The Studio Hasselt

03/09/2024

Kalm Waes…heb jij de eerste aflevering gisteren ook gezien? Tom Waes duikt in de wereld van stress, wat is voor jou stress, wat is de impact op je lichaam en geest…maar vooral, hoe kan je hiermee om gaan?

Ik was heel benieuwd om te ontdekken of er ook over de ademhaling zou gesproken worden. En natuurlijk…natuuuuuuurlijk, dat kon ook niet anders. Want je ademhaling is de rechtstreekse poort naar je zenuwstelsel. En ook al adem je elke dag vooral onbewust, je kan je adem net heel bewust gaan inzetten om stress te helpen verminderen, je lichaam sneller te laten recupereren, te ontspannen, of net meer energie te krijgen. Met je adem kan je zoveel.

Ik hoorde prof Vanderhasselt bijna exact dezelfde uitleg geven die ik ook aan mijn cliënten geef. Wat een heerlijk gevoel was dat. Het belang van de ademhaling is niet te onderschatten. Zo blij met deze aandacht hiervoor. Er werd zelfs kort een coherente ademhaling besproken, de basis, 4 in 6 uit…fantastisch!

Als ademcoach zie ik dagelijks het effect van je ademhaling op je hele zijn. Ik ben ongelooflijk blij met de aandacht hiervoor. En ik kijk al uit naar de volgende afleveringen.

Wil jij ook ervaren hoe je je ademhaling kan inzetten voor een lichaam en geest in balans?

Je weet wat te doen hè 😉

21/06/2024

Het is hier maanden stil geweest....I know...niet goed natuurlijk voor die algoritmes enzo 🫣 En wie me kent of al een tijdje volgt, die weet natuurlijk ook hoe dat komt.
Wat je nl niet ziet op deze foto (ah vreselijk, mijn hoofd op IG, moet dat écht?) is dat mijn schouders omhoog gaan door de krukken die ik al 6 maanden met me meedraag. Yep, krukken. Een lang en pijnlijk verhaal kort: ik brak 6 maanden geleden mijn bovenbeen, het sterkste bot in het menselijk lichaam. En zoiets vraagt belachelijk veel tijd om te helen. En vooral ook veel geduld. En af en toe wat humor, zwarte zelfs, gelukkig heb ik die in overvloed 😉

Hoedanook, we vliegen er stilaan terug in. Hartcoherentietrajecten, coachen, het is het liefste wat ik doe, zelfs mét krukken blijkt ☺️ Ik startte al enkele nieuwe trajecten en zag ook cliënten terug die al die maanden bleven wachten - waarvoor ontzettend veel dank, echt waar, heerlijk! 😘

En voor de nieuwe volgers hier, welkom op mijn IG! Ik ben Geertje, ademcoach, hartcoherentietrainer, Oxygen Advantage Instructor (in opleiding, bijna klaar). Ik help jou via wetenschappelijk bewezen technieken je ademhaling optimaal te gebruiken. Want je ademhaling is de sleutel als het gaat om stressbeheersing, emotie regulatie, veerkracht en zoveel meer.
Voel jij je vaak overmand door stress, heb je moeite met focus, nemen je emoties het te vaak over, wordt het allemaal wat teveel? Vaak last van paniekaanvallen, slaaptekort, (chronische) hyperventilatie?
Ben je (top-)sporter en wil je graag leren hoe je zorgt voor een betere zuurstofopname, verbeterde prestaties en een optimaal herstel?
Ben je een ambitieuze ondernemer of executive en probeer je te groeien maar wordt de druk te groot?
Stress hoeft geen lelijk woord te zijn, stress is ok, maar teveel of chronische stress is dat niet.
Laat mij je helpen. Mijn trajecten zijn laagdrempelig, eenvoudig, maar zeer effectief. Een stukje psycho educatie, werken met biofeedback en zelf ervaren hoe je ademhaling rust brengt.
Neem contact op via dm of stuur een mailtje naar info@thestudiohasselt.be zodat we snel kunnen kennismaken.
Liefs,
Geertje

08/11/2023

16/10/2023

Laten we even heerlijk eerlijk zijn 😉

Meer info nodig? Dm me gerust!
❤-elijke groeten,
Geertje

💓

02/10/2023

Gezonde medewerkers zijn energieker, alerter én hebben arbeidsvreugde.

Elke groeiende onderneming heeft oog voor de toekomst en stelt strategische bedrijfsdoelen. Een gezondheidsbeleid dat aansluit bij deze bedrijfsdoelen is een must in the war of talent. Een gezonde en f***e onderneming zijn, is een bewuste keuze. Het integreert fun, kennis, activiteit én uitstraling naar buiten!

Een gezondheidsbeleid sluit aan bij de noden van de medewerkers en de organisatie. Sommige medewerkers hebben meer nood aan cognitieve stimulatie en motivatie om gedragsgewoontes te veranderen. Anderen hebben meer nood aan specifieke activiteiten of gesprekken om zich goed te voelen. Een mix van verschillende activiteiten maakt het leuk voor iedereen.

Als we willen inzetten op gedragsverandering of bewustwording weten we allemaal dat dit niet lukt tijdens één vormingsmoment of workshop. Denk maar eens hoe moeilijk het was om te stoppen met piekeren of roken, je slaapritme te veranderen, anders te eten, .... Een goed gezondheidsbeleid sluit aan bij doelen van de organisatie op lange termijn.

