Oh My People

Oh My People Making stress work

๐“๐ž ๐ฏ๐ž๐ž๐ฅ ๐ฉ๐ฎ๐ฌ๐ก๐ž๐ง ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ๐ค๐จ๐ฆ๐ญ ๐ก๐ž๐ซ๐ฌ๐ญ๐ž๐ฅโ€œSport moet voluit zijn, anders telt het niet.โ€ Die overtuiging kan bij chronische stress...
25/11/2025

๐“๐ž ๐ฏ๐ž๐ž๐ฅ ๐ฉ๐ฎ๐ฌ๐ก๐ž๐ง ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ๐ค๐จ๐ฆ๐ญ ๐ก๐ž๐ซ๐ฌ๐ญ๐ž๐ฅ

โ€œSport moet voluit zijn, anders telt het niet.โ€ Die overtuiging kan bij chronische stress juist averechts werken. Intensief sporten verhoogt je cortisol, precies wat je lichaam op dat moment niet nodig heeft. Stressexpert Elke Van Hoof legt uit waarom de manier waarop je beweegt bepaalt of je de storm in je hoofd temt of juist aanwakkert.

Elke geeft een tip om je intensiteit te โ€˜metenโ€™. Kun je nog rustig babbelen zonder in ademnood te komen? Dan zit je intensiteit goed.

Voor de werkvloer heeft ze het over โ€œprikkeltrainingโ€. Net zo efficiรซnt als andere sporten, zonder je stresssysteem te overbelasten.

Beluister de episode via:
Youtube: https://www.youtube.com/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/.../stress-als-bff/id1835403863
Spotify: https://open.spotify.com/show/39Ezp4oslkS9rKCUvdLzVX
Veel luisterplezier!

๐‰๐ž ๐š๐๐ž๐ฆ๐ก๐š๐ฅ๐ข๐ง๐  ๐ข๐ฌ ๐๐ž ๐š๐Ÿ๐ฌ๐ญ๐š๐ง๐๐ฌ๐›๐ž๐๐ข๐ž๐ง๐ข๐ง๐  ๐ฏ๐š๐ง ๐ฃ๐ž ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ฌ๐ฒ๐ฌ๐ญ๐ž๐ž๐ฆJe zit in een vergaderzaal, spanning kruipt in je schouders en...
18/11/2025

๐‰๐ž ๐š๐๐ž๐ฆ๐ก๐š๐ฅ๐ข๐ง๐  ๐ข๐ฌ ๐๐ž ๐š๐Ÿ๐ฌ๐ญ๐š๐ง๐๐ฌ๐›๐ž๐๐ข๐ž๐ง๐ข๐ง๐  ๐ฏ๐š๐ง ๐ฃ๐ž ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ฌ๐ฒ๐ฌ๐ญ๐ž๐ž๐ฆ

Je zit in een vergaderzaal, spanning kruipt in je schouders en zonder het te merken houd je je adem in. Stressexpert Elke Van Hoof vertelt waarom je ademhaling juist je grootste bondgenoot kan zijn, en waarom veel mensen hun lichaam onbewust in permanente alarmstand houden.

Simpel gezegd: borstademhaling jaagt op, buikademhaling kalmeert. Elke legt uit hoe een piepklein orkestje van zenuwcellen in je hersenstam direct verbonden is met je emotionele centrum. Verander je ademritme en je brein krijgt meteen het signaal om te kalmeren.

Elke deelt concrete technieken die je direct kunt toepassen: de โ€œfysiologische zuchtโ€ als directe stress release, box breathing voor focus, en waarom sommigen het benauwd krijgen bij ademhalingsoefeningen.

Beluister de episode via:
Youtube: https://www.youtube.com/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/.../stress-als-bff/id1835403863
Spotify: https://open.spotify.com/show/39Ezp4oslkS9rKCUvdLzVX
Veel luisterplezier!

๐€๐ฅ๐ฅ๐ž๐ž๐ง ๐ฐ๐ž๐ซ๐ค๐ž๐ง ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ข๐ญ๐ข๐ž๐ฏ๐ž ๐ž๐ฆ๐จ๐ญ๐ข๐ž๐ฌ ๐ข๐ฌ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐ ๐ž๐ง๐จ๐ž๐ .Alleen focussen op positieve emoties lost niet genoeg op. In deze afl...
11/11/2025

๐€๐ฅ๐ฅ๐ž๐ž๐ง ๐ฐ๐ž๐ซ๐ค๐ž๐ง ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ข๐ญ๐ข๐ž๐ฏ๐ž ๐ž๐ฆ๐จ๐ญ๐ข๐ž๐ฌ ๐ข๐ฌ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐ ๐ž๐ง๐จ๐ž๐ .

