Amelia Pereira Leite coaching

22/12/2025

Porter les émotions de tout le monde… finit par étouffer les tiennes.
Et pourtant, tu continues.

Tu écoutes, tu rassures, tu absorbes.
Mais à force de tout contenir, tu t’oublies.
Tu as le droit de poser ce poids.
Tu as le droit d’exister pour toi.

👉 Si cette phrase résonne, c’est peut-être le moment de souffler.
Je t’accompagne, avec douceur, dans ce retour à toi.

19/12/2025

Peut-être que tu n’as pas besoin d’en faire plus.
Peut-être que tu as juste besoin de t’écouter 🤍

À quand remonte la dernière fois où tu t’es vraiment choisie ?

17/12/2025

Le burn-out parental, c’est ce moment où tu n’en peux plus…

Tu te lèves fatiguée, tu te couches épuisée. Tu donnes, tu donnes, tu donnes… et tu n’as plus rien pour toi.

On nous a fait croire qu’une maman devait être parfaite. Toujours disponible. Toujours souriante. Toujours sur tous les fronts. Carrière, maison, enfants, couple… sans jamais faillir.

Mais derrière ce masque de perfection, il y a une vérité qu’on tait trop souvent :

👉 Le burn-out parental existe.
👉 Il détruit en silence.
👉 Il fait perdre le goût de ce qui compte le plus.

Ce n’est pas une faiblesse. Ce n’est pas un manque d’amour. C’est le cri d’un cœur trop longtemps oublié.

Le burn-out parental, c’est :

- La fatigue qui ne disparaît jamais.

- La culpabilité qui ronge.

- L’impression de ne jamais être assez.

- L’envie de fuir, parfois, juste pour respirer.

✨ Mais il y a une autre vérité : tu n’as pas à tout porter seule. Dire NON, demander de l’aide, ralentir… ce n’est pas échouer. C’est retrouver ton humanité. C’est montrer à tes enfants qu’on peut être fort en restant vrai.

Alors aujourd’hui, je veux briser le silence. Je veux dire haut et fort : les mamans et les papas ont le droit de souffler. Le droit de déposer ce sac invisible. Le droit d’être humains avant d’être parfaits.

15/12/2025

Chaque NON retenu est un poids de plus sur ton cœur. 💔

À force de dire OUI pour éviter les conflits, tu t’alourdis de ce que tu ne veux pas vraiment.

Dire NON, ce n’est pas rejeter l’autre… c’est te respecter toi.
C’est offrir une relation plus claire, plus honnête, plus légère. 🌸

Et si ton prochain NON devenait un cadeau pour toi… et pour l’autre ? 💚

12/12/2025

Quand le sens s’efface, tout devient lourd.

Dans nos vies, le sens est comme une boussole intérieure. Sans lui, chaque journée ressemble à une course sans destination. Avec lui, même les pas les plus petits retrouvent une direction, une lumière.

Le burn-out, l’épuisement parental ou les transitions de vie nous rappellent souvent cette perte de sens. Mais c’est aussi une invitation à le redécouvrir :

👉 Qu’est-ce qui compte vraiment pour moi ?
👉 Où est-ce que je veux mettre mon énergie ?
👉 Qu’est-ce qui me nourrit, me fait respirer ?

Trouver du sens, ce n’est pas tout changer d’un coup. C’est parfois juste réapprendre à écouter ce qui nous appelle, doucement, à l’intérieur.

💬 Et vous, qu’est-ce qui donne du sens à vos journées en ce moment ?

11/12/2025

Au plaisir de vous rencontrer pour prendre soin de vous 😊😊😊

Et si vous vous accordiez enfin une pause pour comprendre, apaiser et transformer ce qui vous épuise ? 🌈

Le dimanche 1er février 2026, Amélia et Wendy vous proposent un atelier unique dédié au burn-out, pour vous offrir un espace de reprise de souffle, de compréhension profonde et de rééquilibrage intérieur. 🧘

Pendant cet atelier, vous serez guidé·e à travers des outils concrets, des prises de conscience, des exercices pratiques, mais aussi des moments d’apaisement et de libération. 💖

Amélia vous accompagnera sur l’aspect mental et émotionnel du surmenage, tandis que je vous guiderai vers une reconnexion à votre corps, à vos ressentis et à votre énergie, afin de retrouver plus de clarté et de légèreté. ✨

Cet espace se veut doux, sécurisant et profondément transformateur. 🌸 Si vous ressentez que vous êtes au bord, déjà dedans, ou que vous souhaitez prévenir un épuisement, cet atelier est fait pour vous ! 💜

🌞 Quand ? Le dimanche 1er février 2026 de 13h30 à 17h (heure de fin approximative)

🌞Tarif : 60 € - Boissons, collations et matériel compris.
Un acompte de 30€ sera demandé pour valider la réservation.

🌞 4 personnes minimum et 8 personnes maximum pour garantir un accueil de qualité.

🌞 Où ? À Soumagne : L’adresse exacte vous sera communiquée lors de la réservation.

Si tu ressens l'appel, tu peux contacter Wendy au 0493/770798 pour réserver ta place.