Wist je dat je met ondersteuning van door de werkbaarheidscheques een beleid rond het psychisch welbevinden en/of de mentale veerkracht/energie van werknemers (en werkgevers) kan uitwerken? Dit maakt het betaalbaar, ook voor kleine ondernemingen.

Neem gerust contact met ons om te ontdekken welk gezondheidsbeleid jouw medewerkers motiveren!
https://www.vlaio.be/nl/subsidies-financiering/subsidiedatabank/werkbaarheidscheque

20/09/2023

“Gewoon blijven ademen!” Je hebt dit advies misschien ooit al eens meegekregen in een hectische situatie. Maar het is vooral de manier waarop je blijft ademen die bepaalt hoe hard dagelijkse stress binnenkomt. Enter hartcoherentie: een makkelijke ademhalingstechniek om vanbinnen rustig te worden...

01/09/2023

Opgewonden stemmen, nerveuze glimlachen, kleine traantjes en een gevoel van opwinding vullen de klaslokalen op de eerste schooldag van het jaar. Elk kind, elke mens is van nature uit leergierig. Er zit een drang in ons om nieuwe dingen te willen ontdekken. Onderwijs dient niet alleen om kennis bij te brengen over wetenschappen en talen maar ook levenswijsheid. Elke leerkracht, elke directeur met ieder zijn persoonlijke levensstijl zijn een voorbeeld voor onze kinderen.

Bewust bezig zijn met onze levensstijl, mindful in het leven staan is van essentieel belang om veerkrachtig door het leven te kunnen gaan. Dit aspect van bewustzijn zien wij als ouders, studenten of leerkrachten tijdens de drukte van de schooldagen vaak over het hoofd. En willen wij juist niet allemaal kinderen die later bewuste keuzes maken en de dagelijkse stress kunnen hanteren?

Wanneer we bewuster leven, kunnen we beter om met stress en druk. We leren om onze gedachten en emoties te begrijpen en net dit geeft ons kracht om met moeilijke situaties om te gaan. Dit stelt ons dan weer in staat om diepgaander te leren en te groeien omdat we onze aandacht richten op wat we doen in plaats van te laten afdwalen naar afleidingen.

ZEGG wil jullie oproepen om bewuster ouder te zijn, bewuster student te zijn, bewuster leerkracht of directeur te zijn. Voel en beleef deze eerste dag!
Aan de ouders: neem straks even de tijd om met je kinderen te reflecteren op wat ze deze dag allemaal voelde (emoties en lichamelijk), welke gedachten er aanwezig waren, welke angsten maar ook welke vreugdemomenten. Schiet niet mee in de angst maar stel gerust. Het leven zit nu eenmaal vol uitdagingen.

13/08/2023

Fantastisch hoe hartcoherentie meer en meer aandacht krijgt. De impact van je ademhaling op alle vlakken van je mentale, emotionele en fysieke gezondheid is gigantisch.

Wie in het Gentse vertoeft rond die tijd? Een aanrader om ook te gaan luisteren naar collega Katrien Geraerts ( Blijven Ademen)

27/05/2023

Kom FKC ontdekken in mei op de eerste opendeurdag!

Ik open de deuren van mijn praktijk op ZONDAG 28 MEI van 9u tot 12u.

FKC (fundamentele kinesiologische communicatie) is een waardevolle tool voor het aanpakken van elke klacht. Zowel bij fysieke als emotionele klachten wordt via FKC gezocht naar de fundamenteel onderliggende oorzaak.

Ben jij ook benieuwd naar wat FKC precies is? Met welke klachten kan je bij een FKC-therapeut terecht? Wat kan je ermee bereiken?

Ik toon het jou graag en licht het graag extra toe.

- Raffisstraat 35, Meeuwen

Meer info op mijn eigen website: www.puur-krachtig.be
Of ontdek op de FKC-website welke dagen en uren je waar terecht kan tijdens dit opendeurweekend: www.kristienmechelmans.be

13/03/2023

Als je een lichaamsdeel mist door amputatie of verlamming is dit een ingrijpende gebeurtenis voor je lichaam. Daarnaast gebeurt er mentaal en emotioneel veel bij jezelf en je omgeving.
Het verliezen van een lichaamsdeel houdt in dat er afscheid moet genomen worden van een compleet lichaam, een deel van uw gezondheid en uw fysieke mogelijkheden. Het aanvaarden van de nieuwe situatie, het leven met beperkingen en het opnieuw vormgeven van uw leven, is vaak een langdurig proces.

ZEGG en het Amputee Care Center by Spronken slaan de handen in elkaar om lotgenoten te helpen met dit verwerkingsproces. Binnen dit traject staan we samen met lotgenoten stil bij dit verwerkingsproces. Je krijgt inzicht in wat er gebeurt en krijgt handvatten om er mee om te gaan.

Deel het bericht zeker met mensen die je lief hebt! Erkenning van de moeilijkheden door anderen is een belangrijk onderdeel bij de verwerking.

25/01/2023

Je hebt de keuze over het eten dat je in je mond steekt. Kies je gezonde voeding, of toch zin in ongezonde dingen. Die keuze heb je.
Maar de lucht die je inademt, die kies je niet. Het is wat er hangt he. Dus kan je maar beter ervoor zorgen dat die lucht gefilterd binnenkomt in je longen.
Daarom lieve mensen, je neus dient om te ademen! Niet je mond.
Je neus is anatomisch zo gebouwd dat de lucht die je inademt, gefilterd, opgewarmd en bevochtigd wordt. En dat is nu net wat onze longen het liefste hebben.
Meer weten? Je raadt het al 😉

The Studio Hasselt
of ZEGG