Alleen focussen op positieve emoties lost niet genoeg op. In deze aflevering legt stressexpert Elke Van Hoof uit waarom ze pas echte rust vond toen ze haar pijn, verdriet en boosheid durfde te erkennen.

Neurowetenschapper Lisa Feldman Barrett toont aan dat emoties geen vaste reacties zijn. Je brein construeert ze door lichamelijke sensaties te combineren met ervaringen en context. Datzelfde bonzende hart is in de ene situatie angst, in de andere opwinding.

Negatieve emoties zijn je vroege alarmsignalen. Negeer je ze, dan stapelt stress zich op tot je knakt. Op het werk geldt vaak de ongeschreven regel: blijf kalm en rationeel. Maar dat leidt juist tot misverstanden en burn-out.

Beluister de episode via:
Youtube: https://www.youtube.com/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/.../stress-als-bff/id1835403863
Spotify: https://open.spotify.com/show/39Ezp4oslkS9rKCUvdLzVX

Veel luisterplezier!

๐†๐ž๐ž๐Ÿ ๐ž๐ž๐ง ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ ๐จ๐จ๐ค ๐š๐ฅ๐ฌ ๐ฃ๐ž ๐ฃ๐ž ๐ฌ๐ฅ๐ž๐œ๐ก๐ญ ๐ฏ๐จ๐ž๐ฅ๐ญJe printer doet het niet, je mailbox ontploft bijna, je schouders verstijv...
04/11/2025

๐†๐ž๐ž๐Ÿ ๐ž๐ž๐ง ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ ๐จ๐จ๐ค ๐š๐ฅ๐ฌ ๐ฃ๐ž ๐ฃ๐ž ๐ฌ๐ฅ๐ž๐œ๐ก๐ญ ๐ฏ๐จ๐ž๐ฅ๐ญ

Je printer doet het niet, je mailbox ontploft bijna, je schouders verstijven. Dan geeft een collega een compliment. Plotseling ontspant je ademhaling. Hoe kan zoโ€™n klein moment zoveel impact hebben?

Dit is het undoing effect. Stressexpert Elke Van Hoof legt uit waarom deze positieve boosts soms krachtiger zijn dan rust nemen. Veel mensen denken dat stress alleen weggaat door negatieve zaken weg te werken.

Maar Barbara Fredricksons onderzoek toont iets belangrijks: positieve emoties zoals dankbaarheid, blijdschap of compassie maken de fysieke en mentale effecten van stress sneller ongedaan. Een compliment, een glimlach, zelfs een grappig filmpje kan je hartslag normaliseren en je denkvermogen herstellen.

Elke deelt haar persoonlijke tactieken, van micro-ankers tot een happy playlist voor noodgevallen. Welke positieve emoties ga jij vandaag inzetten?

Beluister de episode via:
Youtube: https://www.youtube.com/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/.../stress-als-bff/id1835403863
Spotify: https://open.spotify.com/show/39Ezp4oslkS9rKCUvdLzVX

Veel luisterplezier!

๐„๐ฆ๐จ๐ญ๐ข๐ž๐ฌ ๐ฐ๐ข๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง ๐ ๐ž๐ณ๐ข๐ž๐ง ๐ฐ๐จ๐ซ๐๐ž๐ง, ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐จ๐ฉ๐ ๐ž๐ฅ๐จ๐ฌ๐ญVerdriet, boosheid, spijt, schuld, schaamte en soms ook opluchting. Door elka...
28/10/2025

๐„๐ฆ๐จ๐ญ๐ข๐ž๐ฌ ๐ฐ๐ข๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง ๐ ๐ž๐ณ๐ข๐ž๐ง ๐ฐ๐จ๐ซ๐๐ž๐ง, ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐จ๐ฉ๐ ๐ž๐ฅ๐จ๐ฌ๐ญ

Verdriet, boosheid, spijt, schuld, schaamte en soms ook opluchting. Door elkaar heen, verwarrend, overweldigend. De verleiding is groot om emoties weg te duwen, maar dat maakt ze alleen maar groter.

Stressexpert Elke Van Hoof deelt een persoonlijke emotionele doorbraak. Ze dacht tijdens een moeilijke periode dat ze angstig was. Maar toen ze lang genoeg stilstond, ontdekte ze dat het eigenlijk iets heel anders was: pijn waarvan ze niet wist of die er mocht zijn.
Emoties beperken zich niet tot je privรฉleven. Ook op de werkvloer vinden we het soms lastig om emoties ruimte te geven, maar ook daar mogen ze er zijn. De vraag die dan helpt om verder te gaan: โ€œWat heb je nodig om van het komende uur een goed uur te maken?โ€

Beluister de episode via:
Youtube: https://www.youtube.com/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/.../stress-als-bff/id1835403863
Spotify: https://open.spotify.com/show/39Ezp4oslkS9rKCUvdLzVX

Veel luisterplezier!

