tijdens de Champions Leaguewedstrijd tegen FC Kairat Almaty zijn de brillen in gebruik bij de selectie van Club Brugge. Het gaat om de Propeaq lichtbril, een innovatief systeem dat blauw LED licht doelgericht inzet om het bioritme te sturen. De bril beschikt over twee functies. Het ingebouwde blauwe licht simuleert natuurlijk daglicht en wordt gebruikt om het lichaam te activeren: ideaal voor focus, alertheid en een energieke start van de dag. De verwisselbare oranje glazen doen precies het tegenovergestelde. Zij blokkeren omgevingslicht en helpen het lichaam tot rust te komen, wat essentieel is voor slaap en herstel. Propeaq is de enige lichtbril die deze dubbele werking combineert in één draagbaar systeem. Juist die flexibiliteit maakt de bril populair bij topsporters die hun prestaties tot op biologisch niveau willen optimaliseren.
Foto's Club Brugge
13/01/2026
In topsport wordt slaap niet gezien als luxe,
maar als basisvoorwaarde.
Niet omdat je harder wil presteren,
maar omdat herstel bepaalt wat mogelijk is.
10/01/2026
Hoe kan je opstaan het beste aanpakken?
09/01/2026
De nacht vraagt geen oplossing.
Wel toestemming om er te mogen zijn.
06/01/2026
In onze slaaptherapie leren we je niet te snoozen.
02/01/2026
Kan je slaaptekort inhalen?
02/01/2026
Niet perfecte nachten,
wel meer draagkracht.
Dat is voor veel mensen de echte winst.
31/12/2025
2025 🥰
31/12/2025
Dat mijn verhaal over mijn eigen insomnia in 2025 één van de meest gelezen artikels was in Het Nieuwsblad, raakt me.
Slapeloosheid is zelden zichtbaar, maar blijkbaar wél gedeeld.
En dat doet deugd.
30/12/2025
Januari brengt vaak goede voornemens.
Maar slapen verbetert zelden door meer discipline.
Wel door inzicht, rust en het loslaten van strijd.
Daarover gaat ook mijn boek.
26/12/2025
Slaap laat zich niet afdwingen.
Rust ontstaat vaak wanneer de strijd stopt.
23/12/2025
In het Nieuwsblad over slaap.
Niet over snelle oplossingen,
wel over hoe omgaan met de nacht. Bron
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Start to Sleep nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
Start to Sleep is een combinatie van evidence based slaaptechnieken uit Cognitieve Gedragstherapie CGT-i, ACT (Acceptance & Commitment Therapy), mindfulness, chronobiologie, lichttherapie met persoonlijke online begeleiding en werd ontwikkeld door slaapexpert Annelies Smolders.
Ook wel eens last van vermoeidheid? Wist je dat je enkel recupereert in je slaap? De kennis die we momenteel hebben over slaap kan velen helpen om te genieten van een betere nachtrust. Er zijn namelijk drie elementen die belangrijk zijn voor een goed leven: goede voeding, beweging en een kwaliteitsvolle slaap. Over voeding en sporten staan boeken volgeschreven, maar aan slaap wordt weinig aandacht besteed.
Als slaapexpert geef ik online slaaptherapie en bied ik specifieke lezingen en workshops aan, toegespitst op jouw bedrijf. We bouwen een brug tussen lichamelijk welzijn, slapen, mentale sterkte én de prestaties op de werkvloer. Niemand is gemaakt om in de nacht of in shiften te werken, toch doen velen dit. Ik geef je graag advies om met die permanente ontregeling van de biologische klok om te gaan.
Waarom is een goede nachtrust zo essentieel?
We geven je graag enkele cijfers mee. Slapeloosheid is het meest frequente probleem na pijn. Daarnaast slaapt 1 op 3 personen sporadisch slecht, 10% slaapt chronisch slecht. Chronische slapeloosheid wordt geassocieerd met verminderde prestaties op het werk, hoger absenteïsme, meer gebruik van hospitalisatie en medische diensten, gezondheidsproblemen, burn-out, stress en nog veel meer. Bovendien heeft ons lichaam slaap nodig om te recupereren en te genezen. De weerstand werkt op volle toeren en onze mentale veerkracht wordt aangespannen.
Als spreker heb ik al verschillende bedrijven kunnen informeren over het belang van een goede nachtrust zoals: P&G, Oleon, Roularta, Datwyler, Eastman, JBC, CM, Carglass, Van Genechten Biermans, Neste, Kumpen, Borealis, Puratos, Hereaus, Inbev, Scania, Duracell …
Wil jij ook graag advies over het belang van een goede nachtrust en hoe je die kan verbeteren? Contacteer me voor meer info via annelies@starttosleep.be.