Au plaisir de te recevoir. 💓

Amélia et Wendy

08/12/2025

La difficulté de faire confiance

Faire confiance… cela paraît simple, mais c’est souvent l’un des plus grands défis. Derrière cette difficulté, il y a des blessures passées, des déceptions, parfois la peur d’être à nouveau trahi ou incompris.

Pourtant, la confiance est une clé : elle ouvre la porte au lâcher-prise, à la sérénité et à des relations plus authentiques. 🌱

En coaching, nous travaillons pas à pas pour :

- Identifier les freins à la confiance (peurs, croyances, expériences passées)

- Apprendre à poser des limites saines pour se sentir en sécurité

- Retrouver le courage de s’ouvrir à l’autre et à soi-même

✨ La confiance ne se donne pas d’un coup, elle se construit. Et chaque petit pas compte.

Vous souhaitez explorer ce chemin ? Contactez-moi pour une séance découverte, en présentiel à Herve ou en visio.

̂tre

05/12/2025

🔑 Les 3 clés pour traverser une transition sereinement 🔑

Changer de travail, reprendre des études, vivre une séparation ou un nouveau départ… Ces moments de transition peuvent être déstabilisants. Pourtant, ils sont aussi des portes vers une nouvelle version de soi.

✨ Clé 1 : Accueillir ses émotions
Ne pas les juger, mais les écouter. Elles sont des messagères précieuses.

✨ Clé 2 : Redonner du sens
Se reconnecter à ce qui compte vraiment pour soi, à ses valeurs profondes.

✨ Clé 3 : Avancer pas à pas
Un petit geste chaque jour suffit pour créer un mouvement durable.

🌱 Ces trois clés sont simples, mais elles ouvrent des chemins puissants vers plus de confiance et de clarté.

03/12/2025

Il y a eu un temps où je ne me sentais plus à ma place.

Les doutes s’accumulaient, la confiance s’effritait, et je me demandais si j’avais encore la force d’avancer.

Être maman rendait ce défi encore plus grand : comment prendre soin des autres quand on ne se sent plus alignée avec soi-même ?

J’ai compris que rester dans l’inconfort n’était pas une solution. Alors j’ai choisi de repartir. De me lancer dans de nouveaux défis. De retourner à l’école, malgré les peurs et les responsabilités, pour entamer ma propre transformation.

Ce chemin n’a pas été facile. Mais il m’a appris une vérité essentielle : il n’est jamais trop t**d pour se réinventer.

Chaque pas, même hésitant, peut devenir une victoire. Chaque doute peut se transformer en tremplin.

Aujourd’hui, je sais que la force ne vient pas de l’absence de difficultés, mais de la capacité à les traverser.

Et c’est cette conviction que je transmets dans mon accompagnement : nous avons tous en nous la possibilité de retrouver confiance, clarté et énergie pour écrire une nouvelle page de notre vie.

✨ Si vous traversez une période de questionnement, rappelez-vous : votre histoire n’est pas figée. Vous pouvez choisir de repartir, de vous transformer, et de révéler une version plus juste de vous-même.

01/12/2025

🌸 Nouveau sur le blog 🌸

Le deuil ne concerne pas seulement la perte d’un être cher.
C’est aussi la fin d’une relation, d’un projet, d’une étape de vie…
Et dans ces moments de bascule, il est parfois difficile de retrouver son souffle.

J’ai écrit un article pour celles et ceux qui traversent une période de perte ou de transition.
Un texte doux, lumineux, pour mettre des mots sur ce qui bouleverse et pour montrer que le coaching peut être un véritable allié de renaissance.

💬 On y parle de :
• Deuil amoureux, professionnel, symbolique
• Les étapes du deuil
• Les bienfaits concrets du coaching
• Comment transformer la douleur en chemin de croissance.

✨ Si ce texte résonne en vous, n’hésitez pas à le partager ou à me contacter. Je vous accompagne avec bienveillance, clarté et respect du rythme de chacun.

Qu’il s’agisse d’un décès, d’une rupture ou d’un changement de cap, le coaching vous aide à accueillir vos émotions, à vous reconstruire et à retrouver du sens.

28/11/2025

Entre l’épuisement et la renaissance, il y a un fil.
Tu y avances chaque jour, en équilibre, en tension, en silence.
Mais tu n’as pas à rester là. Ce pas, tu peux le faire.
Et tu n’as pas à le faire seule.

🌿 Je t’accompagne, avec douceur et clarté, vers ce nouveau chapitre.
✨ Coaching bienveillant pour femmes en reconversion, en transition ou en quête de sens.
📍 En ligne ou à Herve
💌 Contact en message privé ou via mon site

́quilibredeviee

26/11/2025

🎯 La motivation des jeunes se nourrit de petites victoires au quotidien.

👉 3 clés simples pour stimuler leur énergie :

1. Fixer des objectifs courts : un pas après l’autre, plutôt qu’une montagne à gravir.

2. Valoriser les efforts : féliciter le chemin parcouru, pas seulement le résultat.

3. Relier à leurs passions : transformer une tâche en lien avec ce qu’ils aiment (musique, sport, créativité…).

🌱 Quand un jeune sent qu’il progresse, qu’il est reconnu et que ses actions ont du sens, la motivation devient naturelle.

Et vous, quelle petite victoire avez-vous célébrée avec votre jeune récemment ?

̂tre