๐–๐ข๐ž ๐ข๐ฌ ๐Ž๐ก ๐Œ๐ฒ ๐๐ž๐จ๐ฉ๐ฅ๐ž?Wij helpen organisaties om werkplekken te creรซren waar mensen floreren โ€” niet gewoon overleven. ...
23/10/2025

๐–๐ข๐ž ๐ข๐ฌ ๐Ž๐ก ๐Œ๐ฒ ๐๐ž๐จ๐ฉ๐ฅ๐ž?
Wij helpen organisaties om werkplekken te creรซren waar mensen floreren โ€” niet gewoon overleven.

๐Ž๐ง๐ณ๐ž๐ค๐ž๐ซ๐ก๐ž๐ข๐ ๐ฏ๐ž๐ซ๐๐ซ๐š๐ ๐ž๐ง ๐ข๐ฌ ๐ž๐ž๐ง ๐ฏ๐š๐š๐ซ๐๐ข๐ ๐ก๐ž๐ข๐Je weet wat je niet meer wilt. Maar je hebt geen idee wat het dan wรฉl moet worde...
21/10/2025

๐Ž๐ง๐ณ๐ž๐ค๐ž๐ซ๐ก๐ž๐ข๐ ๐ฏ๐ž๐ซ๐๐ซ๐š๐ ๐ž๐ง ๐ข๐ฌ ๐ž๐ž๐ง ๐ฏ๐š๐š๐ซ๐๐ข๐ ๐ก๐ž๐ข๐

Je weet wat je niet meer wilt. Maar je hebt geen idee wat het dan wรฉl moet worden. Deze fase voelt leeg, verwarrend, soms ondraaglijk. De meeste mensen vluchten hier zo snel mogelijk uit, terug naar oude patronen, gewoon billen samenknijpen en doorgaan.

Stressexpert Elke Van Hoof legt uit waarom wanneer de druk eindelijk wegvalt, je ineens verkouden wordt of hoofdpijn krijgt. Alle signalen die je negeerde komen naar boven. Hoofdpijn, concentratieverlies, huilbuien zonder reden.
Deze symptomen kunnen voorkomen in wat William Bridges de โ€œneutrale zoneโ€ noemt. Psychologen noemen het een existentiรซle crisis. Deze fase heeft heel wat magie, maar door klachten willen we er zo snel mogelijk uit. Het is dat rare niemandsland waarin je innerlijke versnelling in neutraal blijft hangen. Je kunt niet schakelen, ook al zou je dat willen. En dat voelt erg ongemakkelijk.

Maar deze fase is ook een gamechanger. Daar vertelt Elke meer over in deze aflevering van Stress als BFF.

Beluister de episode via:
Youtube: https://www.youtube.com/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/.../stress-als-bff/id1835403863
Spotify: https://open.spotify.com/show/39Ezp4oslkS9rKCUvdLzVX
Veel luisterplezier!

๐’๐ญ๐จ๐ฉ ๐–๐จ๐ซ๐ซ๐ฒ๐ข๐ง๐ . ๐„๐š๐ฌ๐ข๐ž๐ซ ๐ฌ๐š๐ข๐ ๐ญ๐ก๐š๐ง ๐๐จ๐ง๐ž.Piekeren slorpt energie op.Het houdt mensen wakker, afgeleid, uitgeput.En het lost ...
20/10/2025

๐’๐ญ๐จ๐ฉ ๐–๐จ๐ซ๐ซ๐ฒ๐ข๐ง๐ . ๐„๐š๐ฌ๐ข๐ž๐ซ ๐ฌ๐š๐ข๐ ๐ญ๐ก๐š๐ง ๐๐จ๐ง๐ž.

Piekeren slorpt energie op.
Het houdt mensen wakker, afgeleid, uitgeput.
En het lost zelden iets op.

Daarom ontwikkelden we bij Oh My People de workshop "๐™Ž๐™ฉ๐™ค๐™ฅ ๐™’๐™ค๐™ง๐™ง๐™ฎ๐™ž๐™ฃ๐™œ":
๐Ÿง  Praktisch, menselijk en doeltreffend.
We helpen deelnemers om grip te krijgen op hun gedachten,
om piekercycli te herkennen รฉn te doorbreken.

Geen zweverige toestanden โ€” wel tools die werken.
Voor meer rust in het hoofd รฉn ruimte op het werk.

