ISANA - Pilates Reformer & Nutrithérapie

11/11/2025

Le rouleau de massage Body Roll active mécaniquement la circulation lymphatique : une légère pression et une rotation améliorent la microcirculation, détendent les fascias et aident le corps à éliminer les toxines accumulées. Tout ce qui bloquait le métabolisme naturel commence à être éliminé.

19/10/2025

🥗✨ Le Secret d'une Peau Éclatante ? Il se Cache dans votre Assiette, votre Intestin... et votre équilibre hormonal.

On le dit souvent : "La beauté vient de l'intérieur." Et c'est plus vrai que jamais ! Il existe un lien fascinant qui prouve que ce que nous mangeons et l'équilibre de nos hormones ont un impact direct sur la santé de notre épiderme.

Le Carré Essentiel : Alimentation, Microbiote, Hormones & Peau

L'Alimentation Saine : Le Carburant 🍎🥑 Une alimentation riche en fibres, en antioxydants (fruits, légumes) et en bons gras (Oméga-3) est essentielle. Elle nourrit votre corps et fournit les nutriments nécessaires à la réparation de la peau. Les aliments trop transformés ou trop sucrés, eux, provoquent des pics d'insuline qui peuvent dérégler les hormones et favoriser l'inflammation (souvent synonyme d'acné ou de rougeurs).

Le Microbiote Intestinal : Le Chef d'Orchestre 🦠🎶 Votre microbiote intestinal est au centre de tout ! En plus de faciliter la digestion, il joue un rôle clé dans la régulation de certaines hormones. Quand l'intestin est en dysbiose, il peut amplifier l'inflammation qui se répercute sur la peau.

Les Hormones : Les Messagers 📢 Insuline, cortisol (l'hormone du stress) ou hormones sexuelles : elles sont les grandes responsables de l'état de votre peau.

Un déséquilibre peut entraîner une production excessive de sébum et donc de l'acné hormonale.

La gestion du stress (et donc du cortisol) est intimement liée à l'état de votre intestin et de votre peau (axe intestin-cerveau-peau).

Le Microbiote Cutané : Le Gardien 🛡️ Votre peau a son propre microbiote ! Il agit comme une barrière protectrice contre les agressions extérieures. Son équilibre est fortement influencé par la santé de votre intestin et votre état hormonal général.

Et l'Environnement ? 🌍
Un environnement sain (air pur, produits de soins doux, sommeil de qualité) est crucial. La pollution et les perturbateurs endocriniens peuvent impacter votre équilibre hormonal, tandis que le stress chronique perturbe vos microbiotes, affaiblissant la barrière cutanée.

Mes Conseils pour un Équilibre Global :
Nourrissez votre Microbiote : Misez sur les prébiotiques et les probiotiques pour une flore intestinale forte.

Gérez le Stress : Un bon sommeil et une activité physique régulière aident à réguler le cortisol.

Soutenez votre Équilibre Hormonal : Privilégiez les bons gras (avocat, noix) et évitez les sucres raffinés pour limiter les pics d'insuline.

Prenez soin de votre intérieur, de votre équilibre hormonal et de votre environnement, et votre peau vous le rendra ! Avez-vous déjà constaté les effets des hormones ou du stress sur votre peau ? Racontez-moi en commentaire !

11/10/2025

11/10/2025

Atelier Pilates / Nutrition

28/09/2025

Préparez-vous pour une expérience qui transformera votre routine !

Atelier unique combinant le meilleur du Pilates et de la nutrition. C'est l'occasion idéale de faire du bien à votre corps de l'intérieur et de l'extérieur.

Qu'est-ce qui vous attend ?

👉Cours exclusif de Pilates sur Reformer : Le Reformer vous aidera à renforcer, allonger et tonifier vos muscles en profondeur, améliorant votre posture et votre bien-être général.
👉Dégustation "vite, beau, bon et sain" : En collaboration avec "La table d'Anjali", participez à un moment de partage gourmand. Nous dégusterons des créations culinaires saines et savoureuses, parfaites pour le quotidien. C'est l'occasion de discuter avec Anjali de la manière de manger sainement sans sacrifier le goût ni le temps.
👉Repartez avec les recettes : Plus qu'une dégustation, c'est une véritable source d'inspiration ! Vous repartirez avec les recettes pour continuer l'expérience chez vous et régaler vos proches.

