19/02/2026
Echte bescherming komt van je diepe core-spieren - een intern systeem dat samenwerkt en dat zorgt voor een duurzame rugstabiliteit en minder kans op rugklachten.
En precies dáár focussen we op in onze Fit & Core lessen.
In deze lessen trainen we niet alleen de oppervlakkige buikspieren, maar betrekken we ook doelgericht onze diepe core-spieren:
✔ De transversus abdominis – jouw natuurlijke “innerlijke gordel” die je onderrug ondersteunt.
✔ De multifidus – kleine maar cruciale stabilisatoren tussen je wervels.
✔ De thoracolumbale fascia – die helpt om krachten efficiënt te verdelen.
✔ Jouw ademhaling – via diafragmatische controle om intra-abdominale druk optimaal te gebruiken.
✔ De bekkenbodem – als fundament van je volledige core-systeem.
We werken aan:
✅Kracht
✅Stabiliteit
✅Houding & Controle
✅Core stability
📅 Start: Elke dinsdag van 24/02 - 31/03
⏰ Tijd: 19u30 - 20u30
📍 Locatie: Luikersteenweg 232, 3500 Hasselt
Ben je nog niet ingeschreven?
Inschrijven kan via:
📞 0473/549758 (Viktor)
Hopelijk zien we jou!😊
