Amelia Pereira Leite coaching

28/11/2025

Entre l’épuisement et la renaissance, il y a un fil.
Tu y avances chaque jour, en équilibre, en tension, en silence.
Mais tu n’as pas à rester là. Ce pas, tu peux le faire.
Et tu n’as pas à le faire seule.

🌿 Je t’accompagne, avec douceur et clarté, vers ce nouveau chapitre.
✨ Coaching bienveillant pour femmes en reconversion, en transition ou en quête de sens.
📍 En ligne ou à Herve
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́quilibredeviee

26/11/2025

🎯 La motivation des jeunes se nourrit de petites victoires au quotidien.

👉 3 clés simples pour stimuler leur énergie :

1. Fixer des objectifs courts : un pas après l’autre, plutôt qu’une montagne à gravir.

2. Valoriser les efforts : féliciter le chemin parcouru, pas seulement le résultat.

3. Relier à leurs passions : transformer une tâche en lien avec ce qu’ils aiment (musique, sport, créativité…).

🌱 Quand un jeune sent qu’il progresse, qu’il est reconnu et que ses actions ont du sens, la motivation devient naturelle.

Et vous, quelle petite victoire avez-vous célébrée avec votre jeune récemment ?

̂tre

24/11/2025

⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️L’ABUS DE POUVOIR n’est pas seulement une domination extérieure.

C’est une ombre qui s’installe en nous, qui fragilise nos racines et qui fait trembler notre confiance.

Il laisse derrière lui des cicatrices invisibles :

👉 Le doute qui s’insinue dans chaque décision.

👉La peur qui réduit notre voix au silence.

👉 La fatigue émotionnelle qui éteint notre lumière intérieure.

Mais il existe une force plus grande que l’abus :
celle de LA CONSCIENCE ET DE LA RESILIENCE.

Quand nous reconnaissons l’impact, nous pouvons choisir de ne plus le laisser nous définir. Nous pouvons réapprendre à marcher droits, à parler fort, à respirer librement.

💫 Reprendre son pouvoir, c’est rallumer la flamme qui nous habite.

́silience ̂tre

21/11/2025

🔥 Chaque jour est une nouvelle chance de recommencer.

Vous n’avez pas besoin d’attendre lundi, le mois prochain ou la nouvelle année pour agir. Le moment idéal, c’est maintenant.

👉 Choisissez une petite action aujourd’hui qui vous rapproche de la vie que vous voulez :

- Faire un pas vers un projet qui vous tient à cœur

- Dire « non » à ce qui ne vous nourrit plus

- Oser demander de l’aide

Le courage n’est pas l’absence de peur, c’est la décision d’avancer malgré elle ✨.

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19/11/2025

Il y a des mots qui résonnent comme des étoiles dans la nuit…

Des mots qui nous rappellent que peu importe notre âge, notre parcours ou nos doutes, il y a en nous une lumière qui ne s’éteint jamais : celle du rêve, de l’imagination, et du rire.

Aujourd’hui, je vous invite à vous reconnecter à cette part de vous qui sait encore s’émerveiller.

À cette voix intérieure qui ose imaginer autrement. À ce rire qui traverse les âges et réchauffe les cœurs.

🌠 Les rêves ne vieillissent pas. Ils attendent juste qu’on les regarde à nouveau avec tendresse.

̂verencore

17/11/2025

✨ Nouveau sur le blog ! ✨

Aujourd’hui, j’avais envie d’aborder un thème qui me tient particulièrement à cœur : l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

Dans notre société, la pression pour “tout réussir” et être parfait(e) est omniprésente. On veut être performant au travail, présent pour sa famille, disponible pour ses amis… et souvent, on s’oublie soi-même.

