Kinesitherapie - Personal Training - Draagconsultent Karada Herselt

28/08/2025

🧩 𝐈𝐧𝐥𝐞𝐞𝐟𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐮𝐭𝐢𝐬𝐦𝐞 🧩
Tijdens dit inleefmoment neemt Marc Peeters je mee in de denk- en gevoelswereld van mensen met autisme.

Via persoonlijke verhalen en praktische oefeningen laat Marc je voelen hoe uitdagend het leven met autisme soms is én hoeveel deugd het kan doen als anderen je gewoon proberen te begrijpen.

👉 Benieuwd hoe mensen met autisme de wereld om zich heen beleven? Dan is deze sessie zeker iets voor jou!

01/07/2025

🌞 𝐖𝐚𝐫𝐦𝐞 𝐝𝐚𝐠𝐞𝐧? 𝐙𝐨𝐫𝐠 𝐝𝐫𝐚𝐠𝐞𝐧! 🌞
CODE ORANJE🟠 | KMI voorspelt vandaag 1 en morgen 2 juli code oranje voor hitte in onze provincie.

✔️ Drink meer dan gewoonlijk, ook als je geen dorst hebt.
✔️ Blijf binnen tijdens de warmste uren. Of kom tijdens de openingsuren in het LDC De Kapel verkoelen.
✔️ Draag lichte kledij en zoek de schaduw op.
✔️ Hou je woning koel en gebruik zo weinig mogelijk warmtebronnen.
✔️ Ga langs bij mensen die hulp kunnen gebruiken of regel dat iemand anders dat doet.

👉 Meer tips op www.warmedagen.be

16/05/2025

Een dag vol inspiratie op de Europese Babywearing Conference! 👶🧶
Ik help waar ik kan en volg boeiende lezingen over ergonomisch dragen, hechting en innovatie in de draagwereld.
Zoveel passie en kennis op één plek – het voelt verrijkend om hier deel van uit te maken! 🙌✨
Dankbaar voor deze warme community. 💛

01/04/2025

Momenteel volg ik een boeiend lunchwebinar over de pols en hand! 💡 Als kinesitherapeuten blijven we ons continu bijscholen om onze patiënten de beste zorg te bieden.

Interessante inzichten en nieuwe technieken om klachten aan de pols en hand nog beter te behandelen! 🙌

24/03/2025

13/03/2025

📢 **Bijscholen = Bijleren!** 🎓💪

Het namiddagdeel van de opleiding **KineCoach** gaat zo van start! 🚀 Bij **Karada Herselt** geloven we in voortdurende groei en ontwikkeling. Door ons steeds bij te scholen, blijven we onze patiënten de beste zorg bieden.

Zowel vandaag als donderdag 20/3 is de praktijk niet telefonisch bereikbaar. Gelieve iets in te spreken op het antwoordapparaat en dan contacteren we je spoedig terug.

18/02/2025

MoederschAP met een chronische aandoening, een onderzoeksproject van AP Hogeschool, is op zoek naar (aanstaande) moeders met een chronische aandoening. Help jij mee deze flyers verspreiden?
Scan de QR-code of volg de link naar de vragenlijst 👉 https://buff.ly/3X4ZiVr

23/01/2025

Of je nu een nieuwe enthousiasteling of een doorwinterde Tournée Minérale-deelnemer bent, tips komen altijd van pas. Lees hoe je je optimaal voorbereidt om van je alcoholvrije maand een succes te maken, wat je kan doen als je toch eens een moeilijk moment hebt en nog veel meer!

31/12/2024

🎉 Op naar een stralend 2025! 🎉

Hallo allemaal,

Wat gaat de tijd snel – 2024 zit er alweer bijna op! Als kinesitherapeut bij Karada Herselt kijk ik terug op een jaar vol mooie momenten. Het was een voorrecht om samen met jullie te werken aan herstel, kracht en balans. Van de eerste stappen naar een pijnvrij leven tot de glimlach na een geslaagde sessie – jullie vooruitgang blijft me inspireren en motiveert me om steeds het beste uit mezelf te halen. 💪

Voor mij draait het niet alleen om het verbeteren van jouw lichamelijke gezondheid, maar ook om het bieden van steun en motivatie, zodat je je mentaal sterker voelt. Jij staat centraal in alles wat ik doe, en het is een eer om jou daarbij te mogen begeleiden. 🙏

Nu 2025 voor de deur staat, wil ik jullie een aantal wensen meegeven:
✨ Dat je blijft kiezen voor jezelf en je gezondheid.
✨ Dat je de kracht vindt om je doelen te bereiken.
✨ En vooral: dat je geniet van een gezond, energiek en gelukkig nieuw jaar.

In 2025 sta ik opnieuw voor je klaar – om samen te werken aan jouw welzijn en ervoor te zorgen dat jij je op je allerbest voelt. Of het nu gaat om herstel, preventie, of gewoon lekker bewegen: samen zetten we weer stappen vooruit! 🚶‍♂️✨

Bedankt voor jullie vertrouwen in 2024. Laten we er samen een fantastisch 2025 van maken! 🎊

💚 Warme groet,
Sandrine
Karada Herselt

25/12/2024

🎄 **Kerstgroeten van Sandrine Wouters – Karada Herselt** 🎄

Beste patiënten,

Het einde van het jaar is een mooi moment om even stil te staan en dankbaar te zijn. Ik wil jullie bedanken voor het vertrouwen dat jullie het afgelopen jaar in mij hebben gesteld. Het was een voorrecht om jullie te mogen begeleiden op weg naar herstel, kracht en een betere gezondheid. Samen hebben we mooie stappen gezet, en daar ben ik trots op! 💪

Met Kerst wens ik jullie:
✨ Gezellige momenten met dierbaren.
✨ Een nieuw jaar vol gezondheid, beweging en geluk.

