Monke Temple

Startpagina
België
Hasselt
Monke Temple

De Monke Temple is de plek in Hasselt voor persoonlijke groei. Via yoga, dans, ademwerk & coaching.

22/01/2026

Recharge at Monke Temple 🔥

Yoga, Dans, Massage, Cirkels
…en nog zoveel meer magische momenten om samen te beleven!

Het is zo belangrijk om ons lichaam op te laden en zorg te dragen voor onze eigen gezondheid.

Welkom!

19/01/2026

Upcoming events & workshops
Tickets -> Link in Bio

19/01/2026

Wist jij dat veel mensen onbewust spanning in hun schouders dragen? 🙏🏻

Stress, lange uren achter een bureau en een gesloten houding of zelfs gewoon veel (emotie) moeten ‘dragen’, zorgen ervoor dat dit gebied zich aanspant en die spanning vaak letterlijk blijft
“vastzitten”.

Wanneer je deze loslaat, merk je dat je houding vanzelf lichter en opener wordt, je adem meer ruimte krijgt en je beweging vrijer voelt.🙌🏼

Hier zijn 5 oefeningen die je kunt doen om die spanning te ontspannen.

10/01/2026

Wist je dat ondersteboven staan wordt gezien als een natuurlijke vorm van antidepressie?

Wanneer je ondersteboven staat, stroomt er extra zuurstofrijk bloed naar je hersenen. Dat geeft mentale helderheid, focus en energie. Tegelijk kalmeert het je zenuwstelsel, waardoor stress en angst verminderen.

Onderzoek en eeuwenoude yoga practice tonen aan dat ondersteboven staan een positief effect hebben op je stemming en gevoelens van somberheid kunnen verlichten.

Fysiek bouw je kracht op in je core, schouders en armen, terwijl je circulatie, lymfestroom en spijsvertering gestimuleerd worden.

Hoe lukte deze oefening voor jou?

01/01/2026

Gelukkig Nieuwjaar! 🎆
En gefeliciteerd vrienden! 🥳

Afgelopen 21 dagen stonden in het teken van zelfzorg, grondig, kracht en verbinding.

We hebben 21 dagen lang een nieuwe gewoonte gecreëerd die jij nu mag verderzetten in het dagelijks leven én je bent van harte welkom in de Monke Temple.

Hoe heb jij deze 21 dagen ervaren?
Wat wat het moeilijkste voor jou?

En wat voelde gewoon goed?

Let me know ❤️

Ik kijk ernaar uit om jou te verwelkomen in de Monke temple!

Of het nu voor yoga, dans, Thai chi, massage, osteopathie of meditatie is.
Alles is mogelijk in de temple.

Ik wens jullie alle gelukt en gezondheid en verbinding voor 2026! ❤️

31/12/2025

Laatste dag 🙏🏽🙌🏽

➡️ Day 21 — Kunnen spelen

Het vermogen om te spelen is direct verbonden met onze mentale gezondheid.
Hoe vrijer je kunt spelen, hoe veerkrachtiger en gezonder je systeem is.

Spel vraagt iets heel essentieels:
aanwezigheid, veiligheid, afstemming, grenzen voelen en kunnen schakelen.
En precies dát is wat we de voorbije 20 dagen stap voor stap hebben opgebouwd.

Alles komt hier samen.
Gronden. Adem. Ontlading. Beweging. Verbinding. Consent. Aanraking.

Veel mensen stoppen met spelen naarmate ze ouder worden.
Niet omdat ze het niet meer nodig hebben, maar omdat ze het zijn kwijtgeraakt.

Vandaag nodigen we je uit om opnieuw te spelen eventueel samen met iemand anders.
Binnen vooraf afgesproken grenzen ga je ontdekken wat spel voor jullie betekent.
Niet om het goed te doen, maar om het te ervaren.

🥳En nog even dit:
Gefeliciteerd.
Als je tot hier bent geraakt, heb je 21 dagen bewust tijd genomen voor je lichaam, je zenuwstelsel en je relaties. Dat is niet vanzelfsprekend.

Spel is geen extra in het leven.
Het is een teken dat je systeem gezond is.

Als je kunt spelen, heb je al veel bereikt.