๐Ÿ’ฌ Iets voor jouw team? Of voor jezelf?
Stuur ons een berichtje: https://www.ohmypeople.be/nl/contact/contactformulier

๐Œ๐ž๐ง๐จ๐ฉ๐š๐ฎ๐ณ๐ž ๐ข๐ฌ ๐ ๐ž๐ž๐ง ๐ฉ๐ซ๐ข๐ฏรฉ๐ณ๐š๐š๐ค!Ze beรฏnvloedt energie, concentratie, emoties en fysieke gezondheid โ€” en dus ook het werk.Bij...
18/10/2025

๐Œ๐ž๐ง๐จ๐ฉ๐š๐ฎ๐ณ๐ž ๐ข๐ฌ ๐ ๐ž๐ž๐ง ๐ฉ๐ซ๐ข๐ฏรฉ๐ณ๐š๐š๐ค!

Ze beรฏnvloedt energie, concentratie, emoties en fysieke gezondheid โ€” en dus ook het werk.

Bij Oh My People bieden we een workshop aan die:

๐Ÿ”ธ inzicht geeft in mogelijke symptomen (รฉn hoe uiteenlopend ze kunnen zijn)
๐Ÿ”ธ de impact toont op het werk รฉn op collegaโ€™s
๐Ÿ”ธ leert hoe je signalen herkent
๐Ÿ”ธ handvatten biedt om er op een respectvolle en ondersteunende manier mee om te gaan op de werkvloer

๐Ÿ’ก Voor leidinggevenden, HR en teams die werk willen maken van รฉchte inclusie en welzijn.

Menopauze verdient erkenning, geen taboe.
Meer weten? https://www.ohmypeople.be/nl/contact/contactformulier

Gezonde mensen maken gezonde organisaties. En omgekeerd.
16/10/2025

Gezonde mensen maken gezonde organisaties. En omgekeerd.

14/10/2025

๐™Ž๐™ฉ๐™ง๐™š๐™จ๐™จ ๐™ซ๐™š๐™ง๐™จ๐™ฅ๐™ง๐™š๐™ž๐™™๐™ฉ ๐™ฏ๐™ž๐™˜๐™ ๐™–๐™ก๐™จ ๐™š๐™š๐™ฃ ๐™ซ๐™ž๐™ง๐™ช๐™จ ๐™™๐™ค๐™ค๐™ง ๐™ฉ๐™š๐™–๐™ข๐™จ ๐™š๐™ฃ ๐™ค๐™ง๐™œ๐™–๐™ฃ๐™ž๐™จ๐™–๐™ฉ๐™ž๐™š๐™จ.

Stressexpert Elke Van Hoof legt uit hoe jouw stress niet alleen jezelf kapotmaakt, maar ook je hele omgeving besmet. Een grootschalig onderzoek volgde 250.000 werknemers over 12 jaar en ontdekte iets verontrustends: sommige mensen die wegvluchten uit ongezonde organisaties nemen hun stress mee naar hun nieuwe baan en besmetten daar hun nieuwe collega's.

Het effect was nog erger bij leidinggevenden. Maar hoe ga je bewuster om met stress? Heb je al eens gedacht aan een stressbudget? En wat betekenen termen als VUCA-wereld en BANI-wereld eigenlijk voor ons dagelijks stressniveau? Elke introduceert de term stressactivisme: dat we bewuster omgaan met onze eigen stress. Want รฉรฉn ding is zeker: anderen raken wel degelijk besmet door jouw stress

Beluister de episode via:
Youtube: https://www.youtube.com/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/be/podcast/stress-als-bff/id1835403863
Spotify: https://open.spotify.com/show/39Ezp4oslkS9rKCUvdLzVX

Veel luisterplezier!

Adres

Koning Albertlaan 31
Hoegaarden
3320

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Oh My People nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Oh My People:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Insourcing Belgiรซ/Belgique

{NL} Hoe buig je stress om tot iets positiefs? Hoe ga je als bedrijf om met burn-out? Hoe haal je het beste uit jezelf en je medewerkers? Het Huis voor Veerkracht biedt wetenschappelijk onderbouwde antwoorden op alle vragen rond stress, burn-out, werkhervatting en loopbaanbegeleiding.

Over Huis voor Veerkracht

Het Huis voor Veerkracht is een expertisecentrum voor de behandeling van stress, burn-out, bore-out en veerkracht, opgericht door prof. Elke Van Hoof. Het centraliseert wat patiรซnt, medewerker en bedrijf nodig hebben om tot je volle potentieel te komen ongeacht de situatie, het tijdstip en achtergrondkennis. Vakmanschap en wetenschappelijke onderbouwing doorkruisen alle diensten.

{FR} Comment transformer le stress en une expรฉrience positive ? Comment faire face au burn-out dans un contexte professionnel ? Comment tirer le meilleur parti de vous-mรชme et de vos collaborateurs ? Le Centre de Rรฉsilience offre des rรฉponses scientifiquement รฉtayรฉes ร  toutes les questions concernant le stress, le burn-out, la reprise du travail et lโ€™accompagnement de carriรจre.