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Amelia Pereira Leite coaching

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België
Herve
Amelia Pereira Leite coaching

Coach certifiée – Centre Mouvéa (Herve)
Coaching individuel • Entreprise • Ateliers & formations
J’accompagne vers plus de clarté, confiance et équilibre.

🌿 Tu te sens dépassé·e, en transition ou en quête de sens dans ta vie ? Je suis Amélia, coach certifiée en développement personnel et bien-être, bachelière en psychologie. Je t’accompagne avec douceur, clarté et engagement pour retrouver ton alignement et ton pouvoir intérieur.

✨ Mes accompagnements :
– Coaching individuel (présentiel à Herve ou en visio)
– Soutien dans le burn-out et les transitions de vie
– Reconversion professionnelle et quête de sens
– Coaching émotionnel pour reprendre confiance et avancer

💫 Ensemble, on avance à ton rythme vers ce qui te fait vibrer.

📍 Centre paramédical Mouvéa, Herve
📱 0491/55.11.53
🌐 www.amelia-coaching.com

➡️ Prends rendez-vous dès aujourd’hui et commence à transformer ta vie !

16/02/2026

😩 Fatiguée, épuisée, submergée…

Il est temps de poser vos limites, retrouver votre énergie et vous relever.

💌 Envoyez-moi un message pour savoir si ce programme est fait pour vous.

13/02/2026

✏️ Petit exercice si tu te sens prisonnière du contrôle :

Aujourd’hui, demande-toi :

👉 “Qu’est-ce que j’essaie d’éviter en contrôlant tout ?”

Souvent, derrière le contrôle il y a :

– la peur de décevoir
– la peur de perdre pied
– ou la peur de ne plus être “assez”

Prends 3 minutes. Écris sans réfléchir.
Et observe ce qui remonte.

Si tu veux apprendre à relâcher la pression sans culpabilité,
c’est exactement ce que je travaille avec mes clientes 🤍

💬 Dis-moi en commentaire ce que cet exercice t’a fait réaliser.

11/02/2026

Parfois, la vie nous met à terre sans prévenir.
Des moments où on doute de tout… de ses choix, de sa force, de sa valeur.
Des moments où même se lever le matin demande du courage.

J’ai appris que la résilience, ce n’est pas être forte tout le temps.
C’est pleurer… puis respirer.
C’est tomber… puis décider, doucement, de se relever.
C’est avancer avec ses blessures, mais aussi avec l’espoir que quelque chose de plus beau est possible.

Aujourd’hui, en tant que coach en développement personnel, j’accompagne des personnes qui traversent ces périodes de transition, de doute ou de reconstruction.
Parce que personne ne devrait avoir à porter ses tempêtes seul·e.

Si tu sens que tu es à un tournant, que tu as besoin d’un espace pour te retrouver et avancer à ton rythme… je suis là. 🤍
Mes messages privés sont ouverts si tu ressens l’appel d’en parler.

Et toi… qu’est-ce que la résilience signifie dans ton histoire ? 💬

́silience

10/02/2026

✨ Un petit pas aujourd’hui = une grande vie demain. ✨
💬 Commentez “Je commence” et franchissons le premier pas ensemble ! 🚀

09/02/2026

🔥 Non. Tu n’es pas “trop sensible”.
Tu es juste épuisée de gérer des émotions que personne ne t’a appris à comprendre.

⚠️ 3 signes que ton intelligence émotionnelle a besoin d’attention (et que ton quotidien en souffre déjà)

👉 1. Tu dis “ça va” alors que tu bouillonnes à l’intérieur.
Tu encaisses, tu prends sur toi… puis tu exploses ou tu t’effondres en silence.

👉 2. Tu portes les émotions de tout le monde.
Tu ressors vidée des échanges, des réunions, des repas de famille…
comme si tu absorbais tout.

👉 3. Tu dis oui alors que ton corps dit non.
Tu veux éviter les conflits, faire plaisir…
et tu finis frustrée, fatiguée, perdue.

💡 L’intelligence émotionnelle, ce n’est pas devenir froide.
C’est arrêter de te trahir pour survivre aux émotions — les tiennes et celles des autres.

🌿 Et ça s’apprend. Vraiment.

💬 Dis-moi en commentaire : 1, 2 ou 3 — lequel te parle le plus ?

❤️ Si tu te reconnais, mets un cœur. Tu n’es pas seule.

📩 Et si tu veux apprendre à comprendre tes émotions
et retrouver de l’énergie mentale, écris-moi “SIGNE” en message privé.

07/02/2026

👉 Avant que tu arrives… je pense souvent à toi.

À celle qui tient encore debout… mais qui s’écroule dès qu’elle est seule.
À celle qui dit “ça va” par réflexe… alors qu’à l’intérieur tout crie stop.
À celle qui a appris à être forte tellement longtemps… qu’elle ne sait même plus comment demander de l’aide.

Sur cette table, il y a des feuilles, des outils, des questions.
Mais surtout… il y a une place pour tout ce que tu ne dis plus à personne.

Parce que je vois celles qui arrivent avec les yeux fatigués.
Celles qui s’excusent presque d’aller mal.
Celles qui murmurent :
“Je crois que je suis arrivée au bout…”

Et tu sais quoi ?
Tu n’as pas besoin d’être au fond pour venir.
Tu as juste besoin d’en avoir assez de porter seule.