Dank je dat je deze reis met ons hebt gemaakt. 🙌🏽❤️

Nu is het aan jou om dit verder te zetten.
Zo welkom in de Monke temple Hasselt 🙌🏽🙌🏽

Zien we jullie op de mat? Of op de dansvloer?

30/12/2025

➡️ Day 20 — Wheel of consent

Weet jij eigenlijk wat je écht leuk vindt?
Waar je van kan genieten — en waar niet?
En weet je waar jouw grenzen liggen?

Veel mensen gaan er automatisch van uit dat de ander iets wel fijn zal vinden.
Of ze geven iets, in de hoop er iets voor terug te krijgen.
Vaak onbewust.

Echte verbinding vraagt iets anders: helderheid en toestemming.

Vandaag werken we met een oefening uit het concept wheel of consent.
Dit model maakt een duidelijk onderscheid tussen:
• geven
• ontvangen
• nemen
•toelaten

Via aanraking en contact leer je het verschil voelen tussen wat jij doet voor de ander — en wat jij doet voor jezelf.

De oefening nodigt je uit om:
• te voelen wat je prettig vindt
• je grenzen te herkennen en uit te spreken
• en verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen ja of nee

Wanneer consent helder is, kan het lichaam ontspannen.
Onduidelijkheid creëert spanning, ook als alles “lief” bedoeld is.

Merk op:
Wat voelt natuurlijk?
Wat niet?
En durf je dat te benoemen?

Weten wat je wil is geen egoïsme.
Het is een voorwaarde voor echte verbinding.

29/12/2025

➡️ Day 19 — knuffelen

In België hebben we vaak geen knuffelcultuur.
Voor veel mensen was lichamelijke nabijheid ook niet vanzelfsprekend in het kerngezin.

En als je dat niet geleerd hebt, leer je vaak ook niet dat je jezelf kunt reguleren via aanraking.

Toch is aanraking een van de eerste manieren waarop we als mens tot rust komen.
Wanneer een baby huilt, is het eerste wat we doen: vasthouden, wiegen, aanraken.
Niet om iets uit te leggen, maar om het zenuwstelsel te kalmeren.

Dit mechanisme verdwijnt niet als we ouder worden — we gebruiken het alleen minder.

Aanraking en knuffelen stimuleren de aanmaak van oxytocine, een hormoon dat betrokken is bij:
• veiligheid en vertrouwen
• stressverlaging
• verbinding en hechting

Onderzoek laat zien dat een knuffel van ongeveer 18 seconden of langer dit effect versterkt.

Vandaag nodigen we je uit om hier bewust mee om te gaan.
Knuffel de mensen die je graag ziet— niet vluchtig, maar aanwezig.
En als je verder wilt gaan, bieden we ook meer verdiepende aanrakingsoefeningen aan die helpen bij regulatie en verbinding.

Hoevaak geef jij je vrienden/familie een knuffel? ❤️

29/12/2025

🌀 Wat je meedraagt, leeft door in je lichaam.
Spanning, emoties, oude ervaringen —
ze slaan zich op, vaak in je buik en be**engebied.
Het be**en, jouw centrum van levensenergie, sensualiteit en creatiekracht,
houdt niet alleen spanning vast…
maar ook je verlangen.
Je JA.
Je levenslust.

🌹 In Sacral Root Dance nodig ik je uit om te zakken in jezelf.
Via intuïtieve dans, stem, adem, zachte aandacht en volle expressie —
alles binnen jouw grenzen, in jouw tempo —
laat je los wat vastzit in je lijf
en kom je terug bij wat wél van jou is.

Je beweegt.
Je ademt.
Je voelt.
Je lichaam herinnert zich wie je bent.

✨ Beweeg. Ontlaad. Ontwaak.
Kom thuis in je lijf.

🌕 Sacral Root Dance
Do 15 januari
19u30–21u30
📍 Monke Temple Hasselt

Voor vrouwen die hun lichaam willen bewonen
en hun innerlijke kracht opnieuw willen laten stromen.

👇
Inschrijven via https://www.monke-temple.be/event-details/sacral-root-dance-3
Beperkt aantal plaatsen

Adres

Oude Kuringerbaan 93
Hasselt
3500

Telefoon

+32486364926

Website

https://www.monke-temple.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Monke Temple nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.