Geniet van de feestdagen, en ik kijk ernaar uit om in 2025 samen verder te werken aan een sterk en vitaal lichaam.

Warme groeten,

Sandrine Wouters
**Karada Herselt** 🎅🎁

23/12/2024

**Kinderen bewegen te weinig: Wat kunnen we samen doen?**

Het is geen geheim dat veel kinderen tegenwoordig te weinig bewegen. Dit heeft invloed op hun gezondheid, concentratie en geluk. Gelukkig zijn er simpele dingen die we als ouders, leraren en gemeenschappen kunnen doen om beweging weer een vast onderdeel van hun leven te maken!

✅ **Maak bewegen leuk:** Organiseer buitenspeeldagen, introduceer actieve spelletjes en laat kinderen sporten ontdekken die bij hen passen.

✅ **Activeer de weg naar school:** Stimuleer lopen of fietsen naar school in plaats van de auto. Dit is een gemakkelijke manier om meer beweging in te bouwen.

✅ **Beweging in de klas:** Korte beweegmomenten tijdens de les, zoals rek- en strekoefeningen of een energizer, kunnen wonderen doen voor concentratie.

✅ **Creëer ruimte voor spel:** Zorg dat speeltuinen, sportvelden en veilige buurten beschikbaar zijn. Samen buiten spelen motiveert kinderen om in beweging te komen!

✅ **Geef het goede voorbeeld:** Laat zien hoe leuk bewegen is door samen te dansen, wandelen of sporten.

Laten we samenwerken om kinderen een gezonde, actieve toekomst te geven. Wat doe jij om kinderen meer te laten bewegen? Deel je tips hieronder!

Slechts 31% van de kinderen van 3 tot 9 jaar bewegen voldoende. Bij de adolescenten is dat zelfs maar 19%. Dat blijkt uit de Voedselconsumptiepeiling van Sciensano, waarbij de lichaamsbeweging en het sedentair gedrag van de Belgische populatie in 2022-2023 werd bevraagd.

18/12/2024

**Veilig wandelen in de winter bij sneeuwval of op wintervakantie: tips voor mensen met minder goed evenwicht** ❄️🚶‍♀️
Wandelen in de winter is heerlijk, maar ijs, sneeuw en kou kunnen het uitdagend maken, vooral als je evenwicht wat minder goed is. Met deze tips blijf je veilig en actief tijdens je winterse wandelingen:
# # # **1. Kies voor grip en stabiliteit**
- **Draag schoenen met een goede antislipzool:** Speciale wandelschoenen met diep profiel of rubberen zolen bieden meer grip.
- **Gebruik antislip-ijzers of spikes:** Deze trek je over je schoenen heen en zorgen voor extra grip op gladde oppervlakken.
- **Neem een wandelstok of nordic walking-stokken:** Gebruik stokken met een rubberen dop of een metalen punt om uitglijden te voorkomen.
# # # **2. Pas je wandeltechniek aan**
- **Loop als een pinguïn:** Neem korte, platte stappen en houd je voeten recht onder je lichaam. Zo verdeel je je gewicht beter.
- **Let op je lichaamshouding:** Buig lichtjes naar voren en kijk waar je loopt, zodat je beter in balans blijft.
- **Loop rustig en bewust:** Probeer niet te haasten en wees extra alert op oneffenheden.
# # # **3. Kies de juiste route**
- **Blijf op schoongemaakte en gestrooide paden:** Vermijd bevroren of besneeuwde trottoirs.
- **Vermijd heuvels en steile stukken:** Kies vlakke en goed onderhouden routes.
- **Wees extra voorzichtig bij overgangen:** Zoals stoepen, bruggen en schaduwrijke plekken die snel bevriezen.
# # # **4. Zorg voor warme en zichtbare kleding**
- **Draag meerdere lagen:** Dit houdt je warm zonder dat je bewegingsvrijheid beperkt wordt.
- **Draag handschoenen met grip:** Zodat je stevig houvast hebt aan stokken of leuningen.
- **Maak jezelf zichtbaar:** Gebruik reflecterende kleding of accessoires, vooral als je in de schemering of donkere uren wandelt.
# # # **5. Wees voorbereid op de kou**
- **Controleer de weersvoorspelling:** Ga niet wandelen als het te glad is of als er ijzel voorspeld is.
- **Houd je handen vrij:** Dit helpt je om jezelf beter in balans te houden. Gebruik een rugzak als je iets mee wilt nemen.
- **Neem een telefoon mee:** Voor noodgevallen.
# # # **6. Luister naar je lichaam**
- **Vermijd vermoeidheid:** Stop en rust even uit als je merkt dat je balans vermindert.
- **Doe balans- en spierversterkende oefeningen:** Regelmatig oefenen helpt om je stabiliteit te verbeteren, zelfs in de winter.
Met deze eenvoudige aanpassingen kun je genieten van je winterwandelingen zonder onnodig risico te nemen. Blijf actief, maar doe het veilig! 🌟