15/10/2025
Voor als je hoofd te vol is en je lichaam zachtjes vraagt om adem: een kleine oefening...
Drie ademhalingen met intentie
Live: adem diep in.
Zeg zachtjes tegen jezelf: Ik ben hier. Ik leef.
Voel hoe de adem je vult, hoe het leven door je heen beweegt.
Love: pauzeer even.
Leg een hand op je hart.
Fluister: Ik open mijn hart. Ik heb lief.
Laat zachtheid en mildheid toe.
Let go: adem langzaam uit.
Zeg: Ik laat los.
Laat spanning, controle en gedachten met je adem meebewegen.
Herhaal drie keer.
Elke ademhaling is een uitnodiging om een beetje meer te leven, lief te hebben en los te laten.
(PS: ook je bekkenbodem wordt hier blij van 😘 )
