Lumina Graciosa

10/02/2026

Een moment om even alles achter je te laten en te kiezen voor jezelf. Jij en jouw adem.
Een moment om gewoon te Zijn, met dat wat is.

📅 Zondag 22 februari
⏰10u30 tot 12u
📍, Kuringen

Reserveer jouw plekje: https://www.neshama.be/evenementen/2025/9/28/breathwork-met-ellen

Ook geldig met jou yoga abonnement 😉

29/01/2026

De kracht van de natuurlijke adem.

Laat de adem je gids zijn en de trilling van de didge je lichaam herinneren aan wat het al weet.

In co-creatie met Nektaridoo Didge 🌻🌹

27/01/2026

✨De Kracht van Verbinding komt terug ✨

Zondag 31 mei, wanneer de schoonheid van de lente zich laat zien trekken we er weer op uit om jullie op een eenvoudige, zachte manier terug in verbinding te brengen met jullie eigen natuur.

We gebruiken de natuur, de adem, het lichaam en elkaar als spiegel om datgene wat je ooit vergeten bent, je terug te laten herinneren.

We keep you posted!!! But Save the Date!!

Wil je toch al graag (terug) jouw plekje reserveren? - Stuur PM

24/01/2026

🌹Individuele sessies 🌹

Voor wie nood heeft aan rust, ontspanning of een plek om dieper te zakken en de behoefte voelt om via de doornen van de roos dichter bij de essentie te komen.

Sessies waarin het lichaam mag spreken
en niets geforceerd hoeft te worden.

Je lichaam weet wat het nodig heeft.

Soms vraagt het om ruimte, tijd en aandacht.
Soms is rust genoeg.

🌹 Het Pad van de Roos
Is een 3 uur durende individuele sessie.
Voor wie wil vertragen en in zachtheid wil openen
wat gezien, gevoeld wilt worden.

🌿 Ademruimte
Een kortere individuele sessie van 1.5u.
Hier ligt de intentie vooral ontspanning, uit het hoofd te komen en je zenuwstelsel te reguleren.

Luister naar wat in jou beweegt en wat kloppend is in jouw hart.

Wil je graag een sessie inplannen of wil je meer info? - Stuur een PM

Let's Connect

In gratie,
Ellen
🌹

20/01/2026

Check: https://hipsy.be/shop/lumina-graciosa voor meer info.

Send a message to learn more

10/01/2026

Wat als niets doen wel alles doen is.

Niet-doen vraagt een andere vorm van moed.
Het vraagt dat we blijven bij wat er is, zonder het onmiddellijk te willen veranderen. Dat we de stilte laten spreken, ook wanneer ze ongemakkelijk wordt. Dat we het lichaam niet overstijgen, maar toestaan te tonen wat het draagt.

Ik kwam mezelf hier opnieuw in tegen.
In hoe moeilijk het was om werkelijk voor mijn eigen herstel te kiezen.
In hoe lastig het voelde om uit te spreken: het gaat niet goed, mijn lichaam heeft meer nodig.
Onder die woorden lagen oude overtuigingen, diep verankerd.
De stem die zegt: doe maar door, het is niet zo erg.

Wanneer pijn genegeerd wordt, verdwijnt ze niet. Ze verschuift. Ze zoekt andere wegen. Het lichaam is wijs en wil blijven functioneren. We gaan anders bewegen, anders dragen, anders leven. We compenseren. We ontwikkelen copingmechanismen niet uit zwakte, maar uit overleving. Omdat we geleerd hebben dat voelen geen veilige optie was.

Het lichaam spreekt wanneer woorden ooit geen plaats kregen. Het bewaart wat niet gevoeld mocht worden, en vraagt vroeg of laat om gehoord te worden.

We hebben maar één zielenvoertuig.
Eén lichaam dat ons door dit leven draagt. Zorg dragen voor dat lichaam is geen luxe, geen egoïsme, geen teken van zwakte. Het is verantwoordelijkheid. Het is luisteren. Het is erkennen dat herstel tijd vraagt en dat tijd geen vijand is, maar een bondgenoot.

De snelheid van de maatschappij is hoog, dat is waar. Maar wat me steeds meer opvalt, is hoe die snelheid zich van buiten naar binnen heeft verplaatst. Onze zenuwstelsels staan voortdurend aan. We hebben verleerd om te wachten. Om te voelen. Om aanwezig te blijven zonder iets te moeten doen.

Wie meer lichaamsbewustzijn ontwikkelt, voelt die frictie scherper. Het eigen tempo wijkt af van het maatschappelijke ritme. Dat botst. Dat schuurt. En toch geloof ik dat dit geen probleem is, maar een uitnodiging. Wat als die traagheid geen tekort is, maar wijsheid?

Wanneer ik luister naar mensen die ziek zijn geworden, hoor ik zelden alleen een lichamelijk verhaal. Ik hoor levens. Patronen. Verwachtingen. Een langdurig volgehouden doorgaan. Dat vraagt geen oordeel, maar eerbied. Elk lichaam draagt zijn geschiedenis. En soms vraagt het leven dat we stoppen met herschrijven vanuit oude conditioneringen, en beginnen luisteren naar wat zich nu aandient.

In Wachten, een levenshouding beschrijft De Wachter wachten niet als passiviteit, maar als aanwezigheid. Als blijven bij wat is. Als niet meteen invullen, oplossen of verdoven. Misschien is wachten wel een vorm van zorg die we grotendeels zijn kwijtgeraakt.

En misschien is niets doen
wanneer het lichaam daarom vraagt
wel de meest radicale vorm van zorg die er is.

05/01/2026

Wanneer zorg haar betekenis verliest...