Tarif : 45€

Heure : 10h à midi

Places limitées. Infos et inscriptions sur isana-studio.be

21/09/2025

Préparez-vous pour une expérience qui transformera votre routine !

Atelier unique combinant le meilleur du Pilates et de la nutrition

LE DIMANCHE 19 OCTOBRE 2025 de 10h à midi au studio ISANA.

C’est l’occasion idéale de faire du bien à votre corps de l’intérieur et de l’extérieur.

Qu’est-ce qui vous attend ?

• Cours exclusif de Pilates sur Reformer : Le Reformer vous aidera à renforcer, allonger et tonifier vos muscles en profondeur, améliorant votre posture et votre bien-être général.

• Dégustation « vite, beau, bon et sain » : En collaboration avec , participez à un moment de partage gourmand. Nous dégusterons des créations culinaires saines et savoureuses, parfaites pour le quotidien. C’est l’occasion de discuter avec Anjali de la manière de manger sainement sans sacrifier le goût ni le temps.

• Repartez avec les recettes : Plus qu’une dégustation, c’est une véritable source d’inspiration ! Vous repartirez avec les recettes pour continuer l’expérience chez vous et régaler vos proches.

Tarif : 45€
Places limitées.
Réservations sur isana-studio.be

19/09/2025

Quel bonheur de vous avoir accueillis hier soir pour notre soirée portes ouvertes au studio! Ce n'était pas n'importe quelle soirée : nous célébrions également le tout premier anniversaire
d'I S A N A.🎂

Ce fut un vrai plaisir de partager avec vous notre passion pour le Pilates Reformer, de vous faire découvrir notre toute nouvelle acquisition, le Bodyroll, et d'échanger autour de la nutrithérapie. Votre enthousiasme et votre présence ont rendu cette soirée inoubliable!

Un immense merci à ma formidable collègue Marie, mon bras droit et une professionnelle en or. Sa présence et son soutien sont précieux! ✨

Et un grand bravo à pour cette première collaboration réussie! Tes dégustations étaient non seulement délicieuses, mais ta passion contagieuse pour la préparation et les bienfaits des aliments a conquis tout le monde. Hâte de voir la suite de nos aventures ensemble!

Merci à tous d'être venus et d'avoir fait de cette soirée un si beau moment de partage. Nous sommes déjà impatientes de vous retrouver pour de nouvelles sessions et découvertes ... Et nous communiquerons très bientôt sur notre prochaine collaboration avec Anjali. Restez connecté(e)s.

14/09/2025

🔥Porte Ouverte au Studio I S A N A 🔥

Venez nous rencontrer lors de notre porte ouverte le 18 septembre de 17h à 20h.

C'est l'occasion de découvrir notre univers, de vous familiariser avec le Pilates Reformer, le Body Roll et de rencontrer notre équipe.

Au programme de la soirée :

🍀Découvrez nos cours : Observez comment se déroulent nos séances de Pilates Reformer.

🍀Rencontrez notre nutrithérapeute : Échangez avec elle sur notre approche globale de prise en charge.

🍀Apéritifs gourmands : Dégustez de délicieux apéritifs préparés par Anjali

🍀Séances gratuites : Testez le Pilates Reformer lors d'une séance découverte gratuite (à 19h ou 19h30) ou essayez le Bodyroll gratuitement.

🔥Offres exceptionnelles 🔥: Profitez de nos promotions exclusives, valables uniquement pendant la soirée !

👉Action Pilates Reformer : Le pack découverte de 4 séances est à seulement 69€ au lieu de 99€.

👉Action Bodyroll : Pour tout abonnement de 3 mois, 1 mois vous est offert.

Les réservations pour les séances d'essai (Pilates et Bodyroll) se font directement sur notre site : www.isana-studio.be.

Nous avons hâte de vous accueillir et de partager notre passion avec vous !