Dans cet article, je partage des clés, des réflexions et des anecdotes pour montrer qu’il est possible de retrouver souffle et clarté, sans chercher la perfection. Parce que l’équilibre, ce n’est pas une ligne droite, c’est un chemin que l’on construit pas à pas. 🌱

https://www.amelia-coaching.com/blog/equilibre-vie-persopro-6/retrouver-lequilibre-entre-vie-professionnelle-et-vie-personnelle-un-chemin-vers-soi-8

Et si ce sujet résonne en vous, n’hésitez pas à me contacter pour en parler. Ensemble, nous pouvons explorer vos besoins et trouver des solutions adaptées. 💬

̂tre

14/11/2025

🚀 Gestion du stress au travail : un atout pour votre performance

Dans le monde professionnel, nous avons souvent tendance à croire que “tenir bon” est une preuve de force. Pourtant, savoir reconnaître ses limites et prendre soin de son équilibre est une compétence clé pour durer dans le temps.

👉 Le stress mal géré peut impacter la clarté de vos décisions, votre créativité et vos relations.

👉 À l’inverse, apprendre à le transformer en énergie constructive vous aide à gagner en leadership et en efficacité.

💡 Aujourd’hui, je vous propose un petit exercice :

Prenez 3 minutes pour respirer profondément, relâcher vos épaules et visualiser votre objectif du jour. Vous serez surpris de l’impact sur votre concentration.

12/11/2025

✨ Et si tu commençais à célébrer tes petites victoires ?

On attend souvent les grands accomplissements pour se féliciter… mais ton cerveau, lui, adore les petites réussites répétées.

Chaque fois que tu reconnais un progrès, aussi minime soit-il, tu renforces ton estime de toi. Alors aujourd’hui, prends 30 secondes pour te dire : « J’ai fait de mon mieux, et c’est déjà énorme. » 💚

Tu mérites chaque pas que tu fais vers toi-même.

10/11/2025

C’est avec beaucoup de joie que je vous annonce ma participation au salon Soyez sages mais pas trop 🌸 ce 23 novembre au château de Wégimont.
En tant que coach de vie, j’aurai le plaisir de partager autour de l’épanouissement personnel, de la confiance en soi et de l’audace d’être pleinement soi-même.
Hâte de vous y retrouver pour des échanges inspirants et lumineux ✨

🌿 Un espace d’écoute, de reconnexion et de transformation Et si vous preniez enfin un moment pour vous ? Sur mon stand, je vous accueille avec bienveillance pour une première rencontre autour de votre bien-être. Pas de jugement, pas de recette miracle — juste une écoute sincère et des échanges qui font du bien.
💬 Ce que je vous propose : • Un temps d’échange pour parler de ce qui vous pèse ou vous bloque • Une découverte du coaching comme outil de transformation personnelle • Des pistes concrètes pour retrouver clarté, confiance et équilibre
✨ Parce que prendre soin de son apparence physique est important, mais prendre soin de son monde intérieur l’est tout autant. Le bien-être commence de l’intérieur, là où naissent nos élans, nos doutes et nos aspirations.
🎯 Mon approche : Le coaching, c’est un accompagnement sur-mesure pour vous aider à avancer, à vous reconnecter à vos besoins profonds et à créer une vie qui vous ressemble.
✨ Offre spéciale salon 💡 Séance découverte gratuite (20 min) 📘 Présentation de mon accompagnement et de mes tarifs 📅 Prise de rendez-vous possible sur place

07/11/2025

🌿 Tu sens que quelque chose doit changer… mais tu ne sais pas encore quoi ?

Tu veux avancer, te sentir plus confiant·e, retrouver de l’élan — mais quelque chose bloque à l’intérieur.

👉 Bonne nouvelle : tu n’as pas besoin d’avoir toutes les réponses pour commencer.

Ensemble, lors d’un appel visio gratuit de 30 minutes, je t’aide à faire le point sur ta situation, identifier ce qui te freine et poser les premières actions concrètes pour avancer.

✨ Ce moment, c’est pour toi. Sans jugement, sans engagement — juste un espace pour clarifier, respirer et repartir plus léger·ère.

🔗 Envoie-moi un message privé avec le mot “AVANCER” pour réserver ta séance découverte.

Parce que parfois, il suffit d’un déclic pour tout changer. 💫

́veloppementpersonnel