Mijn waarheid versus de maatschappelijke invulling

Ik merk steeds vaker hoe de definitie van zorg in onze maatschappij nauwelijks nog iets te maken heeft met zorgen voor. Het woord blijft bestaan, maar zijn betekenis lijkt uitgehold. Zorg dragen en zorg verlenen zijn verworven tot functies, taken en procedures, terwijl de essentie waar het woord ooit voor stond, steeds verder naar de achtergrond verdwijnt.

Voor mij gaat zorg in de eerste plaats over aandacht.
Aandacht bij de ander.
Aanwezig zijn zonder haast.
Luisteren naar wat zich aandient, ook wanneer het niet meteen benoemd kan worden.

Zorg vraagt vertraging. Niet omdat het inefficiënt is, maar omdat een mens geen machine is. Echte zorg ontstaat pas wanneer er ruimte is om te voelen wat iemand nodig heeft, niet wat er op papier staat, niet wat binnen een tijdsblok past, maar wat zich werkelijk toont.

Wat ik vandaag zie en hoor in veel zorgcontexten, staat daar haaks op. Alles moet snel gaan. Zorg is opgedeeld in afgebakende taken. Praktisch, meetbaar, functioneel. De mens wordt herleid tot een probleem dat opgelost moet worden, een lichaam dat zo snel mogelijk weer moet meedraaien. Er is weinig ruimte om te luisteren naar de nood van de zorgvrager, omdat het systeem die ruimte simpelweg niet voorziet.

En toch… precies daar ligt voor mij de kern van zorg.

In mijn werk, zowel in individuele sessies als in groepen kies ik bewust voor een andere bedding. Ik kies voor tijd. Voor vertraging. Voor luisteren voorbij woorden. Niet omdat dat ‘extra’ is, maar omdat dat de basis is. Zorg dragen betekent voor mij dat iemand zich gezien en gehoord voelt, dat het lichaam mag spreken in zijn eigen tempo, en dat herstel niet geforceerd wordt maar begeleid.

Zorg is geen afvinklijst.
Zorg is geen prestatie.
Zorg is relatie.

Het contrast tussen deze manier van werken en de maatschappelijke invulling van zorg maakt mij steeds bewuster van mijn eigen waarheid. Dat zorg pas werkelijk zorg wordt wanneer aandacht centraal staat.

26/12/2025

Tussen kerst en nieuwjaar
ontstaat een natuurlijke pauze.
Een ademruimte tussen twee cycli.

Wat is geweest mag rusten.
Wat niet langer voedt, mag je neerleggen.
Zonder oordeel. Zonder haast.

In deze Breathwork Meditation nemen we de tijd
om 2025 te laten bezinken —
en om vanuit stilte te voelen
wat je wil meenemen naar 2026.

Geen plannen.
Geen moeten.
Alleen luisteren naar wat vanbinnen fluistert.

Reserveer nu nog jouw ademruimte: https://www.neshama.be/evenementen/2025/9/28/breathwork-met-ellen

Warme Liefdevolle Feestdagen
Ellen - Lumina Graciosa

21/12/2025

De dagen rond de feestdagen zijn vaak gevuld.
Met ontmoetingen, verwachtingen, prikkels.
Mooie momenten… en tegelijk ook veel.

Deze Breathwork Meditation nodigt je uit om even alles los te laten.
Geen moeten. Geen rol. Geen agenda.
Alleen jij, je adem en een veilige bedding om opnieuw te landen in jezelf.

Een moment om:
uit je hoofd te zakken, spanning zacht te laten smelten, je zenuwstelsel rust te geven én letterlijk weer op adem te komen.

Je hoeft niets te doen.
Je hoeft nergens te zijn.
Alleen aanwezig zijn… adem na adem.

🤍
Laat dit jouw pauze zijn, midden in de drukte.

Reserveer jou plekje : https://www.neshama.be/evenementen/2025/9/28/breathwork-met-ellen

29/11/2025

Eén Adem met vele reizen.

Geen twee ervaringen waren gelijk en toch waren we verbonden.

De adem bracht ons terug
naar het eenvoudigste wat er bestaat:
dit moment, deze beweging,
dit ritme dat zichzelf draagt.

Geen instructies.
Geen verwachtingen.
Geen richting die we moesten volgen.

De adem toonde ons
dat aanwezigheid genoeg is.
Dat alles wat zich aandient
zijn eigen tempo heeft,
zijn eigen waarheid,
zijn eigen plek in het lichaam.

Zo werd eenvoud de poort
waar iedereen doorheen ging
op zijn of haar eigen manier.

Zo mooi! Kijk uit naar 2026! 🌹

27/11/2025

26/11/2025

Aanstaande zondag bij Neshama ligt de focus op ontspanning.
Laat de natuurlijke adem je verzachten waarna de trillingen van de klankschalen op een zachte manier je lichaam mogen wiegen.

Klank draagt iets bijzonders:

✨ Klankschalen brengen je hersengolven naar een diepe staat van rust
✨ Hun trilling werkt door in je spieren, je fascia, je hart
✨ Ze helpen spanning ‘smelten’ zonder dat je iets hoeft te doen
✨ Ze nemen je mee in een veld waar tijd vertraagt en je zenuwstelsel mag resetten

We bouwen de sessie rustig op met zachte ademmeditatie
En sluiten af met een klankbad dat je volledig laatwegdromen.
Zodat je nadien gedragen, ontspannen en geïnspireerd naar huis mag gaan.

Een moment voor jezelf.
Een pauze.
Een uitnodiging om te ademen, te rusten en opnieuw te voelen.

Reserveer je plekje Neshama