🌿 Ici, tu peux déposer l’armure.
🌿 Ici, tu peux respirer sans faire semblant.

Si tu te reconnais…
❤️ laisse un cœur (juste pour dire “je me vois”)
💬 ou écris-moi un mot : comment tu te sens vraiment en ce moment ?

📩 Et si une petite voix en toi dit “j’ai besoin d’aide”… envoie-moi simplement “MOI” en message privé.
On regardera ensemble comment t’aider à retrouver de l’air.

05/02/2026

👉 Tu te sens épuisée et à bout ? Cette chaise vide est pour toi…

Celles qui ont trop porté.
Celles qui ont trop donné.
Celles qui n’osent plus dire qu’elles vont mal.

Elles s’assoient souvent en disant :
“Je ne sais même pas par où commencer…”

Et c’est ok.
Ici, on commence simplement par respirer.
Par déposer ce qui est lourd.
Par retrouver un peu d’espace à l’intérieur.

🌿 Ici, tu peux poser ton sac, respirer et reprendre un peu de souffle.

Si tu te reconnais dans ces mots…
❤️ mets un cœur en commentaire
💬 ou dis-moi : de quoi aurais-tu besoin de te libérer aujourd’hui ?

📩 Si tu sens que tu as besoin d’un moment pour toi, écris-moi “PLACE” en message privé — je t’accompagnerai pour retrouver du calme et de l’énergie.

04/02/2026

Aujourd’hui, si tu te sens submergée ou à bout… essaie juste ça 👇

🌿 pose une main sur ton cœur
🌿 inspire doucement pendant 4 secondes
🌿 expire lentement pendant 6 secondes
🌿 répète 5 fois

ce n’est pas “magique”.
mais ça envoie un message très puissant à ton système nerveux :
👉 tu es en sécurité maintenant.

beaucoup de femmes que j’accompagne vivent en mode alerte permanente…
et parfois, on a juste besoin d’un petit moment pour revenir à soi.

❤️ écris “JE RESPIRE” en commentaire si tu prends 1 minute pour toi aujourd’hui
💬 et dis-moi : ton niveau de fatigue aujourd’hui de 1 à 10 ?

́té ́puisement

02/02/2026

Beaucoup de personnes pensent qu’elles doivent “tenir encore un peu”.

Tenir au travail.
Tenir à la maison.
Tenir émotionnellement.

Mais tenir… ce n’est pas avancer.
Et surtout : ce n’est pas se choisir.

Dans mes accompagnements, je ne propose pas juste “d’aller mieux”.
Je t’aide à faire trois choses très concrètes :

- Mettre de la clarté sur ce qui t’épuise vraiment (souvent, ce n’est pas ce que tu crois).

- Reprendre du pouvoir sur tes émotions, au lieu de les subir.

- Passer à l’action avec des outils simples, humains et applicables tout de suite.

Ce qui me différencie, c’est que je ne travaille pas “à côté” de ta réalité.

Je travaille avec elle.
Avec ton rythme.
Avec ton histoire.
Avec ce que tu vis maintenant.

Mon approche est douce, mais elle est exigeante.
Humaine, mais structurée.
Emotionnelle, mais orientée solutions.

Si aujourd’hui tu sens que tu t’es un peu perdue en route…
Tu n’as pas besoin d’attendre que ça explose pour changer.

Tu peux commencer maintenant.
En m’envoyant un message.
En prenant un rendez-vous.
En faisant le premier pas vers toi.

Parce que tu mérites plus que “tenir”.
Tu mérites de respirer, de comprendre, d’avancer.

30/01/2026

Il y a un moment où tu ne craques pas.
Tu t’éteins doucement.

Tu continues à faire ce qu’il faut.
Tu continues à sourire.
Tu continues à assurer.

Mais à l’intérieur, tu es vide.

Beaucoup de femmes que j’accompagne arrivent à ce stade-là.

Et c’est souvent là que commence la vraie transformation 🌱

Avec le coaching, tu peux :

✨ Retrouver ton énergie et alléger ton mental
✨ Clarifier ce que tu veux vraiment pour toi
✨ Reprendre confiance dans tes choix et tes décisions
✨ Améliorer tes relations en posant des limites saines
✨ Ne plus subir, mais choisir ta vie

Si tu t’es reconnue dans ces mots, écris-moi « souffle » en message privé 💌

Tu n’as pas à traverser ça seule.

Amelia Pereira Leite Coaching

̂tre ́mentale ́veloppementpersonnel ́rieure

28/01/2026

✨ Tu te sens dépassé(e) par le stress ou l’angoisse ?
Le coaching peut vraiment t’aider à retrouver calme, confiance et sérénité au quotidien.

📩 Envoie-moi un message dès maintenant et découvrons ensemble comment reprendre le contrôle de tes journées.

26/01/2026

Tu ne viens pas en coaching pour changer ta vie.

Tu viens pour 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝘁𝗮 𝗳𝗮ç𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲.

Et c’est là que tout se transforme.

Parce que quand ta perception change,
tes choix changent,
tes relations changent,
ton énergie change.

Le coaching, c’est ce basculement intérieur.

Ce moment où tu arrêtes de subir…
et tu recommences à choisir.

Si tu sens que tu es prêt(e) pour ce changement, je suis là. ✨

Amelia Pereira Leite Coaching

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Website

https://www.amelia-coaching.com/, http://www.amelia-coaching.com/, https://www.ifapme.be/formations/continue/devenir-coa

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